Привет мои девчоночкам!
Не знаю, у кого как, но у меня просто ужас-ужас-суматоха в эти предпраздничные дни!
Вчера вечером встречалась с подругой в одном из любимых ресторанов. В принципе, учитывая мой многолетний опыт ЗОЖ, я всегда знаю, что могу съесть в ресторане, а от чего лучше воздержаться. Вот и вчера-заказала себе филе окуня запеченного с цуккини и перцем в пергаменте в печи, все это в собственном соку+ложечка оливкового масла...ммммммммммммм...объедение!
Попила водичку, потом чайку без сахара-меда с натуральной малиной и ведь никакого подвоха не ожидалось...
Но так как мы давно не видились, то сидели-сидели, болтали-болтали, прошло часа два...и тут..моя подруга-тощая как селедка, но с красивой грудью
-говорит: по десертику, может?...
Мой мозг просто не успел включиться, а слова уже радостно отскакивали в сторону официанта, требуя принести мне медовик, а подруге-наполеон...
Таки я его слопала...причем не заметила, как!
И это все, на минуточку, было в 11 часов вечера...
Но ведь блин даже не было стыдно!
Вернулась значит домой, улеглась спать, и что вы думаете? успокоилась?
Нет!!
Сегодня серия №2!
В общем ща вас завалю фотками!
Итак, мой скромный и такой нудно-правильный завтрак:
Творог зерненный 2%, огурец свежий, 1 целое яйцо, 1 белок-желток выкинула, нежно икая ночным тортиком...
ну и кофеек, конечно.
Легла в 2 ночи, встала в 7, ощущение было, что я в космосе
Приехала в офис, поразгребла дела, наваяла пару пафосных речей для босса, побегала по своим владениям..устала, уффф...
Чай с молоком, какая-то хрень с семечками, 2 сушки-малютки и...конфета шоколадная 2 штуки! Стыдно было, не сфоткала
Потом, значит, меня ждал деловой обед в ресторане. Планировали в грузинском, но передумали и пошли в аргентинский.
Там подают невероятные стейки! Из невероятного мяса аргентинских и швейцарских коров! Это сумасшествие, да простят меня вегетарианцы и гринпис!
В общем за обед мне почти не стыдно - поскольку в стейке из говяжьего филе уйма белка, 3 гр жиров и 0 углеводов. Плюс я взяла в качестве гарнира шампиньоны на гриле и все это без капли масла! Вполне себе соответствует БУЧ.
Но ведь коллега-подруга взяла себе еще и десерт, и мне пришлось ведь ей помочь с ним..
Миндальная меренга с творожным кремом, черносливом, грецкими орехами... А вы бы устояли???!!!
Ну вот и я нет...
Юодро запив все чайком с мятой, побежали обратно в офис, где радостно потрудились еще на благо компании.
А часиков в 5 партнеры передали мне подарочек к 8 марта:
Торт йогуртовый на нежнейшем песочном тончайшем корже с марципановой открыткой. Был буквально разодран между 10 коллегами (включая мою скромную персону) и сожран! Цветы жрать не стали.
Ну что могу сказать в свое оправдание?
1) я-не робот. Я-принцесса!
2) будь проклят этот ПМС!
3) собираюсь на жесткую тренировку
но перед тренером исповедоваться, пожалуй, не буду...бьет он меня((
В общем, пью эспрессо (глаза-вареники), ем протеиновый батончик и
бегом-бегом-бегом!!
Вот такая я какашка, девочки..не берите с меня пример!
Ушла..
люблю повеселиться-особенно пожрать!
Все такооое аппетитное....
удавилась слюной и пошла смотреть на себя в зеркало. шоб жрать не хотелось
не наговаривай
судя по фоткам,выстоять тебе-тяяяяяжко,
особенно, когда я хомячу)))
классного весенне-тюльпанного настроения ...
и тренировки ...
а сегодня на весах почему-то минус 400 гр!
Они вкусные?
как сникерс!))
Вообще я их стараюсь или сама возить из европы, или прошу друзей привозить) В москве пока не нашла магазин с качественным протеином.
А при покупке батончиков вообще самое главное смотреть на соотношение белка (протеин) и углеводов. Когда следишь за фигурой, важно, чтобы кол-во углеводов было в 1,5-2 раза меньше, чем белка. А найти такие в Москве, как выяснилось на практике, достаточно сложно...
и выбор там ого-го, и цены раза в 2 ниже.
все-таки отсталые мы в плане спортивного питания((
Я обычно после треньки протеиновый коктельчик выпиваю, а батончики думаю есть как перекусы в течение дня, чтобы мышцы подпитывать. Или с собой их брать, если куда-то пойти, поехать надо. Вот сижу вычисляю, а сколько надо брать
а батончики у меня как SOS-если я мотаюсь весь день по делам, а есть надо. Если я в течение дня не добираю белков. Если я забыла взять с собой какие-нибудь медленные углеводы, которые нужно есть перед тренировкой, тогда я съедаю батончик за час до треньки. А еще...
Там очень правильный состав и производитель-один из лучших!
Уже, кстати, нашла магазин, где Swisse Active Recover продается, назвается yourchemistshop.com.au. Вот там по-человечески написано, что белок и быстрый и медленный в составе
Я тут подумала, батончики будут еще хороши в качестве "пляжного" питания на лето
Видали, что наши офисные мужчины учинили к 8 марта, едва мы порог переступили??!
Было еще несколько)))))))))))))
Да,Остаётся загрызть всё это с удовольствием - и тогда в каждой будет своя безyминка.....
тольок после промывки у меня в плюсе килограмма три получается, к оторые я потом недели две сбрасываю, а после пива они возвращаются.
Значит не зря свою зарплату получаю))
Со мной но ты! Будем знакомы
А кем ты работаешь?
А многих тренеров ( не знаю , как в России , НО - в Нью-Йорке-ДА ) - спициально учат приёмам манипуляции своими клиентами ( у самой - сертификат фитнесс-консультанта- оттуда..)
Но поняла, что раз в месяц мне бесполезно бороться с собой
Ну -это уже те , которые в соревнованиях участвуют.... Дый -они какую-то там специальную "сушку" проходят.... намазываются маслами перед выходом на сцену.... А бельевые модельки- двойную клизму перед подиумом....
белковая низкоуглеводная сушка. После нее чуть почки не отвалились((
Ну оно же не сладкое!)))