Итак, с сегодняшнего дня, 4 марта, я решила приступить к пятнашкам.
Вообще их похудательная схема сильно похожа на закрепительную в Дюкане - так же белки в виде основы, которые дополняются овощами и раз в день углеводами (овсяные отруби - по Дюкану). Только есть ограничения по порциям, но зато положено 3 порции фруктов вместо одной
Я не очень разобралась с чего надо начинать по книге - судя по всему, с вольной интерпретации, которая продемонстрирует реакцию организма на подобную схему приема пищи. В то же время на сайте написано, что надо начинать с поддерживающей схемы. В общем, по ходу разберемся.
Сегодняшнее меню уже было и не похудательным, и не поддерживающим. Но в течение недели постараюсь прийти к похудательному (картинки вроде ему соответствуют). А потом в книжке понятнее описание начинается.
Завтрак - яблоко, яичница из 2-ух яиц с грибам, луком и свежими томатами. Кофе с молоком.
Обед - Слабосолёный тунец, 3 кусочка хлебцев "фитнесс", 2 кулака свежих овощей с ложкой оливкового масла. Чай.
Перекус- глазированный творожный сырок - хотела купить только МЧ, но чтобы не чувствовать себя обделенной, купила и себе
На ужин будут куриные желудочки с овощами и 1-2 фруктика (яблоко и апельсин, например).
Через недельку посмотрим какой будет результат (если будет, конечно
) Начинаем с веса 66,1
Пока нет комментариев.