разгрузочный день!!! отзывы, что происходит, что посоветуете???

Я считаю, что разгрузка полезна, но только если это не в тягость...
Вчера был день разгрузки на кефире... Так бока и живот -4,5 см
Но мне это было да же в радость... День на себя, а не на готовку

Привет! Я как раз сегодня устроила разгрузочный день. Про примеры дней и про то, как я сегодня живу на одном из них можешь глянуть в моем дневнике. Рекомендовать ничего не возьмусь - сама почитай, если будет желание, а я пока эксперимент на себе провожу

А я каждый понедельник разгружаюсь: либо кефир, либо йогурты, сыр, творог. Иногда ем немного курочки и пью много воды. Это работает, иногда даже до минус 2 кг! Считаю что разгрузы надо делать - встряска метаболизма! Всем удачи

Я считаю, если на диете-какой ещё может быть разгруз!

я периодически устраиваю себе разгрузы. результаты разные, смотря на чем разгружаешься....но ведь нужно еще и правильно на разгруз "заходить" и "выходить" из него, чтобы результат закрепить. В среднем было до -1, -1,5 кг
какие конкретно тебе подойдут разгрузы, поцмешь сама методом проб и ошибок. Здесь на сайте очень много информации есть про это. не ленись, поищи и будет тебе счастье

Я только на молокочае разгружаюсь. Это единственный разгруз приятный для меня))) Обычно минус 1 кг за день разгруза.

Я тоже люблю на молокочае разгружаться. Использую зеленый чай с жасмином. Вкууууууусно!!!! Могу еще кофе или цикория с молоком попить, для разнообразия )))) Результаты не фиксирую, не знаю почему. Просто даю отдохнуть организму.

Я разгружаюсь на воде , два дня в неделю в среду и пятницу...за каждый разгруз у меня уходит от 1 кг до 1,700...но правильно выше написано ,что надо правильно выходить из разгруза ,потому что все вернется...Я на себе проверила за месяц таких разгрузов я скинула 4 кг,при том ,что в остальные дни питалась нормально без каких либо ограничений....А если придерживаться при том еще и правильного питания ,то можно скинуть и больше...но я пока только эксперемент с разгрузами начала с 1 февраля....буду продолжать дальше только планирую исключить из питания мучное и жареное ,сладкое и соленое ...