зажорчик

ох уж эти зажоры!!!у меня постоянно бывают!просто нужно кайфовать от голода...чувствовать его и видеть как в этом состоянии таешь...как ножки становятся стройнее и животик втягивается, а еще у меня когда живот не набит всякой ерундой хочется творчеством заниматься, спортом, спинку прямо держать. Разве с круглым животом этого хочется?а что за диету хочешь устроить?

Без ущерба для фигуры можно объедаться 2д.(гдето прочитала)А я сама в таких случаях делаю разгруз на молокочае+мёд(не много) помогает в минус уйти...

я бы не смогла 3 дня одно и тоже есть.но раз надо то надо.и никаких печенюшек!

А по-моему, в зажорах страшного ничего нет. Только если они контролируемые. То есть в этот день точно знаешь что поешь, не то" что по диете прописано" и что они не станут постоянными. Назовите эти дни "читтингом", если легче станет.
И ругать себя не надо из-за этого и уж тем более в последующие дни в чем-либо себе отказывать, просто продолжайте диету дальше по плану. Себя надо любить и не ущемлять в собственных желаниях. Диета тоже должна быть в радость, тогда уж точно с намеченного пути не собьешься. А если себе в чем-то отказываешь, то этого потом еще больше хочется, следовательно велик риск сорваться, а это нам не надо. Поэтому лучше себя побаловать и, скажем, отработать упражнениями.

согласна, положительные эмоции помогают справиться с отступлениями в диете и еще я перестала взвешиваться каждый день, только после окончания каждого цикла или в конце недели, это снижает напряжение, а радость доставляют вещи, в которые раньше не могла себе позволить , а теперь хорошо на мне смотрятся