Главная > Дневники > Дневник пользователя OKSANA_G_2

Велотренажер

Взяла на прокат на 3 месяца велотренажер и очень была удивлена количеству калорий, которые якобы сжигается при тренировке, но!!! сегодня вбила на сайте в дневник спорта -тоже такое же количество калорий
за 105 минут средней интенсивности тренировке на тренажере 982

калории
я убиваюсь на беговой в фитнесе по 25 минут 3 км дистанция пульс 180 и всего то 170 калл, а тут покрутила педальки, посмотрела сериальчик во время и столько!!!

Тэги: велотренировка

Рейтинг: +23

OKSANA_G_2

5 марта 2013 года

445

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/845161/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Велотренажер</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/12952/">велотренировка</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Взяла на прокат на 3 месяца велотренажер и очень была удивлена количеству калорий, которые якобы сжигается при тренировке, но!!! сегодня вбила на сайте в дневник спорта -тоже такое же количество калорий<br>за 105 минут средней интенсивности тренировке на тренажере 982      калории...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/845161/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/845161/
              ]Велотренажер[/url][/b][/size]
              Взяла на прокат на 3 месяца велотренажер и очень была удивлена количеству калорий, которые якобы сжигается при тренировке, но!!! сегодня вбила на сайте в дневник спорта -тоже такое же количество калорий за 105 минут средней интенсивности тренировке на тренажере 982      калории... [b][url=https://www.diets.ru/post/845161/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник OKSANA_G_2:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"

Каркасный дом с 4 спальнями V209 "Висконсин"

Каркасный дом с мансардой V436 "Акрон"

Каркасный дом с 3 спальнями V315 "Литл-Рок"

Комментарии:

Язвочка

5 марта 2013 года

Хм....я тоже задавалась этим вопросом и была крайне удивлена.....жаль конечно, что я сейчас не кручу педали, сломался, а так, хорошая вещь, да под сериальчик, самое то....

Ответить

janamai

5 марта 2013 года

У меня совпало на моем велике с таблицей здешней. 30 минут=290 ккал. 50=492 ккал.

Ответить

mds

5 марта 2013 года

Значит Вы хорошо натренированы, можете 1,5 часа крутить с хорошей нагрузкой

Ответить

Витана

5 марта 2013 года

Получается лучше велотренажер, чем бег? Я бегаю 2 км каждое утро. Скажу честно, мне даются эти 2 км нелегко. А кКал тратится мало.

Ответить

Язвочка

5 марта 2013 года

Да, что верно, то верно.....

просто теперь назревает сам по себе вопрос....почему говорят, что бег лучше велика и эффективнее....ведь при беге сжигается мало калорий? Помню, мне как-то сказали, что бег лучше тем, что работает все тело, а на велике только нижняя его часть, так ли это??!!

↑ Ответить

mds

5 марта 2013 года

Бег для похудения не лучший вариант, если это равномерный бег по равнине. Если уж бегать, то в гору. Тогда нет травмирующего удара по суставам, а тренировочный эффект достигается быстро. И ни в коем случае не бегать под гору! Надо найти горку метров 60 длиной и делать несколько забегов на нее и все!

↑ Ответить

Витана

6 марта 2013 года

А я всегда думала, что главная физ. нагрузка для сбрасывания веса - это кардио.

↑ Ответить

mds

6 марта 2013 года

Правильно думали, при кардио тренировке расходуются жиры. Только надо суставы беречь. Вместо бега быстрая ходьба. Подъем по лестнице или на холм. Или интервальный бег. Надо добиться выброса гормонов в кровь, а это происходит при преодолении себя, небольшом стрессе. А гормоны уже будут помогать худеть и оздоравливаться. А просто накручивать километры для сжигания калорий, по меньшей мере, неэффективно. И силовые тренировки тоже имеют смысл, когда есть выброс гормонов, когда упражнения делаются до появления боли или жжения в мышцах и в этот момент прекращать, иначе вместо роста мышц будет разрушение.

↑ Ответить

Витана

6 марта 2013 года

Спасибо!

↑ Ответить

Lady Caprice

5 марта 2013 года

Зато при беге тренируются все мышцы) И вообще я читала,что велотренажер не очень в плане похудения

↑ Ответить

Иончик

5 марта 2013 года

А мой велик показывает 230ккал за 30мин (10км).

Ответить

mds

5 марта 2013 года

Велотренажер хорошо тренирует ноги, можно нарастить мышцы, если делать короткие мощные спринты и потом эти мышцы помогут сжечь лишний жир, если часами ездить.

Ответить

Люсякиса

6 марта 2013 года

Може поможет нарастить мышцы ног, а то как карандаши.

Ответить

tigritca

6 марта 2013 года

У меня вес стал сбрасываться на велотренажере,на 7 день+ джилл. 2 часа занятий велотренажер+ 20 мин джилл.

Ответить

Yudya

6 марта 2013 года

на моем за пол часа на 4-5 скорости, выходит где-то 10-12км ,сжигалось 80-90 ккал. я была расстроена .но думаю ладно ,в качестве отдыха и чтобы посмотреть новости пойдет

Ответить

sveta-u

6 марта 2013 года

OKSANA_G пишет:
25 минут 3 км дистанция пульс 180 и всего то 170 калл,

вот это ближе к теме, хотя мне кажется чуть больше должно быть, а велотренажер вреть безбожно и на сайте у нас тоже не всему можно верить

Ответить

Hecate

6 марта 2013 года

На моем велотренажере (Atemi) за час езды со скоростью 30-32 км/ч расходуется 1015 ккал. Это если выбрать средний уровень сложности (8 из 16). А при "скачущем" уровне чуть побольше. Нагрузка на ноги чувствуется, конечно, но вполне терпимо. А на беговой дорожке не могу заставить себя заниматься, стоит пыль собирает...

Ответить

alicia_w

6 марта 2013 года

не знаю, я в спортклубе кручу велотренажер, усиление 4-12, скорость 20-23, полчаса выдерживаю с трудом, особенно, если делаю кардио после силовой. При этом с выставлением веса, возраста и измерением пульса сжигается ок.240-250 ккал. По моим ощущениям, примерно так и есть. Не представляю, как можно выдержать среднюю скорость 30 км в течение часа...

↑ Ответить

sveta-u

6 марта 2013 года

alicia_w пишет:
усиление 4-12, скорость 20-23

alicia_w пишет:
сжигается ок.240-250

вот это похоже на правду

alicia_w пишет:
как можно выдержать среднюю скорость 30 км в течение часа...

мне кажется что врут все эти счетчики на тренажерах безбожно или их специально так делают

↑ Ответить

Liliya_Z

6 марта 2013 года

Девочки, если сомневаетесь в показателях тренажёра, то можно приобрести часы спортивные с поясом, там вбиваешь вес, рост и они в зависимости от пульса высчитывают достаточно точно сколько каллорий сожжено. Т.к. я слабо себе представляю как может велотренажёр без инфо о вашем пульсе знать сколько сгорело. Ведь в зависимости от человека и его фиг. подготовки у кого-то будет пульс 120, а у кого-то 150.

Ответить

mds

6 марта 2013 года

Армстронгу, возможно, удается сжечь 1100 ккал за 1,5 часа, а обычный человек сможет потратить не более 600-700 ккал за 80-90минут.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
16 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!