Отчетик для Первомартовских

Да, таблички напоминали нам (новинкам) очень помогут)))))))))))) Спасибо Наталья!!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня тоже сегодня будет рис с овощами.

молодцы что с нами!!!!!!
Вот у меня в первые дни вообще отвесы хорошие были, сейчас по грамм300-200 но это тоже результат
я где-то читала что чем больше вес то отвесы большие, а кто хочет скинуть пару кг маленькие

Привет! Это мой вчерашний день:

А сегодня:
З- хурма
О- гороховое суп-пюре
У- пол-обеда

у меня по больше калорий выходит в день, кроме витаминного конечно
мой отвес 5,4, но был привес 600 грамм (3 дня был привес) и сегодня отвес слава Богу!!!!
сижу с 15,02

Девочки,напишите в профилях свои имена...а то ником как то не очень общаться!

А вот и я!Вчера легла жутко голодной.на весах утром вчера цифра была 89.900 но это сказался ужин 28.02 очень хорошо я оттянулась.сегодня на весах 88.800, то есть - 1.100 но это видимо сошла вода и не успевший накопится ужин.по осени я худела и остановилась на отметке 87.300,за праздники да и за то время до диеты набрала чуть.до вечера 28.02 вес был 88.900 так что отвес не в счет.вчера вечером еле сделала по 5 качков пресса(верхнего и бокового)Сегодня с утречка сделала легкую зарядку,послушала шутки по поводу моего похудения.На сегодня меню такое
З:яблоко банан
О:рис отварной с сырыми овощами,2 ржаных криспа
У:1/2 обеденного риса овощи
Пить побольше воды.

Хочу весить 70 кг,а лучше меньше конечно,но меньше мне наверное не пойдет.посмотрим.я настроена решительно.в мае будем настраивать себя после диеты пересесть на ПП.а кто у нас какими упражнениями занимается?

девочки помоему в белковый день хлебушек нельзя кушать.

Там в статье ж написано что чуть ли не обязательно хлебушка

ну тогда я тоже буду хлеб нямкать.. а я где то вычетала что со 2го дня можно хлеб.

Devo4ki, privet! U menja net vesov, poetomu ne znaju kakie otvesi. No uglevodnij den uz o4en golodnij mne pokazalsa. Ja uze v 11:30 stra6no xotela ku6at! na zavtrak kazdij den em banani. No s zavtra6nego dna podklu4u avokado i citrusovie! Vsem uda4i!

Obed - ris s sirimi ovosami, kusok xleba. Uzin-polovina obeda bez xleba. mnogo vodi i 4ernogo 4aja.

Vsem privet! Ja stradaju, bolit zeludok. Ne znaju viderzu li fruktovij den. Ranse priderzivalas dieti Atkinsa, takix problem ne bilo. Vot, dumaju, mozet stoit vernutsa k belkam i ogranicit uglevodi? Kak vasi dela ?

Решать только тебе,а во фруктовый можно и овощей немного...я лично сделала яблоки в духовке,салатик морковь+яблоко,чтоб уж совсем не одни фрукты.