Сделала это!!!

Сделала это!!! Забыла рассказать

Никогда не могла отжаться в упоре лежа.
Сегодня тренируюсь себе никого не трогаю, встала по привычке на коленки. Делаю раз-два... И мысль а не попробовать ли мне в полный рост
Сделала 6 штук отжиманий правда, на последнем думала умру
И еще теперь планку держу не 30 секунд, а 50
Прогресс есть
Рейтинг:  +19
dielect
4 марта 2013 года 147 33
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Сделала это!!!
  Забыла рассказать
Никогда не могла отжаться в упоре лежа.
Сегодня тренируюсь себе никого не трогаю, встала по привычке на коленки. Делаю раз-два... И мысль а не попробовать ли мне в полный рост
Сделала 6 штук отжиманий правда, на последнем думала умру
И еще теперь планку держу не 30 секунд, а 50
Прогресс есть Читать полностью
 


Дневник dielect:



Комментарии:

4 марта 2013 года
+1
dielect пишет:
в полный рост
Сделала 6 штук отжиманий

Я пока не могу ни разу, только с колен спина слабовата. Купила фитбол буду гиперэкстензии делать прямые и обратные укреплять спину. Уже опробовала нагрузочка заметно больше
dielect пишет:
И еще теперь планку держу не 30 секунд, а 50

я в секундах не знаю просто быстро считаю сейчас 3 подхода по 150... трясусь вся, руки вообще капец

4 марта 2013 года
0
Фитбол классная штука ты правильный подарок сделала себе любимой на 8 марта

Темп подсчета у меня всегда разный, поэтому стала секундомер ставить
А руки да, чуть ли не горят

4 марта 2013 года
+1
dielect пишет:
Темп подсчета у меня всегда разный

4 марта 2013 года
0
Договорились

4 марта 2013 года
0
А обратная это наоборот, не торсом движения, а ногами делать? По сколько подходов делаете? Я волнуюсь, как правильно составить нагрузку. Поясница ноет(((( может, только гиперэкстензию оставить + растяжку, и добавлять все остальное по-тихоньку?

Или вообще, пока только растяжку?

4 марта 2013 года
0
Ольга-Блондинка пишет:
не торсом движения, а ногами делать?
да
Ольга-Блондинка пишет:
По сколько подходов делаете?
я пока для начала по 2 подхода прямые по 20 раз, обратные по 10, потихоньку буду наращивать

4 марта 2013 года
0
Я сегодня прямые попробовала - 2 подхода по 10 осилила))) тоже буду медленно наращивать.

4 марта 2013 года
+1
Умничка я пока так не могу

4 марта 2013 года
+1
Спасибо
Как говорит тренер - нарабатывай тренировочный объем и со временем сможешь все

4 марта 2013 года
+1
Золотые слова

4 марта 2013 года
+1
Круто...У меня с планкой так было, не могла ровно сделать. Немного попа вверх торчала. А потом раз и все...И я ощутила всю прелесть планки..Отжимаюсь пока на коленках, в полный рост не могу еще...Ты крутая...

4 марта 2013 года
+1
KarStasya пишет:
У меня с планкой так было, не могла ровно сделать.
Ага, было тоже такое, я их тогда не осилила, бросила, а сейчас вернулась снова и ровненько получатся стало

4 марта 2013 года
+1
А я как-то не бросала, а потом аж сама удивилась...На что только мы не способны))

4 марта 2013 года
0
Спасибо
А ты сколько по времени силовыми дома уже занимаешься?
В смысле 1-2-3-6 месяцев?

4 марта 2013 года
+1
2 месяца..А ты?

4 марта 2013 года
0
Настя, с конца сентября. Около 5-5,5 месяцев

4 марта 2013 года
+1
Ух ты)) Это срок...

4 марта 2013 года
0
Тоже скажешь

5 марта 2013 года
+1

4 марта 2013 года
0
У меня тоже так с планкой, я пока не поняла ее прелести....

4 марта 2013 года
+1
Ооо, я потом поняла, что вот мой живот-он вообще не со мной..Было ощущение, что что-то инородное болтается спереди)

4 марта 2013 года
0
Заинтриговала)))) пройдет поясница - попробую снова)

4 марта 2013 года
+1
Пробуй пробуй, супер вещь)

4 марта 2013 года
+1
здорово, я тоже отжимаюсь от колен, надо попробовать обычные отжимания) планку тоже могу более минуты делать

4 марта 2013 года
+2
Крута

5 марта 2013 года
+1
еееееееееееееее

5 марта 2013 года
+2
Сегодня обещают гриф для штанги привезти ееееее

5 марта 2013 года
+2
планку могу держать и минуту правда последние секунд 10 а с отжиманиями хуже,очень кисти слабые

5 марта 2013 года
+2
Крута

6 марта 2013 года
+2
поздравляю

6 марта 2013 года
+2
спасибо

10 марта 2013 года
+1
Умничка!
В четвертом классе у мальчиков по нормативу 15 раз на 5 вроде.
Я только с колен могу и то попа торчком.

11 марта 2013 года
+1

Все будет


Оставить свой комментарий
B i "