Всем привет)
За 4 года после окончания школы я поправилась на 20 кг... Много раз пыталась похудеть, но каждый раз срывалась... Сейчас я хочу вернуть ту форму, что была... Я снова хочу весить 58 кг, влезать в платишки, топики и выглядеть в них красиво, а не ветчиной в оболочке...
У меня три контрольные точки: день рождения в начале апреля (70 кг), предзащита диплома в конце мая (60 кг) и защита в начале июля (58 кг)...
Я наметила себе методы достижения, посмотрите, пожалуйста, кто уже через это прошел и подкорректируйте, если что-то не так?
1) Ежедневные занятия спортом: Шреды, Риппы или Плоский животик Майклс-утром и по 15 минут вело тренировки и кручения обруча вечером.
2) Ежедневно выпивать не менее 2 литров воды
3) Пить витамины: пивные дрожжи, аевит.
4) Не есть после 18.00
5) Фиксированные приемы пищи: завтрак (7.10), обед (12.20), ужин 17.30. Никаких перекусов.
6) На завтра можно все, на обед и ужин не употреблять мучное и сладкое.
Всем привет) За 4 года после окончания школы я поправилась на 20 кг... Много раз пыталась похудеть, но каждый раз срывалась... Сейчас я хочу вернуть ту форму, что была... Я снова хочу весить 58 кг, влезать в платишки, топики и выглядеть в них красиво, а не ветчиной в оболочке...
Читать полностью
день рождения в начале апреля (70 кг), предзащита диплома в конце мая (60 кг)
Только вот это немножко лишнее. 10 кг меньше чем за два месяца - слишком быстрая потеря.
Не старайтесь похудеть вот прям сейчас и сразу, дайте процессу идти спокойно. А в остальном - хорошо
Только процедуры для кожи я бы добавила - быстро худеть собираетесь.
какие люди а я думала уже и не дождусь тебя больше молодец и умница,что решила снова встать на верный путь хотя,конечно,трудно будет,т.к. на фоне диплома все таки нервы будут шалить,наверно но тем не менее не пропадай больше и удачи тебе
Ксюша, есть надо часто и помаленьку. А для общей формы кроме спорта очень хорошо помогает баня. Тут тебе и спа, и потеря лишней жидкости, и просто время для себя любимой. Желаю достичь намеченных результатов.
Не старайтесь похудеть вот прям сейчас и сразу, дайте процессу идти спокойно. А в остальном - хорошо
Только процедуры для кожи я бы добавила - быстро худеть собираетесь.