Главная > Дневники > Дневник пользователя dielect

Сделала это!!!

Забыла рассказать

Никогда не могла отжаться в упоре лежа.
Сегодня тренируюсь себе никого не трогаю, встала по привычке на коленки. Делаю раз-два... И мысль

а не попробовать ли мне в полный рост

Сделала 6 штук отжиманий

правда, на последнем думала умру

И еще теперь планку держу не 30 секунд, а 50

Прогресс есть

Тэги: домашние силовые тренировки

Рубрика: спорт молодой мамочки

Рейтинг: +19

dielect

4 марта 2013 года

147

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/843769/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Сделала это!!!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/29154/">домашние силовые тренировки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/843769/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013mar/04/07/1295428_12940-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Забыла рассказать<br>Никогда не могла отжаться в упоре лежа.<br>Сегодня тренируюсь себе никого не трогаю, встала по привычке на коленки. Делаю раз-два... И мысль  а не попробовать ли мне в полный рост<br>Сделала 6 штук отжиманий  правда, на последнем думала умру<br>И еще теперь планку держу не 30 секунд, а 50<br>Прогресс есть
                    <a href="https://www.diets.ru/post/843769/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/843769/
              ]Сделала это!!![/url][/b][/size]
              Забыла рассказать Никогда не могла отжаться в упоре лежа. Сегодня тренируюсь себе никого не трогаю, встала по привычке на коленки. Делаю раз-два... И мысль  а не попробовать ли мне в полный рост Сделала 6 штук отжиманий  правда, на последнем думала умру И еще теперь планку держу не 30 секунд, а 50 Прогресс есть [b][url=https://www.diets.ru/post/843769/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник dielect:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V295 "Чесапик"

Каркасный дом с мансардой V165 "Бреа"

Каркасный дом с 4 спальнями V071 "Мартинс"

Каркасный дом с 5 спальнями и эркером V325 "Провиденс"

Комментарии:

sveta-u

4 марта 2013 года

dielect пишет:
в полный рост
Сделала 6 штук отжиманий

Я пока не могу ни разу, только с колен

спина слабовата. Купила фитбол буду гиперэкстензии делать прямые и обратные укреплять спину. Уже опробовала нагрузочка заметно больше

dielect пишет:
И еще теперь планку держу не 30 секунд, а 50

я в секундах не знаю

просто быстро считаю сейчас 3 подхода по 150... трясусь вся, руки вообще капец

Ответить

dielect

(автор поста)

4 марта 2013 года

Фитбол классная штука

ты правильный подарок сделала себе любимой на 8 марта

Темп подсчета у меня всегда разный, поэтому стала секундомер ставить

А руки да, чуть ли не горят

↑ Ответить

sveta-u

4 марта 2013 года

dielect пишет:
Темп подсчета у меня всегда разный

↑ Ответить

dielect

(автор поста)

4 марта 2013 года

Договорились

↑ Ответить

Забааава

4 марта 2013 года

А обратная это наоборот, не торсом движения, а ногами делать? По сколько подходов делаете? Я волнуюсь, как правильно составить нагрузку. Поясница ноет(((( может, только гиперэкстензию оставить + растяжку, и добавлять все остальное по-тихоньку?

Или вообще, пока только растяжку?

↑ Ответить

sveta-u

4 марта 2013 года

Ольга-Блондинка пишет:
не торсом движения, а ногами делать?

да

Ольга-Блондинка пишет:
По сколько подходов делаете?

я пока для начала по 2 подхода прямые по 20 раз, обратные по 10, потихоньку буду наращивать

↑ Ответить

Забааава

4 марта 2013 года

Я сегодня прямые попробовала - 2 подхода по 10 осилила))) тоже буду медленно наращивать.

↑ Ответить

Забааава

4 марта 2013 года

Умничка

я пока так не могу

Ответить

dielect

(автор поста)

4 марта 2013 года

Спасибо

Как говорит тренер - нарабатывай тренировочный объем и со временем сможешь все

↑ Ответить

Забааава

4 марта 2013 года

Золотые слова

↑ Ответить

KarStasya

4 марта 2013 года

Круто...У меня с планкой так было, не могла ровно сделать. Немного попа вверх торчала. А потом раз и все...И я ощутила всю прелесть планки..Отжимаюсь пока на коленках, в полный рост не могу еще...Ты крутая...

Ответить

sveta-u

4 марта 2013 года

KarStasya пишет:
У меня с планкой так было, не могла ровно сделать.

Ага, было тоже такое, я их тогда не осилила, бросила, а сейчас вернулась снова и ровненько получатся стало

↑ Ответить

KarStasya

4 марта 2013 года

А я как-то не бросала, а потом аж сама удивилась...На что только мы не способны))

↑ Ответить

dielect

(автор поста)

4 марта 2013 года

Спасибо

А ты сколько по времени силовыми дома уже занимаешься?
В смысле 1-2-3-6 месяцев?

↑ Ответить

KarStasya

4 марта 2013 года

2 месяца..А ты?

↑ Ответить

dielect

(автор поста)

4 марта 2013 года

Настя, с конца сентября. Около 5-5,5 месяцев

↑ Ответить

KarStasya

4 марта 2013 года

Ух ты)) Это срок...

↑ Ответить

dielect

(автор поста)

4 марта 2013 года

Тоже скажешь

↑ Ответить

KarStasya

5 марта 2013 года

↑ Ответить

Забааава

4 марта 2013 года

У меня тоже так с планкой, я пока не поняла ее прелести....

↑ Ответить

KarStasya

4 марта 2013 года

Ооо, я потом поняла, что вот мой живот-он вообще не со мной..Было ощущение, что что-то инородное болтается спереди)

↑ Ответить

Забааава

4 марта 2013 года

Заинтриговала)))) пройдет поясница - попробую снова)

↑ Ответить

KarStasya

4 марта 2013 года

Пробуй пробуй, супер вещь)

↑ Ответить

whirlwind

4 марта 2013 года

здорово, я тоже отжимаюсь от колен, надо попробовать обычные отжимания) планку тоже могу более минуты делать

Ответить

dielect

(автор поста)

4 марта 2013 года

Крута

↑ Ответить

loseva

5 марта 2013 года

еееееееееееееее

Ответить

dielect

(автор поста)

5 марта 2013 года

Сегодня обещают гриф для штанги привезти

ееееее

↑ Ответить

янчик

5 марта 2013 года

планку могу держать и минуту

правда последние секунд 10

а с отжиманиями хуже,очень кисти слабые

Ответить

dielect

(автор поста)

5 марта 2013 года

Крута

↑ Ответить

alissy

6 марта 2013 года

поздравляю

Ответить

dielect

(автор поста)

6 марта 2013 года

спасибо

↑ Ответить

Снежик

10 марта 2013 года

Умничка!
В четвертом классе у мальчиков по нормативу 15 раз на 5 вроде.
Я только с колен могу и то попа торчком.

Ответить

dielect

(автор поста)

11 марта 2013 года

Все будет

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
12 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.