Девчушечки, доброго времени суток! На носу Великий пост и я собираюсь в первые его держать, но соответственно возникает куча воаросов по питанию, потому что хочется конечно же все равно питаться сбалансировано и худеть конечно.
Может быть у кого-нибудь уже есть опыт или советы по питания в пост и как можно заменить животный белок... И кстати, кто-нибудь ищ нашей группы тоже собириется поститься?
Девчушечки, доброго времени суток! На носу Великий пост и я собираюсь в первые его держать, но соответственно возникает куча воаросов по питанию, потому что хочется конечно же все равно питаться сбалансировано и худеть конечно. Может быть у кого-нибудь уже есть опыт или советы по питания в пост и как можно заменить животный белок...
Читать полностью
интересно послушать, что скажут наши самые матёрые зожницы... Я лично даже не знаю, растительным белком трудновато норму набирать, как по мне... я поститься хочу ни смотря ни на это, фасольки-горошка кушать просто каждый день, наверное
Животный белок можно заменить соевым. Неравноценно конечно, но лучше , чем ничего. Тофу.
По белкам еще есть гречка и бобовые.
Что еще на ум приходит....
Первая и последняя недели поста самые строгие же, там и масло то нельзя никакое. Так что тут действительно придется выбирать. Ну или не настолько канонически пост соблюдать.
Протеиновые коктейли содержат молочный белок. Здесь тоже придется выбирать или у священника брать благословение.
Была мысля подержать тост, но прикинула получается что по углям у меня будет перебор а по белкам тяжеловато будет добивать... наверное все-таки не получится попоститься у меня...
Пост постом, а баланс КБЖУ вполне реально и желательно соблюдать.
В период поста очень легко слететь на низкокалорийку и прилично накосячить по БЖУ, что может негативно сказаться на результате работы над телом.
Давайте все же разумно совмещать и для души и для тела
Отказ от продуктов животного рпоисхождения еще никому не навредил (только организм почистится) , а если кому то по состоянию здоровья нельзя обходиться без каких то продуктов, например молочки, то нужно взять благословление от батюшки. Питаясь кашами, овощами, морепродуктами и т.д на низкоколарийку уж точно не слетишь.
Часть Великого поста насколько я знаю именно строгая, а морепродукты на строгом помниться тоже нельзя. А на одних кашах и овощах с фруктами улететь на низкокалорийку, как нечего делать.
Организму ежедневно нужны БЖУ в достаточном количестве....
Еще раз повторю пост вполне реально соблюдать и даже строгий соблюдая КБЖУ.
вот в том то и вопрос как? даже если взять растительную пищу богатую по белкам фасоль и чечевицу по углям то они огого как превосходят, ну допустим можно будет белки догнать до нормы, по углям точно перебор получится
Ну это же не значит, что надо голову отключить и о питании вообще не думать! Тем более, если контроль рациона - норма жизни, как у многих участниц этой группы.
Значит для строгого Поста они еще не созрели. Пост- это лишение. Если питаться по норме и не есть на ночь, то вес не прибавиться, а уж или худеть или поститься. Первое наставление церкви - Пост это не диета
Пост это не столько лишение, пост это духовное очищение.
Если вы воспринимаете пост как лишение, то вы неправильно понимаете его суть.
Если вернутся к лишению, то чего лишить? Баланса в питании или животных продуктов?
Вам уже сто раз сказали что убрав на время поста животные продукты, вполне можно и нужно соблюдать баланс КБЖУ используя растительную пищу и если уж так хотите гадов морских....
В общем можно себя лишить животных продуктов продуктов на некотрое время, но зачем себя лишать еще и баланса КБЖУ... непонимаю
так для кого-то это еда, а для кого-то телек смотреть весь вечер.
Подруга рассказывала, у нее прабабка была из оч. зажиточной семьи, "купеческой". Так вот, пост у них в семье был не в отказе от еды, а как раз в ограничении в разного рода развлекухах того времени. Семья, к слову, верующая была и воцерковленная.
Лишение не в отказе от мяса, а в отказе от удовольствий
Т.е мясо это удовольствие, а вся остальная еда гадость несусветная...
Вы валите все в кучу... удовольствия имеются в виду совершенно другого рода... пардон пьянки, гулянки, чревоугодие и пр... если вы считаете соблюдение КБЖУ с учетом разрешенных во время поста продуктов удовольствием... у меня просто нет слов
Я не валю все в кучу, я ж не буду здесь все продукты перечислять. А насчет БЖУ, кто мешает его соблюдать постясь? Самые полезные продукты - растительного происхождения.
пост укрощает тело, чтобы душа ожила, в то время как угождение телу убивает душу. Постом очищаемся от страстей, которые развиваются угождением телу».
Не надо рассуждать и ничего придумывать. Спросите все у батюшки. Кто так скурпулезно все считает и боится в чем то себя лишить, зачем думать о посте? В таком случае, пусть постятся духовно.
Сбалансированное питание вполне соответствует смыслу поста. Мы отказываемся от пищевых излишеств, едим столько, сколько нужно телу и не чревоугодничаем.
Без животного белка - не очень.
Вы все не так поняли.
Я о том, что потребление молочки, рыбы и нежирного мяса - это тоже своего рода пост. Это отказ от пищевых излишеств.
Если я захочу поститься, мне главное будет, чтобы духовник это одобрил - хороший духовник определяет меру поста, исходя из сути поста, а не "бюрократического" следования правилам. А предписания - это монастырский строгий пост. И часто его не рекомендуют держать настолько строго, чтобы не искушать свою гордыню и не циклиться на формальной стороне поста.
Многие сейчас постятся не для души, а как дань моде, поэтому и ищут лазейки - как бы попоститься так, что б не в ущерб моим вкусовым изыскам. Тогда просто соблюдайте пост не пищевым отказом, а лишая себя других удовольствий, а так же злословия. Это церковь даже больше приветствует.
Ну вот как мне соблюдать пост, я опять-таки решу с духовником, если мне нужно будет.
И опять-таки потребление животного белка - это не дань вкусовым изыскам. Ничего особо вкусного в лишенном жире мяса и порошковом протеине нет.
Я не обсуждаю лично вас.
Я выражаю свое мнение по поводу того, что пост - не диета. Не нужно смешивать понятия пост и похудение. Все остальное каждый решает для себя сам.
При чем тут похудение? Я тренер и спортсменка, мне для нормальной жизни нужен животный белок, иначе мой иммунитет, например, полетит к чертям. Растительный белок меня не устраивает никак. Мне не нужно, чтобы мой организм два месяца ел мои мышцы, доставая аминокислоты, которых нет в растительных белках. Это забота о здоровье. Пост - для духовного и физического здоровья.
Повторяю - я не веду речь лично о вас. А у меня пока что (ттт) все нормально со здоровьем и я вполне могу поститься, как гласят правила поста, но силы воли не всегда хватает.
Мы с вами не понимаем друг друга. Я не от о том, что животные продукты не полезны, а о том, что заменив их на время растительными, организм мало пострадает.
Я не буду поститься. Даже по верованию есть ограничения: для женщин кормящих, путников и военных. Я себя к военным причисляю. Не могу я питаться без животного белка и без мяса. Сразу раздражительность и слабость. Я и так в жизни мало животного ем, поэтому не буду совсем отказываться.
Используйте протеиновый порошок. Так как смысл поста в отказе от пищевых удовольствий, то протеин можно вообще воспринимать как что-то вроде лекарственного средства.
Смысл поста в отказе от пищевых удовольствий. Это любой духовник подтвердит. Если для здоровья нужен животный белок, и человек будет есть протеиновый порошек, а не деликатесные блюда, это будет соответствовать смыслу поста.
Люди, циклясь на формальной стороне поста, совершенно забывают о его сути.
Если Вы воцерковленная верующая - посоветуйтесь с духовником. У меня есть подозрение, что он со мной согласится. А если не воцерковленная - зачем эти игры в пост?
Смысл поста в отказе от пищевых удовольствий. Это любой духовник подтвердит. Если для здоровья нужен животный белок, и человек будет есть протеиновый порошек, а не деликатесные блюда, это будет соответствовать смыслу поста.
Ловина, в жизни, в любой религии много противоречивых вещей, и никто не скажет, какой выбор будет истинным, приходится выбирать, трактовать и решать часто самому, или выбирать то мнение, которое ближе. Но это в итоге только ваш выбор и выбор каждого отдельного человека, на который он имеет полное право. Когда-то в Новом завете поразили два высказывания, которые трудно соединить: "Возлюби ближнего, как самого себя" и "Я пришел к вам не с добром, но с мечом". Это как пример противоречия.
"Не мир Я вам принес, но меч". Там имелся в виду не реальный меч, а меч слова и духа. И в первую очередь меч для борьбы с собственными пороками. Это оффтоп, но я на всякий случай, справедливости ради.
Суть философии НЗ: быть строгим к себе и милосердным к другим.
Дори, поверьте, общалась и со знающими, и знаю много трактовок. И Библию не мне прочитали, а я сама внимательно и долго читала, с комментариями все книги "Ветхого Завета", а не только "Новый". Просто не считаю нужным вступать в спор, и это не значит, что меня убедили. В вопросах веры невозможно что-то доказывать и у каждого свой путь.
"Знающие" в этом вопросе- это только священники с соответствующим духовным образованием.
Они и смогут объяснить, что в этих двух цитатах нет противоречия.
Rishka888 пишет:
В вопросах веры невозможно что-то доказывать и у каждого свой путь
Это совершенно разные вещи- чей-то путь и вопросы к вере,
и христианские каноны (в том числе, трактование Библии).
У меня лучшая подруга и моя двоюродная сестра, по совместительству, с которой мы выросли, матушка. Муж у нее как вы понимаете священник с духовным образованием, и мы очень много общаемся и все праздники вместе. Уживаемся с разными взглядами и просто любим и уважаем друг друга.
Христианские теософы и сейчас продолжают заниматься трактовкой, между прочим.
Да вот не разрешил. Да, и гляньте, между прочим статистику по религиям мира. Только 33% населения Земли исповедуют христианство. Да и в самом христианстве много конфессий, а все основываются на Библии. Не заставляет задуматься?
Абсолютно не печально. И речь не о популярности, а о том, что если человеку его религиозные убеждения помогают и не причиняю зла окружающим, и не важно христианство это или другая религия, - для него это правильно. А когда человек перестает думать и воспринимает все, сказанное любым авторитетом, как истину в последней инстанции - это становится печальным, тогда человеком очень легко манипулировать и внушать все, что кому-то выгодно.
Крайности в любом деле плохи. Так же, как опасно "не думать", так же неверно все время "думать", во всем сомневаться и не принимать.
Во всех областях есть "проверенные временем авторитеты". ) Теоретически, категорическое отрицание чужого опыта и знаний, это, как правило, или глупость, или лукавство, или гордыня. Ну, в любом случае, что-то не самое хорошее. )) Очень часто поиск противоречий- это отрицание очевидного.
Очень часто поиск противоречий- это отрицание очевидного.
У меня несколько иной взгляд на это, просто, принимаю противоречия как данность, как физики принимают механику, основывающуюся на постулате стабильности физических тел, и электродинамику, говорящую о том, что любой атом состоит из непрерывно движущихся электронов и в мире фактически нет ничего стабильного. Физику, я думаю, вы в школе учили? С учеными спорить не будете? Или это противоречие - отрицание очевидного?
Предлагаю просто принят, что мы не много по-разному смотрим на вещи, тем не менее, это нам обеим не мешает стремиться стать лучше и духовно и физически.
Соблюдать пост, особенно по всем канонам, можно только здоровым
людям. Это написано во всех советах для постящихся. Взрослым( я имею
в виду пожилых людей) строгий пост вообще не показан. Достаточно не
есть скоромную пищу в первую и последнюю недели. В остальное время
достаточно делать постными среду и субботу. Это не моя фантазия.
Так написано в книге "Советы постящимся" Там, кстати, есть и рецепты.
Странный «теософский» спор, неуместный.
Каждый выбирает для себя: буддист он или православный, но для чего в группе, посвященной другому направлению это обсуждать?
Вы можете выбрать для себя любую схему питания, вплоть до полного вегетарианства. В пятнашках есть схемы и для них, в том числе.
Или вы хотите готовое меню, да еще и в рамках дополнительных условий?
Так не бывает, или бывает, но за очень отдельную плату)))
тоже про это думала, но почему то меня настораживает соя, где гарантия что это не модифицированная соя, хотя вроде как сейчас вся соя модифицированная. Но всё равно во мне всегда борются крайне противоречивые чувства на счёт этой сои.
Все страшилки по поводу ГМО никем не доказаны. Зато растения, к которыми применяются методы селекции, меньше предрасположены к специфическим болезням, заведению паразитов и другим естественным бякам, ухудшающим качество продукта.
Ого, я даже не ожидала что такой слор возникнет, но это даже хорошо! Значит есть интерес к этой теме. а значит бога не забывают! Хочу сказать про себя, поститься я хочу впервые и для меня пост это далеко не только отказ животной от еды, я думаю это не будет не самым сложным, я определила границы для себя: я хочу во время поста научиться быть смиренее и не злиться, не ссориться с мужем, не отчаиваться и так далее, ну и конечно отказаться от развлечений, но например телевизор смотреть я все равно будут, но может быть меньшею Насчет супружеского долга, то наверное это будет просто сокращено до минимума и молитвы...вот так вот я себе надумала, а сейчас посмотрю петнашки вегетарианские
я собираюсь поститься. если пост для тебя вопрос веры, могу пригласить в клуб "От поста к посту". Сама же я тоже впервые собираюсь держать Великий пост, выдержу-не выдержу - не знаю.
Кстати, я сейчас задумалась (прочитав все коменты), а буду я или не буду считать калоши (система питания МФ). Думаю буду, а если мне в какой-то момент станет понятно, что пост выше любой системы питания - я выберу пост. Пост - это личное дело, выбор, который нам дает Господь. Есть определенные правила поста, рекомендации и конечно, есть благословение духовных отцов, но выбор делает каждый сам за себя (что и сколько и поскольку). Если кто будет держать пост, присоединяюсь к таковым.
Среди овощных культур горох является самым богатым источником белковых веществ и имеет ряд жизненно необходимых для человека аминокислот и витаминов (РР, В1, В2, С, провитамин А). В молодом горохе больше углеводов, но по мере созревания увеличивается количество белков и крахмала. Кстати! Белком горох богаче всех овощей: в сухом горохе белка столько, сколько в говядине.
Плоды фасоли содержат белок, витамины В1, В2, В6, К, РР, С, каротин; минеральные вещества - железо, кальций, фосфор, калий, магний, натрий, йод; клетчатку; лизин, аргинин, лимонную кислоту и зольные вещества. По содержанию меди и цинка фасоль превосходит большинство овощей. Белок фасоли усваивается легко и содержит жизненно необходимые аминокислоты.
В семенах чечевицы содержится много белка, минеральных веществ, витаминов группы В. В прорастающих семенах содержится витамин С. Белок чечевицы, в составе которого находятся жизненно важные аминокислоты, хорошо усваивается организмом. Чечевицу не нужно замачивать перед приготовлением.
Тыквенные семечки – замечательный продукт, богатый не только растительным белком и ценнейшим маслом. Они очень вкусны и полезны. В тыквенных семечках содержится большое количество меди, которая является сильным противопаразитарным средством.
Не забывайте и про другие полезные белковые продукты.
Орехи – кешью, грецкие, фундук, миндаль. Семена – кедровые, подсолнечные. Еще один вид бобовых – арахис или земляной орех.
Вот тоже про горох не знал раньше, да практически и не ели. На днях начиталась. Купила гороховые хлопья. Очень вкусно, но... в кишечнике столько газов образуется. что я в тихом шоке.
Я второй раз поститься буду. В прошлом году только на 2 недели хватило, но я не подготовилась совсем, голодала. Там и первый день на воде только, первая неделя в основном сыроедение, очень мало ела по калориям (БЖУ не считала, но сильно вряд ли питание было сбалансированным) и тяжело. Сейчас собираюсь не строгий пост держать, только без мяса, яиц, молочки. Но с растительным мясом и горячей пищей. Конкретнее по питанию уже выше все написали, мне добавить нечего
По белкам еще есть гречка и бобовые.
Что еще на ум приходит....
Первая и последняя недели поста самые строгие же, там и масло то нельзя никакое. Так что тут действительно придется выбирать. Ну или не настолько канонически пост соблюдать.
Протеиновые коктейли содержат молочный белок. Здесь тоже придется выбирать или у священника брать благословение.
В период поста очень легко слететь на низкокалорийку и прилично накосячить по БЖУ, что может негативно сказаться на результате работы над телом.
Давайте все же разумно совмещать и для души и для тела
Часть Великого поста насколько я знаю именно строгая, а морепродукты на строгом помниться тоже нельзя. А на одних кашах и овощах с фруктами улететь на низкокалорийку, как нечего делать.
Организму ежедневно нужны БЖУ в достаточном количестве....
Еще раз повторю пост вполне реально соблюдать и даже строгий соблюдая КБЖУ.
Посмотрите вегетарианские Пятнашки баланс БЖУ там предусмотрен
Если вы воспринимаете пост как лишение, то вы неправильно понимаете его суть.
Если вернутся к лишению, то чего лишить? Баланса в питании или животных продуктов?
Вам уже сто раз сказали что убрав на время поста животные продукты, вполне можно и нужно соблюдать баланс КБЖУ используя растительную пищу и если уж так хотите гадов морских....
В общем можно себя лишить животных продуктов продуктов на некотрое время, но зачем себя лишать еще и баланса КБЖУ... непонимаю
Подруга рассказывала, у нее прабабка была из оч. зажиточной семьи, "купеческой". Так вот, пост у них в семье был не в отказе от еды, а как раз в ограничении в разного рода развлекухах того времени. Семья, к слову, верующая была и воцерковленная.
Вы валите все в кучу... удовольствия имеются в виду совершенно другого рода... пардон пьянки, гулянки, чревоугодие и пр... если вы считаете соблюдение КБЖУ с учетом разрешенных во время поста продуктов удовольствием... у меня просто нет слов
Полезными являются продукты и растительного и животного происхождения
Эту мысль и я пыталась донести, что постная пища вполне вписывается в полезный для здоровья БЖУ.
Вы все не так поняли.
Я о том, что потребление молочки, рыбы и нежирного мяса - это тоже своего рода пост. Это отказ от пищевых излишеств.
И опять-таки потребление животного белка - это не дань вкусовым изыскам. Ничего особо вкусного в лишенном жире мяса и порошковом протеине нет.
Я выражаю свое мнение по поводу того, что пост - не диета. Не нужно смешивать понятия пост и похудение. Все остальное каждый решает для себя сам.
Вы читаете их?
Это как за 100 кг штангу с молодецкой дурью новичка хвататься. Последствия печальные и схожие
Поэтому нет противоречий между желанием поститься и контролем собственного питания, то есть соблюдением ПП.
Люди, циклясь на формальной стороне поста, совершенно забывают о его сути.
Если Вы воцерковленная верующая - посоветуйтесь с духовником. У меня есть подозрение, что он со мной согласится. А если не воцерковленная - зачем эти игры в пост?
Суть философии НЗ: быть строгим к себе и милосердным к другим.
Уже напросилась))) Спасибо!
Они и смогут объяснить, что в этих двух цитатах нет противоречия.
Это совершенно разные вещи- чей-то путь и вопросы к вере,
и христианские каноны (в том числе, трактование Библии).
уважаю Ваше желание
Христианские теософы и сейчас продолжают заниматься трактовкой, между прочим.
Жизненно необходимое не всегда вкусное ))
Печально.
Во всех областях есть "проверенные временем авторитеты".
Предлагаю просто принят, что мы не много по-разному смотрим на вещи, тем не менее, это нам обеим не мешает стремиться стать лучше и духовно и физически.
Я писала про поиск противоречий. Если хотите, принципиальный поиск. ))
И к чему это?)) Смахивает на наезд)), и совсем не по теме.
Не знаю. Я же с Вами ( к сожалению
согласна!
людям. Это написано во всех советах для постящихся. Взрослым( я имею
в виду пожилых людей) строгий пост вообще не показан. Достаточно не
есть скоромную пищу в первую и последнюю недели. В остальное время
достаточно делать постными среду и субботу. Это не моя фантазия.
Так написано в книге "Советы постящимся" Там, кстати, есть и рецепты.
Каждый выбирает для себя: буддист он или православный, но для чего в группе, посвященной другому направлению это обсуждать?
Вы можете выбрать для себя любую схему питания, вплоть до полного вегетарианства. В пятнашках есть схемы и для них, в том числе.
Или вы хотите готовое меню, да еще и в рамках дополнительных условий?
Так не бывает, или бывает, но за очень отдельную плату)))
Кстати, я сейчас задумалась (прочитав все коменты), а буду я или не буду считать калоши (система питания МФ). Думаю буду, а если мне в какой-то момент станет понятно, что пост выше любой системы питания - я выберу пост. Пост - это личное дело, выбор, который нам дает Господь. Есть определенные правила поста, рекомендации и конечно, есть благословение духовных отцов, но выбор делает каждый сам за себя (что и сколько и поскольку). Если кто будет держать пост, присоединяюсь к таковым.
Растительный белок содержится в сое и бобовых, орехах, злаках, грибах, водорослях, какао.
Фасоль, горошек, чечевица, бобы, орехи, семечки – это растительные белковые продукты, обладающие ценными питательными свойствами.
Среди овощных культур горох является самым богатым источником белковых веществ и имеет ряд жизненно необходимых для человека аминокислот и витаминов (РР, В1, В2, С, провитамин А). В молодом горохе больше углеводов, но по мере созревания увеличивается количество белков и крахмала. Кстати! Белком горох богаче всех овощей: в сухом горохе белка столько, сколько в говядине.
Плоды фасоли содержат белок, витамины В1, В2, В6, К, РР, С, каротин; минеральные вещества - железо, кальций, фосфор, калий, магний, натрий, йод; клетчатку; лизин, аргинин, лимонную кислоту и зольные вещества. По содержанию меди и цинка фасоль превосходит большинство овощей. Белок фасоли усваивается легко и содержит жизненно необходимые аминокислоты.
В семенах чечевицы содержится много белка, минеральных веществ, витаминов группы В. В прорастающих семенах содержится витамин С. Белок чечевицы, в составе которого находятся жизненно важные аминокислоты, хорошо усваивается организмом. Чечевицу не нужно замачивать перед приготовлением.
Тыквенные семечки – замечательный продукт, богатый не только растительным белком и ценнейшим маслом. Они очень вкусны и полезны. В тыквенных семечках содержится большое количество меди, которая является сильным противопаразитарным средством.
Не забывайте и про другие полезные белковые продукты.
Орехи – кешью, грецкие, фундук, миндаль. Семена – кедровые, подсолнечные. Еще один вид бобовых – арахис или земляной орех.
Кстати, гречка и другие каши с грибами- частое блюдо в постные дни позапрошлого века. Так что, таки стремились наши предки соблюдать БЖУ!