Прошла вторая тренировка с Джилл. Все выполнила в тяжелом варианте, кроме отжиманий. Тяжело было прыгать "со скакалкой", поднимать руки вверх, при приседаниях.
Но, уже легче))) тело адаптируется. Когда тренировка закончилась, я подумала - "и это все?" тогда-то я и решила - приседам - быть! Еще по-приседала, выпады поделала, пока не устала. Вообще, тело очень обрадовалась приседаниям)))) вчера я без них скучала)))) Все, теперь я довольна собой - ощущаю, что ягодицы и внутренняя поверхность бедра - проработались.
Кстати, внутренняя поверхность бедра реально подтянулась за это время! (две недели упражнений, и две тренировки с Джилл, курс "похудеем за 30 дней".) но, там еще дофига чего подтягивать.
Посмотрим, что будет завтра. По ощущениям - и ходить, и сидеть смогу) грозит лишь небольшая боль в мышцах.
Прошла вторая тренировка с Джилл. Все выполнила в тяжелом варианте, кроме отжиманий. Тяжело было прыгать "со скакалкой", поднимать руки вверх, при приседаниях. Но, уже легче))) тело адаптируется. Когда тренировка закончилась, я подумала - "и это все?" тогда-то я и решила - приседам - быть! Еще по-приседала, выпады поделала, пока не устала...
Читать полностью
Я начала заниматься с Дж. с четверга,вчера был 2 день(решила заниматься с пн по пят. субб. вос выходной) сегодня кое-как ноги передвигаю,а по лестнице вообше не могу спускаться,хожу как инвалид))))
У меня почему-то вообще никогда такого не было... Все говорят, что прямо больно, после тренировок - а мне, и после зала, и после первого похода в фитнес-клуб, и после первого занятия дома было нормально. Каждый раз, начинала с большого перерыва.
Ну болит, но не сильно. Принятая боль))) тяжело только вверх по-лестнице, например, подниматься - если перетрудилась вчера.
я и решила - приседам - быть! Еще по-приседала, выпады поделала, пока не устала. Вообще, тело очень обрадовалась приседаниям)))) вчера я без них скучала))))
https://www.diets.ru/post/221667/ вот это посмотри.
И это - худенькая девочка. Я изначально не те данные имею. У меня перемены разительней (я про то, как за 2 нед ее тело изменилось. Она каждый день фоткалась), засчет того, что у меня тает жир.
То есть, у меня был прям животище. А стал - живот только по центру пуза. Даже бока нормальные. Та же внутренняя поверхность бедра - была прямо желе, фу! А сейчас - желе, но более подтянутое разница в см, не меньше.
Да, и отношения с мужем улучшались (именно улучшились. Наладились они до этого, когда я окончательно проработала всех бывших) эффект намного круче, чем от проработок. Он мне теперь готов всю одежду скупить, и все гантели, и даже волосы наростить разрешил, лишь бы я - хотя бы такой оставалась)))
так хотелось бы сесть и говорить с тобой, говорить. у меня что-то с проработкой совсем не как. наверное я лентяй вчера поссорились. прямо очень остро нуждалась в тебе. но тебя вечером не было. и Светы не было.
Вообще, слабовата. Но, она ппц, какая энергичная. Я намного медленней все делаю.
Вчера, выходила из одного упражнения (там широко расставленно ноги), и так неудачно получилось. Что-то хрустнуло в спине. Сегодня смотрю - поясница не болит. Точней, болит, но с другой стороны. Там, где хрустнуло - как раз все нормально.
А связку - я точно подтянула. .
Сегодня, сделала минимум упражнений, типа махов ногами лежа, верхних скручиваний, и комплекс на руки - один подход. Вроде, не болит ничего, кроме этой связки(((( Буду по чуть-чуть увеличивать.
А вообще - обидно, я даже не вспотела(((( как будто день зря прошел((( потом, наверное, мне Джилл как раз нормально будет(
Ольга, не греши. Главное спина не болит. Связка это ерунда. Еще вчера ты была этому бы рада. А сегодня уже недовольна )))))
Я очень рада что все обошлось. Напугала))))
Спасибо))) сумо не могу делать, больно связка эта болит .
Ладно, посмотрим, как завтра будет. Значит, нужен был этот перерыв.
И.... Еще не вечер, конечно, но я сегодня не курила (что бы день не был бесполезным, решила такой вот шаг сделать, бросить все-таки ) верю в себя, думаю, что получится.
Ну болит, но не сильно. Принятая боль))) тяжело только вверх по-лестнице, например, подниматься - если перетрудилась вчера.
С поста я не просто плакала от смеха, я рыдала
И это - худенькая девочка. Я изначально не те данные имею. У меня перемены разительней (я про то, как за 2 нед ее тело изменилось. Она каждый день фоткалась), засчет того, что у меня тает жир.
То есть, у меня был прям животище. А стал - живот только по центру пуза. Даже бока нормальные. Та же внутренняя поверхность бедра - была прямо желе, фу! А сейчас - желе, но более подтянутое
Да, и отношения с мужем улучшались (именно улучшились. Наладились они до этого, когда я окончательно проработала всех бывших) эффект намного круче, чем от проработок. Он мне теперь готов всю одежду скупить, и все гантели, и даже волосы наростить разрешил, лишь бы я - хотя бы такой оставалась)))
И мне и мне кусочек.)))))
Вчера, выходила из одного упражнения (там широко расставленно ноги), и так неудачно получилось. Что-то хрустнуло в спине. Сегодня смотрю - поясница не болит. Точней, болит, но с другой стороны. Там, где хрустнуло - как раз все нормально.
А связку - я точно подтянула.
Сегодня, сделала минимум упражнений, типа махов ногами лежа, верхних скручиваний, и комплекс на руки - один подход. Вроде, не болит ничего, кроме этой связки(((( Буду по чуть-чуть увеличивать.
А вообще - обидно, я даже не вспотела(((( как будто день зря прошел((( потом, наверное, мне Джилл как раз нормально будет(
Я очень рада что все обошлось. Напугала))))
Ладно, посмотрим, как завтра будет. Значит, нужен был этот перерыв.
И.... Еще не вечер, конечно, но я сегодня не курила