Доброе утро. Сегодня вес уже 86 кг. Первые дней 5 вес будет хорошо уходить, точнее это будет вода, а потом тяжко... сегодня снилось что ем.. проснулась в холодном поту. Реально испугалась, что съела тот бисквитный торт из сна.. бррррр
Вчера наела всего на 499, 9 ккал) завтрак состоял из:овсянки, кофе, 25гр гематогена, 1 треугольничка сыра и половинки куска хлеба. Хлеб ем только бородинский, белый терпеть не могу. Могу позволить максимум 1 кусочек в день, не больше.
На обед была тушеная смесь из стручковой фасоли, кус куса, грибов консерв., йогурт фруттис 0, 1% и полкуска хлеба. Тушила все на воде, не солила, без специй. Привыкла так уже. А ужина не было... выпила кофе и все. И это было явно не за 4 часа до сна)))
Сегодня. Завтрак: 50 гр сыра, полкуска хлеба, кофе и овсянка "быстров". На 294, 9 ккал. Ну завтрак у меня в принципе всегда ккал на 300-350. Потому что все вкусняшки и вредности только до 12 дня)
Доброе утро. Сегодня вес уже 86 кг. Первые дней 5 вес будет хорошо уходить, точнее это будет вода, а потом тяжко... сегодня снилось что ем.. проснулась в холодном поту. Реально испугалась, что съела тот бисквитный торт из сна.. бррррр Вчера наела всего на 499, 9 ккал) завтрак состоял из:овсянки, кофе, 25гр гематогена, 1 треугольничка сыра и половинки куска хлеба...
Читать полностью
ой, 500 ккал малоооооооо!!!!!! как бы вам организм потом диким жором не ответил))) осторожней с ТАКИМИ ограничениями, себя нужно хоть немного баловать, еще ккал на 400
У меня перекусов нет, а так может на 1000 ккал и вытянула бы.