Как я писала раньше, изначальный вес был 80 кг. Ровно за месяц мой отвес составил -9 кг. Я ни когда не придерживалась какой то конкретной диеты, у меня она своя)) Опишу основные принципы своего питания: 1) Ну конечно же не есть после 18 -19 часов вечера. 2) Нельзя сладкое, мучное и жареное 3) Обязательная физическая нагрузка, я занимаюсь дома йогалатесом 3-5 раз в неделю, стараюсь по чаще ходить пешком, гулять на свежем воздухе. На завтрак обычно съедаю какой нибудь фрукт или овсянку на воде с медом и изюмом, в обед овощной салат, либо какая нибудь крупа, бобовые; на ужин либо то то что на завтрак, либо то что на ужин. Очень редко ем рыбу на пару или куриную грудку. Что касается физических нагрузок, на мой взгляд йоголатес оптимальный вариант, так как он щадящий и его легко освоить дома за 1-2 тренировки.
Как я писала раньше, изначальный вес был 80 кг. Ровно за месяц мой отвес составил -9 кг. Я ни когда не придерживалась какой то конкретной диеты, у меня она своя)) Опишу основные принципы своего питания: 1) Ну конечно же не есть после 18 -19 часов вечера...
Читать полностью
Я на 100% согласна, но к сожалению именно от животного белка я и толстею, по этому я стараюсь по чаще есть чечевицу и фасоль, хотя честно говоря очень люблю мяско и рыбку красную
Всегда, когда вижу такие комментарии, хочется написать - "я думаю, что шпильки носить не стоит. Только кроссовки, и туфли без каблука" раз уж тут начали выссказывать свое мнение, по различным вопросам, без всяких на то просьб, то отчего мне не написать?
Я знаю что чем медленнее сбрасываешь вес, тем дольше он потом держится, но так хочется по скорей избавиться от этого балласта, а еще и скоро муж приедет с командировки, хочется выглядеть на все 100%
откуда только силы берутся на физ.нагрузки))
Удачи в продолжении!