ура сегодня весы меня порадовали отвесом в 500 гр, это очень вдохновляет, но и удручает... если в среднем в день терять по 500гр по к 26-му февраля я буду весить всего 69... а цель то весить 67кг...
надо увеличивать нагрузку, добавлю пробежку по утрам с завтрашнего дня!!!
и наверное еще добавлю ка я диету "Анорексичная нимфа" посмотрим как будут продвигаться дела...
ПС: (сегодня еще как назло начались КД может это они не дают мне скинуть поболее???)
диет план на сегодня
завтрак : сожрала 2 йогурта 0,1 % аж 160 кк
ланч: (женщина на работе принесла булочки конфеты и ура ГРУШИ) булочки и конфетки великодушно раздала коллегам а вот груши зажала и слопала одну примерно 50гр - 23,5 кк
обед: 100 гр морепродуктов, а вот про калорийность ничего не знаю так как не взвесила все по потдельности, примерно мясо мидий гр 10-15 кальмары столько же, всякие трепанги и еще какие то штуки... хммм буду образно считать что съем 100-120 кк и наверное еще одну грушку
завтра может сделать ФАСТ (голодание) коньки не откину надеюсь
ура сегодня весы меня порадовали отвесом в 500 гр, это очень вдохновляет, но и удручает... если в среднем в день терять по 500гр по к 26-му февраля я буду весить всего 69... а цель то весить 67кг... надо увеличивать нагрузку, добавлю пробежку по утрам с завтрашнего дня!!! и наверное еще добавлю ка я диету "Анорексичная нимфа" посмотрим как будут продвигаться дела...
Читать полностью
Пока нет комментариев.