Великий пост

интересно послушать, что скажут наши самые матёрые зожницы... Я лично даже не знаю, растительным белком трудновато норму набирать, как по мне... я поститься хочу ни смотря ни на это, фасольки-горошка кушать просто каждый день, наверное

Животный белок можно заменить соевым. Неравноценно конечно, но лучше , чем ничего. Тофу.
По белкам еще есть гречка и бобовые.
Что еще на ум приходит....
Первая и последняя недели поста самые строгие же, там и масло то нельзя никакое. Так что тут действительно придется выбирать. Ну или не настолько канонически пост соблюдать.
Протеиновые коктейли содержат молочный белок. Здесь тоже придется выбирать или у священника брать благословение.

Была мысля подержать тост, но прикинула получается что по углям у меня будет перебор а по белкам тяжеловато будет добивать... наверное все-таки не получится попоститься у меня...

Посмотрите вегетарианские Пятнашки, баланс там выдержан

Девочки, пост он ради души, а не ради тела, а калорийность блюд будет уменьшаться за счет отсутствия животного жира.

Я не буду поститься. Даже по верованию есть ограничения: для женщин кормящих, путников и военных. Я себя к военным причисляю. Не могу я питаться без животного белка и без мяса. Сразу раздражительность и слабость. Я и так в жизни мало животного ем, поэтому не буду совсем отказываться.

Используйте протеиновый порошок. Так как смысл поста в отказе от пищевых удовольствий, то протеин можно вообще воспринимать как что-то вроде лекарственного средства.

Соблюдать пост, особенно по всем канонам, можно только здоровым
людям. Это написано во всех советах для постящихся. Взрослым( я имею
в виду пожилых людей) строгий пост вообще не показан. Достаточно не
есть скоромную пищу в первую и последнюю недели. В остальное время
достаточно делать постными среду и субботу. Это не моя фантазия.
Так написано в книге "Советы постящимся" Там, кстати, есть и рецепты.

Странный «теософский» спор, неуместный.
Каждый выбирает для себя: буддист он или православный, но для чего в группе, посвященной другому направлению это обсуждать?
Вы можете выбрать для себя любую схему питания, вплоть до полного вегетарианства. В пятнашках есть схемы и для них, в том числе.
Или вы хотите готовое меню, да еще и в рамках дополнительных условий?
Так не бывает, или бывает, но за очень отдельную плату)))

По теме, забыла: есть еще концентрированный соевый протеин. И порошковые аминокислоты ВСАА.

Ого, я даже не ожидала что такой слор возникнет, но это даже хорошо! Значит есть интерес к этой теме. а значит бога не забывают! Хочу сказать про себя, поститься я хочу впервые и для меня пост это далеко не только отказ животной от еды, я думаю это не будет не самым сложным, я определила границы для себя: я хочу во время поста научиться быть смиренее и не злиться, не ссориться с мужем, не отчаиваться и так далее, ну и конечно отказаться от развлечений, но например телевизор смотреть я все равно будут, но может быть меньшею Насчет супружеского долга, то наверное это будет просто сокращено до минимума и молитвы...вот так вот я себе надумала, а сейчас посмотрю петнашки вегетарианские

Вот- надергала в инете. Есть, где разгуляться, если что.

Растительный белок содержится в сое и бобовых, орехах, злаках, грибах, водорослях, какао.

Фасоль, горошек, чечевица, бобы, орехи, семечки – это растительные белковые продукты, обладающие ценными питательными свойствами.

Среди овощных культур горох является самым богатым источником белковых веществ и имеет ряд жизненно необходимых для человека аминокислот и витаминов (РР, В1, В2, С, провитамин А). В молодом горохе больше углеводов, но по мере созревания увеличивается количество белков и крахмала. Кстати! Белком горох богаче всех овощей: в сухом горохе белка столько, сколько в говядине.

Плоды фасоли содержат белок, витамины В1, В2, В6, К, РР, С, каротин; минеральные вещества - железо, кальций, фосфор, калий, магний, натрий, йод; клетчатку; лизин, аргинин, лимонную кислоту и зольные вещества. По содержанию меди и цинка фасоль превосходит большинство овощей. Белок фасоли усваивается легко и содержит жизненно необходимые аминокислоты.

В семенах чечевицы содержится много белка, минеральных веществ, витаминов группы В. В прорастающих семенах содержится витамин С. Белок чечевицы, в составе которого находятся жизненно важные аминокислоты, хорошо усваивается организмом. Чечевицу не нужно замачивать перед приготовлением.

Тыквенные семечки – замечательный продукт, богатый не только растительным белком и ценнейшим маслом. Они очень вкусны и полезны. В тыквенных семечках содержится большое количество меди, которая является сильным противопаразитарным средством.

Не забывайте и про другие полезные белковые продукты.

Орехи – кешью, грецкие, фундук, миндаль. Семена – кедровые, подсолнечные. Еще один вид бобовых – арахис или земляной орех.

Я второй раз поститься буду. В прошлом году только на 2 недели хватило, но я не подготовилась совсем, голодала. Там и первый день на воде только, первая неделя в основном сыроедение, очень мало ела по калориям (БЖУ не считала, но сильно вряд ли питание было сбалансированным) и тяжело. Сейчас собираюсь не строгий пост держать, только без мяса, яиц, молочки. Но с растительным мясом и горячей пищей. Конкретнее по питанию уже выше все написали, мне добавить нечего