 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Много читала про обручи. Сколько людей, столько и мнений. Одни говорят, что обруч помогает в обретении тонкой талии, другие называют занятия пустой тратой времени. Пора положить конец своим сомнениям и провести эксперимент. Итак, девочки, с сегодняшнего дня начинается мое испытание обруча по созданию тонкой талии. Начну с 10 минут. В конце каждой недели отчет.
?
75см (после еды 
)
Всем привет!
| Рейтинг: +44 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Много читала про обручи. Сколько людей, столько и мнений. Одни говорят, что обруч помогает в обретении тонкой талии, другие называют занятия пустой тратой времени. Пора положить конец своим сомнениям и провести эксперимент. Итак, девочки, с сегодняшнего дня начинается мое испытание обруча по созданию тонкой талии. Начну с 10 минут. В конце каждой недели отчет... Читать полностью |
Дневник satanika:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
скажу сразу - результата не будет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
да даже в голову не приходило - считать, если честно
время засекаешь, в смысле, со скольки начинаешь, чтобы общее время понять - и вперёд, а не в том смысле - что на таймере засекаешь
тут 2варианта:
либо обруч со счетчиком оборотов кручения
либо считать след. способом:за опред.время - пусть за минуту-просчитать...а потом это кол-во оборотов умножить на общее время кручения, т.е. по ф-ле из физики, зная скорость,умножаешь на время-получаешь полное число оборотов
А ту девушку, с большими весами, похвалить надо только за то, что она не лежит это время, а хоть что то пытается!
Или вы думаете, я дома не занималась и не знаю, как это?)))) Ошибаетесь)
по тексту я поняла, что у неё веса большие не на теле, а гантели тяжелые
вот красочи одеваю, чтобы на деле почувствовать
Теперь вообще не могу заниматься
А вот, комплекс "я хочу такие ноги 1" - мне очень понравился! Там столько приседаний
В принципе, у Вас одними приседаниями животик подтянется. И попа, и внутренняя часть бедра) Можно еще планку и вакуум поделать, этого хватит для красивого животика
Ноги, за 14 тренировок реально подтянутся! У меня внутренняя часть бедра на 1 см ушла, благодаря приседаниям суммо! Я их с весом делаю, 2 гантели 1,5 кг.
это то, о чем я говорила - я не могу уже иметь талию меньше 68см. - одни мышцы и кожа - худеть некуда в этой области - перекачала косые мышцы
А у меня зрительно видна талия, но там еще жирааааа.... Худеть и худеть...
да, хоть гантели килограмм по 15 тягает
https://www.diets.ru/post/644170/?page=0#com4843968
Я еще тогда подумала - "девушку, которая больше своего веса поднимает, упрекают в лени?"
Ключевое слово ненапряжно
Потом напишу как-нибудь, как начала делать упражнения. Еще 18 дней назад - мне было тяжело даже просто руки поднять, не то что с гантелями. Сейчас, пусть 1,5 кг, но поднимаю. Даже трицепс свой вижу, еще на плечах какие-то мышцы появились красивые))))
А Джилл впервые два дня назад попробовала. Сразу показалось, что приседаний мало. Вчера уже дополнительные следом сделала. Только тогда почувствовала - попа и внутренняя поверхность бедра - проработанны.
Сегодня, думаю, на руки дополнительные сделать. Еще не тренировалась пока.
а то сайт ссылку не принимает-блокирует коммент..
значит, я не ошиблась - я вас узнала
смотрю, в последнее время многих тут странамамовских встречаю
для того, чтобы сказать, что обруч помогает и время на него тратиться не зря, результат должен быть хорошим, так сказать, чтобы сразу было видно невооруженным глазом.
Пока что, я с ним не заморачиваюсь. Есть цели по-важней. А шпагат делать учусь по-тихоньку. Вот, пузо уйдет, и попробую. Наверное, оно и мешает. Может, и моя не гибкость, дискоординация
если пробовать - обязательно получиться!!! Я вот с детства не умею ни рисовать, ни лепить! Появилось у меня хобби, лет 5 назад - торты украшать. Вот делала, делала...не получалось, я все равно пыталась. В итоге сейчас половина родственников уверены, что во мне художник погиб!
Я пользуюсь обручем GYMFLEXTOR...Он ни в какое сравнение не идёт с пластмассовым и алюминиевым (есть и другие отличные утяжеленные и массажные обручи сейчас
У меня талия 68 и и меньше вряд ли будет - одни мышцы прощупываются - меньше некуда талию делать, если только терять мышечную массу
кручу периодически, так сказать для поддержания тонуса, зато нет баласта на талии
А помнится - пару раз было - после обоих родов - я ни одного раза не могла крутануть обруч - падал постоянно
Удачи
обруч этот...фитбол..диск здоровья...2 гантельки по 1 кг...фитбол 2-ой (в комплекте продавали: фитбол+диск здоровья+гантели по 1 кг - чего не взять-то
кстати, да... балкон (только у нас лоджия) и нам утеплять и менять остекление надо