мои праздники)

Во-первых, всех с праздничком, деффченочки)) Всем вам красоты неземной, шикарных, спортивных тел и вкусных некалорийных нямочек!) Кому что подарили, как любимые вас поздравили?
Мне мужастик подарил 2 букета цветочков, шейкер для протеиновых коктейлей(надоело в кружке ложкой мешать-комки получаются), 3 протеиновых батончика вкуснючих и еще приедет мне плеер скоро маленький, чтобы на треньках музыку слушать было удобно)


Кушала я вчера мало, горжусь собой)) наела всего 1200 калорий! И сходила на тренировку! в такой кураж вошла, что в конце даже на шпагат смогла сесть и прогнуться вперед.(кстати, получается только поперечный, продольный сколько не тянусь не выходит) Так боялась съесть лишнего, что, можно сказать, даже недобрала по еде, но голода не было...


Родственники надарили еще конфет и цветов, но конфеты я даже не трогаю. Поздравить врачей отнесу в детскую поликлинику))
Сегодня опять ходила на треню)) Занималась вместе с мужем, так как мне дали 8го марта поздравительный разовый абонемент)

Думаю, пора завязывать с круговыми тренями и каждодневными кардио и снова брать веса. Ибо мой организм такого не выдержит(( Еще и ничего, кроме прота не пью из спорт. питания, а нужны витамины и все такое. Но я такую беспощадную войну объявила себе, и так нацелилась на истребление пуза и ляшек, что тренировалась как проклятая, урезала угли калораж, но забыла напрочь про витамины и добавки. Хотя даже не в курсе, что нужно принимать в этом случае. А сейчас весна...итак организм ослаблен. Кстати, может кто посоветует хорошие спортивные витамины? Ну и думала об L-карнитине, не знаю...нужен ли?

Но жирок я согнала немного - это факт! Особых замеров не делала, но по вещам и визуально очень заметно. Правда еще не то, чего добиваюсь в идеале. Причем вес практически на месте. Значит ли это, что мышцы не горят? Хотя, я б сказала, руки немного меньше стали. Белка ем много 2,5 грамма примерно на кг веса. Сегодня калории и БЖУ не считала, некогда было. Но ела нормально)) Уже примерно знаю порции свои.

А еще купила сегодня себе тренировочный топик прикольный и уже позанималась в нем. И нашла, наконец-таки стевиозид! 300 рублей за 100 грамм) будем надеяться, что не подделка)) Завтра попробую че-нить испечь и похвастаюсь вам рецептом!))

вот мое сейчас тельце.. То есть "проблемные зоны"
Рейтинг:  +7
Нюля
9 марта 2013 года 343 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru мои праздники)
Во-первых, всех с праздничком, деффченочки)) Всем вам красоты неземной, шикарных, спортивных тел и вкусных некалорийных нямочек!) Кому что подарили, как любимые вас поздравили... Читать полностью
 


Дневник группы "Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)":



Комментарии:

10 марта 2013 года
0
Тебя тоже с праздником)
Нюля пишет:
наела всего 1200 калорий!
???
Сразу вопрос, ты худеешь?

10 марта 2013 года
0
типа сушусь)

10 марта 2013 года
0
Ясно)

10 марта 2013 года
0
Нюля пишет:
Поздравить врачей отнесу в детскую поликлинику))
Хехе, я в университет все свои коробочки понесу)))
Нюля пишет:
на истребление пуза и ляшек
Где???)))) я бы на ножках мышечной массы добавила)
Нюля пишет:
Кстати, может кто посоветует хорошие спортивные витамины?
Optimum nutrition opti-woman, сама их пью и другим советую, подруга у меня их пьет, довольна) Рыбий жир добавь в питание)
Так, судя по всему ты худеешь, раз и круговые и каллораж низкий, но я все же считаю что для 6 тренировок в неделю ты не добираешь... и из углеводов почти ничего не кушаешь я смотрю)

10 марта 2013 года
0
да-да) я к себе беспощадна)) последние 2 недели убивалась и угли почти убрала. очень хочется овощей! и кашку!!! но все же раз 2 в неделю делаю загрузку медленных углей,чтоб совсем не сдох организм) у меня была неудачная попытка работы на массу((( были шикарные 3 месяца, в которые была возможность наростить хорошо мяска,но я ,дура, только жир набила,потому как после нового года расслабилась и жрала булки-торты,салаты,пиццы. ну а это,увы, уже работа не та ну "массу"))) хоть и тренилась нормально и по веса хорошо росли. потом пришла в ужас... уши на бедрах и брюхо(( низ живота просто толстая жирная складка( теперь вот решила обнулить результаты так сказать и заново. Так что что есть,то есть... просушусь,потом вернусь к массе. не знаю,правда когда, не либо сейчас уже на массу опять на пару месяцев,чтобы к лету за месяц усохнуть и на пляж) либо уже особо не стараться ростить мясо,поддерживать что есть до осени и потом уже на массу. с нормальным питанием))

10 марта 2013 года
0
Тебе смело можно на массу, но только правильную массу) до лета, а летом очень легко сушиться)

10 марта 2013 года
0
Посмотрела твои фотки в альбоме, ручки с плечиками понравились) Красота)

10 марта 2013 года
0
та да... руки у меня генетически,видимо,к росту приспособлены.чуть что,сразу плечи прут. а вот пресс и ляшки((( там жир(

10 марта 2013 года
0
ну у меня живот проблемная зона, опять жиром заплыл....) Это хорошо, а я над своими работаю, плечи еще слабенькие)


Оставить свой комментарий
B i "