вопрос про семена льна...

Постою послушаю.

на счёт кефира не знаю...я семя льна употребляю в пищу каждый день...предварительно замоченные в холодной воде добавляю в салат из свежих овощей...

Я ем молотые семена льна. Молотые,так как оболочка семян не растворяется в желудке и добраться до сердцевины семени наш организм не может.
Ем его не для того.чтобы улучшить работу кишечника. Для этого больше подойдут отруби.
Хотя льняное семя и содержит много различных питательных веществ, своей репутацией супер-продукта оно прежде всего обязано трем компонентам:
Жирные кислоты омега-3. В столовой ложке льняного семени содержится около 1,8 граммов полезных жиров омега-3.
Лигнаны (группа фитонутриентов, которые находятся в семенах, зерне и овощах). В семени льна содержится в 75-800 раз больше лигнанов, чем в любых других продуктах.
Самый интересный компонент семян льна для похудения – это фитоэстрогены. Именно благодаря фитоэстрогенам, полученным из пищи, кожа женщины остается красивой и молодой, даже в очень зрелом возрасте. Дело в том, что эти соединения немного похожи на женские гормоны, которые «делают женщину женщиной», как говорила известная киногероиня. Действительно, от гормонального фона у женщины зависит внешний вид полностью, без преувеличений: фигура, грудь, кожа, волосы и ногти, и даже строение скелета и плотность кости (об этом хорошо знают те, кто, увы, уже перенес климакс). Несмотря на схожесть структуры, фитоэстрогены не являются гормонами и не имеют свойственных им побочных эффектов. А вот пользу приносят большую, для внешности и здоровья. Фитоэстрогены делают кожу эластичной, активизируют процессы ее обновления, улучшают структуру ногтей и волос. Также они обладают антиоксидантными свойствами - защищают кожу от излучений. Немаловажно и то, что благодаря своей структуре фитоэстрогены льна помогают женщине поддерживать баланс гормонов в организме. Существуют две формы естественный женских гормонов: активный гормон и гормон-предшественник, соотношение которых должно быть постоянным. Увеличение содержания более активной формы может натворить бед, начиная от предменструального синдрома, юношеских угрей и заканчивая миомой, мастопатией, онкологическими заболеваниями молочной железы. Учеными из Германии и Канады, где лен очень популярен у женского населения, установлено, что применение семени льна помогает восстановить нарушенное соотношение естественных гормонов в организме женщины. Обладая такими свойствами, фитоэстрогены смягчают течение климактерического синдрома и снижают риск развития ожирения в пре- и постменопаузе.

Я заваривала кипятком на ночь и выпивала с утра натощак. Потом я стала их варить, т.е. 2 стол ложки я заливала 1 стаканом кипятка и на медленном огне томила их 30 мин при закрытой крышке. Иногда убегает жидкость из под крышки, я ее вылавливала много раз. Кишечник очень хорошо очищается, стул нормализуется. Я пол года пила настой такой. Очень хороши семена для волос, ногтей и вообще для женского организма.
А вчера прочитала статью, нужно размолоть семена в кофемолке, залить 250 гр нерафинированным подсолнечным или оливковым маслом, настоять 7 дней и пить по 1 стол ложке 3 раза в день за 30 мин до еды. Сегодня буду готовить эту смесь.

я тоже в салат просто добавляю а с кефиром не пробовала

Я тоже добавляю в салат или в кашу по утрам!

похоже нужно покупать семена льна

Так интересно! Правда, у нас не продают семена льна
Придется заказывать знакомым . Так хочется попробовать чудо-
семена!

Я принимаю за 30 минут до еды , предварительно набухшие в воде, отбивают сильно аппетит

С Вашей подачи очень впечатляет. А про цикорий ликбез проведёте?И ещё интересуюсь как вы пришли к бодифлексу? Заранее благодарны, Лилечка. И спасибо за регулярность мотивирующей фотосоставляющей ваших отчетов до и после