sos

Я считала здесь на сайте в калькуляторе готового блюда. Заносила туда все ингредиенты, которые я использовала для приготовления супа или борща.

Я взвешиваю кастрюльку и все продукты. Затем в готовом виде взвешиваю вместе с тарой, только вычетаю вес кастрюльки. На это число делю общую сумму калорий, умножить на 100 и вот она, калорийность блюда!

А вот интересно если я беру например стрючковую фасоль на упаковке написанна калорийность это сырого блюда не готового?

или наплимер морковь и свекла в обработаном виде совсем другую калорийность имеют

а вот в интернете можно найти уже готовые калорийности блюд я думаю на них же можно арентироваться

ну вот например как сварить борщ и пощитаьб свою порцию

уже что то а еси борщ варить, то взвешивать и бульон и овощи? каждые

ну это по случаю обычно куриный

ну спасибо, попробую

Здесь же на сайте очень хороший калькулятор готовых блюд..учитывается уварка (или разварка)..даже воду можно не вносить..(я так пшенную кашу просчитывала..и с водой и без воды..калорийность на 100 г. готового одинаковая)..вносите вес сырых продуктов..даже если свеклу тушили с томатом или морковь с луком (только масло не забудьте внести)..получите вес и калорийность всех сырых составляющих..потом нажимаете "учесть уварку" и вносите в окошко вес уже готового борща..калькулятор уже сам рассчитает калорийность готового..например овощей занесли 800 г., а весь борщ получился 4000г. - уварка учтется как 4000 (из 800) и покажет сколько в 100г. готового блюда..можете и с водой поэкспериментировать...
а вот на счет куриного бульона я не знаю..я на воде варю и потом отдельно отваренное мясо добавляю..

Я вес тары не считаю,считаю все ингредиенты в калькулятора на сайте,это удобно,приблизительно уже знаешь где сколько калорий и что можно есть и не бояться поправиться,а что совсем чуть чуть.