Каждую диету я подстраиваю под себя, что мне было комфортно, и чтобы не было соблазнов сорваться. Как я сидела:
День 1,2,3 Рис на 3 приема(завтрак, обед, ужин)Соевый соус, зелень, сок лимона, и капли олив.масла, чеснок. Также пила много воды и травянные сборы для похудения(для кишечника. Рис был Рубин, дикий, бурый. Зелень ивсе прочее добавляла для вкуса. Рисовые дни самочувствие было не очень, болела голова, и немного в грудной клетки.
День 4 Я подумала скучно только на курицы и решила разнообразить. Были котлеты из фарша смешанного на пару, ну и соевый соус, зелень, сок лимона, и капли олив.масла
День 5 Тоже сделала белковый. Толька была семга на пару, ну и соевый соус, зелень, сок лимона, и капли олив.масла
День 6 Белковый. Завтрак омлет. Обед и ужин Смесь(нута, фасоли, чечевицы)ну и соевый соус, зелень, сок лимона, и капли олив.масла
День 7,8,9 Овощные (Свежие, на пару, и даже обжар.все разнообразные овощи)
все дни пила травы, витамины, делала, маски. Физические нагрузки минимальные.4-9-самочувсвие уже было нормальным. Наверно в строгом варианте как написанно я бы не выдержала. Соль иногда добавляла, в овощные дни, а так все время соевый соус, он отлично спасал. Зелень отлично дополнила мой рацион.когда сильно кружилась голова выпивала чай с медом, но это было только в рисовые..
И итого вес на сегодня минус 2,100, но сегодня было взвешивание и сегодня пришли КД, а во время них у меня всегда вес скачет)))но я все равно довольна, что смогла, что справилась. Теперь еще другую диету на неделю может подскажите?
Каждую диету я подстраиваю под себя, что мне было комфортно, и чтобы не было соблазнов сорваться. Как я сидела: День 1,2,3 Рис на 3 приема(завтрак, обед, ужин)Соевый соус, зелень, сок лимона, и капли олив.масла, чеснок. Также пила много воды и травянные сборы для похудения(для кишечника. Рис был Рубин, дикий, бурый. Зелень ивсе прочее добавляла для вкуса...
Читать полностью
проблема в том, что после диет, часто все, что уходит, благополучно потом возвращается, поэтому простое правильное питание-самый здоровый способ сброса веса без страсса для организма. ИМХО))
а и не надо набрасываться))) просто организм на время диеты, когда не получаешь полноценной пищи, переключается на режим экономии, а потом, когда ешь, как бы все, пусть даже в малых кол-вах, начинает запасать. я сама в 23 года начинала со всевозможных диет и довела себя до того, что поправлялась практически от воздуха, да и обменку "посадила"
Часто желание бороться с весом появляется перед какими-либо событиями – праздниками, юбилеями, отдыхом. Если это так, то оно делается не для себя, а для того, чтобы выглядеть лучше в глазах других (это тоже симптом, который говорит о подверженности данного человека стадным инстинктам). В этом случае эффект похудения будет очень неустойчивым.
Если же человеку хочется похудеть для того, чтобы чувствовать себя здоровее, быть активнее, двигаться по жизни легким шагом, то вероятность, что он решит проблему с весом, очень высока. Поэтому, прежде чем взяться за борьбу с килограммами, которые тебе почему-то кажутся лишними, ты, должен ответить на самый главный вопрос: «Это нужно тебе? Или это дань моде, поклон обществу?»
ну пройдет ДР, а дальше что? жизнь на этом не кончается
Часто желание бороться с весом появляется перед какими-либо событиями – праздниками, юбилеями, отдыхом. Если это так, то оно делается не для себя, а для того, чтобы выглядеть лучше в глазах других (это тоже симптом, который говорит о подверженности данного человека стадным инстинктам). В этом случае эффект похудения будет очень неустойчивым.
это из книги взяла. по-моему, верно