Моя маленькая победа=)

Привет. Хочу сразу оговориться, что я ужасная лентяйка в плане спорта. Но какой ЗОЖ без него?) Раз уж решила придерживаться именного здорового образа, то и физические упражнения хочешь-не хочешь, а делать нужно. Начала я вчера с кардио. Выбрала программу, рассчитанную на 1ч15 минут, но честно отпахать смогла только 7 из них ПОсле чего успешно без сил упала лицом в пол. ПОследний раз физические упражнения хоть какие-то делала в конце января.

Что было со мной с утра не передать словами)) Я впервые в жизни почувствовала себя Буратино. Ноги отказались с утра сгибаться напрочь. Я просто в ужасе. Решила, что пора возобновить походы в тренажерный зал. Поэтому сегодня, когда на несгибающихся ногах отвела ребенка в садик, то прямиком отправилась в тренажерку. Это для меня настоящий подвиг! Обычно с утра я возвращалась и досыпала то, что не доспала с утра. Но сегодня все по другому.

Я сделала:

На Римском стуле меня хватило только на 15 подъемов (ну, уже хоть что-то)
Приседания с акцентом на ягодицы 1*20,3*10
Сгибание ног лежа (вес взяла самый минимальный) 1*20, 3*10
Поднимание ног сидя (вес 5 кг) - 1*20, 3*10
Поднятие гантелек вверх 1*20. 3*10
Разведение рук с гантельками в стороны 1*20, 3*10
Подъем ног в висе сделала только 10 раз.
Велотренажер 30 минут, скорость 21 км/час


С тренажера в итоге я сползла с чувством выполненного долга, так как слезть с него я намеревалась каждые 10 минут. Но я выполнила все запланированное до самого конца и жутко горжусь собой)

Затем дома ванная с солью и уборка квартиры под музыку. Завтра, если смогу встать, поплетусь в бассейн. Вот)