Я веду дневник питания и спорта! У меня возник вопрос. Сегодня с утра я занималась бодифлекс, это по усредненым данным 800 ккал за 15 минут. Далее была пешая прогулка - примерно 100 ккал за 30 минут. В обед по питанию я уже набрала 750 ккал! Что это значит? Сожгла 900, а поступило 750? Так? То есть все хорошо? Помогите!!!
Я веду дневник питания и спорта! У меня возник вопрос. Сегодня с утра я занималась бодифлекс, это по усредненым данным 800 ккал за 15 минут. Далее была пешая прогулка - примерно 100 ккал за 30 минут. В обед по питанию я уже набрала 750 ккал! Что это значит? Сожгла 900, а поступило 750? Так? То есть все хорошо? Помогите!!!
Читать полностью
Математика:
расход.
~ 1200 ккал на нужды организма (подышать, внутренние обменные процессы поддержать и т.п.), если не очень посажена обменка.
спорт : 100ккал + мифические 800 + дома не на попе ровно сидели = 1100?! (мне не дают покоя 800 ккал)
Итого : 2200ккал
приход 790(еда)
разницу считайте сами.
при большом дефиците ккал организм не будет топиться жиром. Замедлит обменку, похерит мышечную ткань, но жир не отдаст.
Математика:
расход.
~ 1200 ккал на нужды организма (подышать, внутренние обменные процессы поддержать и т.п.), если не очень посажена обменка.
спорт : 100ккал + мифические 800 + дома не на попе ровно сидели = 1100?! (мне не дают покоя 800 ккал)
Итого : 2200ккал
приход 790(еда)
разницу считайте сами.
при большом дефиците ккал организм не будет топиться жиром. Замедлит обменку, похерит мышечную ткань, но жир не отдаст.