Рецепт для Атаки.

Девочки хочу поделится рецептом. Я уже на стадии когда мясо не лезет.
Сделала салатик. Сама не заметила как пачку говядины умолотила.

Для салата понадобятся 2 яйца (конкретно 2 вареных желтка, а белка можно и от 3-х и от 4-х яичек), 1/3 луковицы, половинка огурчика. На Атаке можно пару корнишонов в сутки, у меня корнишонов не было был малосольный огурец. Думаю что это даже лучше, меньше соли, хотя с корнишонами вкус был бы ярче. Вареная говядина и немного бульона от неё.
Соль, перец, уксус.

Лук по резать и залить чайной ложкой уксуса (можно 2 тогда вкус будет пикантнее, но я брала одну). Пока режем остальные продукты лук перемешивать и немного мять ложкой, чтобы он «мариновался» минут 10-15.
Говядину, огурец, яйца по резать. Говядину по солить.

В бульон раскрошить желтки, взбить вилкой до однородной консистенции и влить в лук. Это заливка. Все смешать.

У меня говядина получилась суховата, по этому заливка была вообще жидкая, но если у вас не так, то лучше добавлять не желтки в бульон, а бульон по чуть-чуть в желтки и смотреть по консистенции.


Тэги:  рецепты, атака

Рейтинг:  +29
ylkey
2 марта 2013 года 36 1029 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Рецепт для Атаки.
Девочки хочу поделится рецептом. Я уже на стадии когда мясо не лезет.
Сделала салатик. Сама не заметила как пачку говядины умолотила.
Для салата понадобятся 2 яйца (конкретно 2 вареных желтка, а белка можно и от 3-х и от 4-х яичек), 1/3 луковицы, половинка огурчика. На Атаке можно пару корнишонов в сутки, у меня корнишонов не было был малосольный огурец... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

2 марта 2013 года
0
Надо попробовать))аппетитно))

2 марта 2013 года
0
и мы так делаем! Можно и с курицей. Мы семьёй на закреплении и добавляем и яблоко, и свежий огурчик))

2 марта 2013 года
0
ой, как бы мне до закрепления дожить...

2 марта 2013 года
0
Хм! Инетерсненько)))) Забираю))))

3 марта 2013 года
0
Вкусненько, слюньки потекли!

3 марта 2013 года
0
Мне вот интересно, почему карнишоны можно, а свежий огурец нельзя? По каллориям он меньше, по идее вода водой? А салат классный, я тоже делаю!

3 марта 2013 года
+1
на атаке огурец нельзя. можно на чередовании в бо дни.

3 марта 2013 года
0
Совершенно точно, огурец можно только на круизе и в белково-овощной день.

3 марта 2013 года
0
Два корнишона можно. Только они крохотные, я для себя считаю как 1/3 соленого огурца.

3 марта 2013 года
+2
Разрешенные продукты на «Атаке»
1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены!
Мясо должно быть приготовлено без масла.

2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.

3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.

4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.

5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.

6. Любые ракообразные и моллюски.

7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.

8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день сух. молока).

Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!

Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!!


Оставить свой комментарий
B i "