всем привет

Почитайте отзывы. Я тоже сейчас учусь выщитывать. Многие считают это самым правильным выбором, и я согласна. Можно питаться разнообразно, при этом худеть.

читаю, только нада весы купить иначе на глаз очень трудно....

я посчитала тут по линеечке что мне для похудения нужно потреблять не больше 1190 калорий

Девочки, я на подсчете за 5 месяца похудела на 18 кг., потом забросила - в результате за 7 месяцев вернулись где-то 5 кг, сейчас опять беру себя в руки!

На подсчете скинула 22 кеге, уже год - не вернулось ни грамма. Так что считаю, что это самый эффективный способ. Удачи! Если что - спрашивай.

вот тоже подумываю)))) но пока нет весов

Ой спасибо воодушевили

Я в 2008г на подсчете за 8 месяцев рассталась с 20кг. Сейчас калории не считаю,но вес стоит с небольшими колебаниями. Вчера и позавчера выдалось свободное время и я посчитала свой рацион,как питаюсь обычно. Оказалось что укладываюсь в 1500ккал. Весы на кухне должны быть в обязательном порядке. Особенно когда только начинаешь считать калории.

Мне тоже нравится, за месяц - 5 кг особо не напрягаясь, сквозь праздники к цели Не только считать калории, но и соблюдать баланс БЖУ

На подсчете калорий со 2 февраля, результат - 3.7 кг. Сначала вес указывала на глазок, но, конечно, ошибалась, причем вес завышала. Потом купила весы, очень довольна. Для расчета коридора калорий использовала здешний калькулятор, у меня 1200-1400, бывает выхожу за рамки. По началу каждый день спорт дома, сейчас около 3 дней в неделю. Еще стараюсь устраивать дальние прогулки с ребенком в коляске, например, на какую-нибудь интересную детскую площадку или в магазин. Каждый день взвешиваюсь и анализирую, может что-то лишнее съела, либо добавляю нагрузки. Стараюсь соблюдать баланс БЖУ, но не получается, белков категорически не добираю.

этоо что за баланс такой?

понятно, спасибо

всем привет! Девочки, мне калькулятор подсчитал 2094 ккал в день, это не много, я думала всем нужно потреблять ну не больше 1500, такое бывает?

да, но он заключается в готовке и работе, на спорт пока нет времени ((

Я на подсчете калорий сбросила за 3 мес 9 кг. Конечно, работает.

афигеть))
мне бы 5 ! и я самый счастливый чел на свете

Приветики, я на подсчете калорий после родов скинула-35 кг! на 1000-1200 ккал в день. Система работает, только вот бывают срывы по 2 дня иногда, конечно и переедаю, но это слава богу не откладывается. Удачи в сбросе лишнего!