Пить или не пить

Обязательно простая негазированная и не минеральная вода. Я пью кипяченую воду или воду из-под фильтра.

1,5 - 2 литра - это только чистая вода, все остальное - это жидкости, их в расчет не берут.. именно чистая вода помогает похудеть

Норма 30 гр жидкости на 1 кг веса
Считать все жидкости и чай и кофе и супы и соки и пр..

090377 пишет:

может быть например зелёный чай

2 литра конечно не могу осилить, а вот выпивать 1,5 л, чистой обычной не газированной воды это уже привычка, даже в зажористые дни. Кроме воды, еще пью чай зеленый, кружечки 3 в день, думаю, это в районе 700 мл получается.

что случится с полезными похудательными свойствами воды, если я прополощу в ней пакетик зеленого чая. не понимаю

7 чудес воды. Как вода влияет на наш организм

Как вода влияет на давление в сосудах, нужна ли она мозгу, как ее дефицит отражается на коже, кишечнике, почках и мочевом пузыре?




Начало сюжета: 02:32
Длительность сюжета: 18:02
Рубрика: Про жизнь
Сюжет: 7 чудес воды. Как вода влияет на наш организм
Дата эфира: 13 апреля 2011


Участники:
Елена Малышева
Герман Гандельман


Что такое вода?

Вода – это жидкость без цвета и запаха, не содержащая ни одной калории.

Вода и давление в сосудах

Кровь – это жидкая среда. Она состоит из воды, в которой плавают клетки крови – эритроциты, тромбоциты и лейкоциты.



Недостаток воды в организме приводит к тому, что кровь сгущается, образуются тромбы, которые перекрывают просветы сосудов и способствуют развитию инфаркта и инсульта.


Обезвоживание приводит к образованию тромбов

Кроме того, дефицит воды в организме приводит к снижению артериального давления, в результате которого человек может потерять сознание.

Что делать?

Чтобы объем циркулирующей крови был на нормальном уровне, необходимо в день выпивать не менее 2 литров воды.

Вода и мозг

Мозг на 85% состоит из воды. Кроме того, вода содержится в спинномозговой жидкости, которая омывает мозг и защищает его от ударов.

Дефицит воды в организме может привести к потере сознания.


Обезвоживание может привести к потере сознания

Вода и кожа

Благодаря воде наша кожа упругая и эластичная.

Чтобы насытить кожу водой, необходимо ежедневно выпивать 2 литра воды, пользоваться увлажняющими кремами и не увлекаться загаром (ультрафиолетовые лучи обезвоживает кожу).

Вода и кишечник

Дефицит воды приводит к тому, что пищевой комок становится сухим, он плохо продвигается по кишечнику, у человека возникают запоры.



Что делать?

1. Выпивать не менее 2 литров воды в день.

2. Для предотвращения запоров выпивать 1 стакан воды перед едой.


Для предотвращения запоров выпивать 1 стакан воды перед едой

3. Включить в рацион питания продукты, богатые грубыми волокнами (например, сельдерей, зелень). Они нормализуют работу кишечника и избавят от запоров.

Вода и почки

Недостаток воды в организме приводит к образованию камней в почках, поэтому необходимо ежедневно выпивать 2 литра воды.


Недостаток воды в организме приводит к образованию камней в почках

Вода и мочевой пузырь

Если в организме мало воды – моча становится очень концентрированной. Кроме того, в ней накапливаются токсические вещества. Все это может привести к циститу и раку мочевого пузыря.



Что делать?

Выпивать 2 литра воды в день.

Все, что не вода - еда. В расчет только вода!

хотите пить пейте, но зачем превращать кол-во выпитого в что-то обязательное.

Чистая вода, иногда с лимоном 2,5-3 литра. И еще 1 или 2 чашки зеленого чая. Чаще без чая..

Люди, это все называется скрытая реклама! Бизнес на воде очень выгодное дело, налил из крана водичку и продаешь по цене молока. Эта истерия началась не так давно

Когда речь идет о БЖУ никто не кричит, что надо столько-то грамм чистого белка, чистого жира или углеводов, всех устраивает, что белки потребляются в форме творога/яиц/мяса итд. Чем вода отличается..

Ну и никакого супер обезвоживания без 2 литров чистой воды в день не наблюдается.Например мои весы показывают % воды в организме и он у меня на уровне "хорошо" хоть я и не пью чистую воду совсем.
Ну и не к столу, но по цвету мочи видно достаточно ли в организме воды.

а я вот когда- то нашла такой сайт ,назывался:’’ Энциклопедия заблуждений’’. Сохранила и миф о воде:

Два литра воды в день оказались мифом

Пить два литра воды в день совершенно необязательно. Год назад профессор Университета Пенсильвании,Стэнли Гольдфарб, основательно задался вопросом, откуда взялось это убеждение. Оказалось, что из воздуха. Научных доказательств пользы от двух литров жидкости в день нет. Вреда, впрочем, тоже не обнаружилось. Врачи сошлись во мнении, что пить надо столько, сколько хочется. Если два литра в сутки позволяют вам чувствовать себя лучше, нет проблем, но не надо себя заставлять.

Гольдфарб собрал все аргументы в пользу потребления большого количества жидкости и проанализировал результаты исследований, начиная с 1970-х годов. Его обзор опубликовали в 2007 году в Научном журнале Американского общества нефрологии, а я привожу краткое содержание этого материала.

1. Вода помогает выводить токсины

Принято считать, что большое количество жидкости улучшает работу почек и ускоряет вывод токсинов. Обнаруженные исследования показали, что повышенное потребление жидкости, напротив, замедляло фильтрацию и вывод веществ или же не влияло на них вообще. В одном исследовании выделение почками ускорялось, но клинических данных о пользе не обнаружили. Доказан лишь один факт: большое количество воды разбавляет концентрацию токсинов в крови.

2. Вода улучшает работу внутренних органов

Вода находится во многих органах, поэтому кажется, что, чем ее больше, тем лучше. Если пить маленькими глотками, то вода с большей вероятностью останется в организме, чем когда ее выпивают залпом. Даже с учетом этого факта Гольдфарб не нашел ни одного исследования, подтверждающего пользу большого количества воды для внутренних органов.

3. Вода позволяет меньше есть и помогает худеть

Существует теория: чем больше ты пьешь, тем быстрее наступает чувство насыщения и тем меньше потребляется пищи. Медицинские данные по этому вопросу спорные: одни исследования подтверждали утверждение, а другие опровергали. Гольдфарб считает, что тема требует более тщательного изучения.

4. Вода улучшает тонус кожи

По мнению Гольдфарба, это не имеет никакого смысла. Выпитая вода равномерно распределится по всему организму, и лишь малая часть ее задержится в коже. Одно маленькое исследование показало, что при большом потреблении воды может усилиться кровоток кожи, но нигде не было сказано про тонус.

5. Вода помогает бороться с головной болью

Люди, страдающие головной болью, часто винят в этом обезвоживание. Только одна публикация была посвящена этому вопросу, но участников набрали так мало, что результаты признали недостоверными.

Наташа Ростовцева, «Eat Me Alice»

Я, кстати, тоже читала про исследования на группе, которая пила 2 и более литров, и группе, которая пила по потребности...Там по результатам особой разницы тоже не оказалось. То есть по работе внутренних органов, выведению токсичных и пр веществ из организма и влиянию на состояние кожи... ????????????????????????
А как относиться к этим приборам, которые определяют количество жира, обезвоживание организма и многое другое, стоит только встать на этот прибор? И похожи они на напольные весы. Еще они определяют биологический возраст. Так вот, я пару раз слышала, как даме говорили, что прибор показывает обезвоживание организма, и велели увеличить количество воды до 2 л.???

Прибор рассчитывает количество жира по электрическому сопротивлению тела. Сопротивление у жира выше, чем у мышц. Если весы-анализатор жира имеют электроды на платформе, то прибор показывает количество жира в нижней части тела. Более точные показатели дают приборы, которые имеют электроды для рук и ног. Остальные показатели - количество воды, мышц просто рассчитываются, а не измеряются и несерьезно судить по показаниям прибора о степени обезвоживания.

Если пить воды 2.5 литра,то есть особо будет некуда,конечно похудеешь.

Пить. Это точно полезно, да и голод притупляет.