Настал 12 день так полюбившейся мне за это время диеты. Честно говоря, настолько привыкла, что даже и думать о чем- то другом не могу.
Утром встала, мои весы снова флиртуют 82.8-82,6-82,2. Переставила их в другой конец комнаты 82,1-82,2, поэтому поставила сегодня 82,2.
Сегодня второй раз занималась с Джиллиан Майклс. Странно, но смогла выполнить все, даже не думая, что умру. Даже ни разочку не остановилась. Приятно. А сейчас еще и мышцы так приятно болят, прямо чувствуется, как они появляются.
А вот и мой рацион на сегодня.
Утро началось с творога полужирного, несколько ложечек с кофе.
На обед пошла и купила пикшу 600 грамм ( с мамой на двоих, поделили поровну). Не знаю, насколько она уваривается, поэтому в дневник внесла ее как сырую. К пикше съела один огурец, так вкуснее. Потом попили вместе с мамой зеленый чай.
На ужин я купила себе творог Савушкин продукт (1%). Оказывается, очень сложно найти творог, в котором и жира, и углеводов мало. Пересмотрела кучу разных, в обезжиренных 3,3 г углеводов на 100 грамм, а в Савушкином продукте гораздо меньше, а калорий всего 79. Вчерашний обезжиренный творог был 101 ккал. Творог Савушкин продукт мне очень понравился, только дорогой (72 рубля 280 грамм).
Потом так захотелось яблочко, я и его съела ( без шкурки).
И еще выпила чашку кофе, добавив туда чуточку молока (2,5%). На ночь кофе без молока как то не пьется
Вот и весь мой рацион на сегодня.
Странно, хожу по магазину и меня от всего воротит.
Но чувство победы над собой греет. И еще я каждый день себе говорю, как же хорошо, что есть этот форум
Если нас дома кто-то не поддерживает, то придя сюда, точно знаешь, что тут тебя поддерживают многие, что ты являешься часть большого дружного коллектива.
Спасибо за форум и поддержку!!!
Пока нет комментариев.