Мой круиз!!! Месяц № 2

причина в том что вообще МАЛО ЕДЫ. почему после 6 ни ни??можно хоть после часу ночи кушать в этом и фишка.
а у вас большие промежутки между приемами да и вообще очень мало еды.
худеет тот кто ест

Короче, девченки, закинула я сегодня всё...... Встретилась сегодня с подругами, напилась пива с ВАУ... соленой селедочкой, чипсами, сухариками и черным хлебушком!!!! Только не машите на меня рукой, не позорьте - завтра СНОВА в строгие узды ДИЕТЫ ДЮКАНА!!! Просто решила сделать сегодня себе полный разгруз!!! Всё равно вес стоит, может смогу поднабрать немного для разгона!!!!

Спасибо огромное!!! Завтра начинаю ударную операцию. Тем более завтра выходной - проще будет выполнять все!!!!! Вес неизменен - с утра был 80!!!!

Девочки, коль возник такой вопрос про то что Людмила мало ест, но при этом наедается давайте вернемся к первоисточнику:
Дюкан в своих книгах пишет
1. Девиз - ешь сколько хочешь (но учитывая следующие рекомендации описанные в книге)
1а) Нельзя голодать иначе неминуемо будет срыв
1б) есть надо преимущественно белковую пищу (мясо, курицу и тд) ограничивая молочную продукцию если вес снижается медленно (1 л. в сутки);
1в)Но есть нужно умеренно (наедаясь), не надо выползать из-за стола;
1г) не есть за 3 часа до сна
2. Дюкан также советует питаться 3 раза в день (завтрак, обед и ужин) + 2 перекуса (чисто белковой пищей)

Остюда выводы (не раз обсуждающиеся в гуппе в контакте) нужно завтракать наедаясь (но не объедаясь), устаивать второй завтрак перекус, обед (опять же умеренно - все зависит от организма) перекус и ужин. На счет 6 часов получается следующее если вы работающий человек и ложитель спать часов 10 то ужин (по совету Дюкана, а также всех диетологов, что все внутрение органы тоже должны отдыхать - желудок, почки, печень, и тд. и т.п) должен быть не позднее 7 часов. Все советы ешьте больше также не вписываются в методику Дюкана (НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ). Ну а если вы преимущественно ведете ночную жизнь, то почему бы не есть и 11 вечера если потом пойдете на дискотеку, или будете готовить еду, гладить, убирать квартиру.

Почему я это стала писать, да потому что в упомяннутой мной группе (вконтакте) отот вопрос поднимается через день точно, кто-то советует ешьте больше тогда похудеете, на что правая рука Дюкана Ольга отвечает всем что вы не должны голодать, вы должны наедаться, но вы также не должны переедать. У каждого организм разный, разные потребности в пищи и тд.

Вот на примере меня : белковый день ем сколько хочу, может и получается не очень много, но я не чуствую себя голодной, конечно я бы съела яблочко, огурчик бы пожевала ну или шоколадку схомячила бы, но ведь это нельзя, а идти и есть мясо, курицу или еще чего белковое ну не хочется совсем.

Кроме того, Людмила на диете 1,5-почти 2 месяца за это время скинула 12 кг. Разве это мало??????? Разве ей не подходит эта диета???? Или она что то делает не так и поэтому такие сногшибательные результаты???? Ответ очевиден, ей ее образ питание очень подходит, просто сейчас ее вес (ну или еще что-то) проверяет ее на прочность, или господь дает ей испытания проверяя серъезность ее намерений. Влюбом случаи нужно идти дальше и не вешать нос. Кто хочет тот вседа добьется, кто ищет тот всегда найдет. Удачи тебе Людмила и преодоления плато

ну раз наедается значит и не стоит что либо менять.вес все равно вниз пойдет рано или поздно .темболее загруз был может и станет толчком

Уже даже смешно.... опять 80!!! Подумала может весы глюканули на этой цифре, поставила мужа - 84, поставила дочку - 35. Значит не глюканули, значит я глюканула!!! С сегодняшнего дня на перезагрузке 4 дня!!! Отварила куриную грудку без соли, купила слабое мочегоное - травку лист толокнянки!!! Еще бы что-нибудь слабительного, а то в туалет очень скудно хожу. Но раз в списке нет - принимать не буду.
Как вы думаете, слабосоленой раствор воды, он для чего? И может мочегоное другое посоветуете?

Слабосоленный раствор описанный в книге Дюкана, это минеральная вода, только именно слабосоленная. Она улучшает обмен веществ в организме. Насчет слабительного, попробуй фитолакс в виде слабительного чая
Состав:Листья сенны, цветки ромашки, семена укропа, чайный лист ферментированный, абрикоса кусочки сухие, ароматизатор натуральный «Клубника» . Цена около 160 руб. за 20 пакетиков
Натуральный и помогает не плохо. Кишечник обязательно нужно чистит, во первых все что в нем тоже что-то весит, ну а во вторых там всякие шлаки.
В качестве мочегоного хорошо попить лист брусники (так советуют опять же в группе в контакте) продается он в аптеке, цена около 60 руб.

Спасибо вам, дорогие девченки!!!! Если бы не вы, я бы наверное давно съехала с диеты. А сегодня у меня даже настроение поднялось!!! Люблю вас и целую!!!!

Выдержка из книги Дюкана "Я не умею худеть"
Какую воду пить
Наиболее оптимальные результаты в сочетании с моей чистобелковой диетой дает слабосоленая минеральная вода, так как она обладает мягким мочегонным и слабительным свойствами. Например, «Эвиан», «Вольвик», «Витель».
Избегайте минеральных вод «Виши», «Бадуа», «Сан-Пеллегрино» и «Кезак», так как они слишком соленые, чтобы пить их в больших количествах.
! СРЕДИ РОССИЙСКИХ МИНЕРАЛЬНЫХ СЛАБОМИНЕРАЛИЗОВАННЫХ ВОД ИЗ НЕДОРОГОГО СЕГМЕНТА МОЖНО ПОРЕКОМЕНДОВАТЬ «ТРОИЦУ», «МОСКОВИЮ», «ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ», «КРИСТАЛЬНУЮ», «МАЛЫШКУ», «ЖИВУЮ ВОДУ» И «ДОМБАЙ», И БОЛЕЕ ДОРОГОСТОЯЩИЕ, ТАКИЕ КАК «СВЯТОЙ ИСТОЧНИК», «ГОРЯЧИЙ КЛЮЧ», ТРУСКАВЕЦКУЮ ВОДУ «НАФТУСЯ», «ЛЕГЕНДУ ГОР» («АРХЫЗ») ИЗ КАВКАЗСКОГО ИСТОЧНИКА, ГОРОДЕЦКУЮ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ «НИКОЛА КЛЮЧ», СОЧИНСКУЮ ВОДУ «АГУРА» И Т. Д.
«Hydroxydase» — родниковая вода, особенно полезная при очищающих диетах и еще больше — в случаях значительного избытка веса и ожирения, связанного с диффузным целлюлитом верхних конечностей.
Эту воду, обычно продаваемую в аптеках в монодозных флаконах, можно применять в рамках моей диеты с дозировкой 1 флакон утром натощак.

Девочки!! Боюсь сглазить, но у меня сегодня 79!!! Конечно я понимаю, что во многом здесь заслуга травки мочегонной и 2 таблеток фитолакс. Но надеюсь, что вес сдвинется, а пока не буду загадывать....

Поздравлять не буду, чтоб не сглазить, травку какую пила? Эффект есть?

Все будет хорошо, листья брусники не обладают ярко выраженным мочегонным эффектом. Лечебное действие этих листьев брусники обусловлено их противовоспалительными, противомикробными, вяжущими, диуретическими, желчегонными, иммуномодулирующими свойствами.

Сегодня 79 кг.

Молодец

Не знаю, даже!!! Боюсь радоваться !!!! Продолжаю в том же духе, с утра омлет, сейчас лопаю варенную куриную грудку. На вечер кефир с отрубями. Так хочется месяц закончить на отметке 78, как и планировала. Но иногда планы не сбываются.....

Сегодня весы показали 79,5, плюс 500 грамм !!!! Ну, откуда что берется: с утра был омлет, за весь день грамм 400 вареной куриной грудки, много воды - весь день была сытая. После шести не ела!!!! Утром и вечером по 30 минут хотьбы до дому!!! Девченки, у меня честно отпускаются руки.... Сегодня первый раз с утра чуть не расплакалась, и всерьёз подумала о том, что возможно мне не подходит эта диета. Сегодня четвертый день Перезагрузки (Атаки), все дни белковые и вес практически не сдвинулся!!!!

Как дела со стулом?

Как и предписано пью четвертый день фитолакс, слабит нормально!!!!

Не расстраивайся раньше времени и руки не опускай, ты победишь эту схватку (с весом) я в тебя верю

Да и про хотьбу не забывай (по квартире не считаеться). Сегодня вечером устрой вечернюю прогулку с мужем на часок , полтора и увидешь что вес тронеться

Да, похоже у меня тяжелый случай !!! Я уж думаю весы увезти в старую квартиру на неделю, а то я каждый час дома взвешиваюсь - это уже нервное !!!!

На весах 79 кг!!! Получается за перезагрузку ушел 1 кг. Это радует, конечно это не совсем то, что я ожидала. Но в принципе, я и этому рада. Вчера с работы пришла полдевятого вечера, соответственно приготовить ничего не успела - не знаю что сегодня есть, день белково-овощной. Девочки что можно купить в магазине?

Еще один совет из группы в контакте ( вчера шли бурные обсуждения преодоления плато)
Если стоит вес на ДД :
заварите чай зелёный в литровом кувшине + сах зам + 3 лавровых листа+лимончик - пейте в течении всего дня - утром на весах минус 1 кг (Мне совет показался не сложным в исполнении) - Может пригодится тебе данный совет.
Купи в магазине йогурт, огурец, помидор, перец болгарский, ветчину, ну или курицу копченную

Конечно можно, девчонкам (некоторым) помогает. Но опять же у всех организм разный поэтому.......

Ты хотьбу добавила? А то мне кажется, что твой организм уже привык к такому рациону, и ему нужен толчок в вижде физ. нагрузке, не фитнеса, не силовых упражнений, а именно хотьбы. Если на работе есть лестница вперед и с песней, ну и с работы до дома пешком, а еще желательно в магазинчики зайти, которые совсем не попути, ну и завтра на работу тоже прогуляться.

Сегодня на весах 79!!! Хоть стабильно, тем более вчера был белково-овощной день!!!! Хотьбы я не добавила, потому что завал на работе. Выхожу с работы поздно, сразу бегу домой - пешком!!!!!, а по магазинам и просто гулять совсем некогда. И работаю я в одноэтажном здании, и живу на 2 этаже, особо не находишься. Но любую возможность пройтись использую!!!! Сегодня с утра пришла на работу снова пешком, отказываюсь от услуг мужа и иду!!!!

Чай сделала -сегодня буду пить!!!!

Опять только выхожу с работы, а время восьмой час!!! Это какой-то ужас - меня скоро из дома выгонят за прогулы!!! А работы всё не убавляется!!!

Девочки на весах сегодня с утра 78,5 кг, честно даже своим глазам не поверила, затем снова взвесилась - снова 78,5!!! Такой с утра кайф поймала!!!

Главное верить в успех и в себя и все получится. Поздравляю.

Настрой в нашем деле очень важен, я например ставлю цель и уже не сворачиваю с пути

В любом случаи у тебя уже 78, а последнюю цифру 5 можно и не считать. Это лирика, а так я в тебя верю. Раз поставила цель 78 значит будет, еще 3 дня впереди.

Да у тебя тоже скоро юбилей (2 месяца). Давай вперед и только вперед, и не шагу назад.
,

78!!! Сегодня весы показали 78 кг!!! Замечательно!!!! Муж предложил сходить за электронными весами, чем привел меня в замешательство.