Входить в диету надо плавно.
За несколько дней до начала диеты начинайте постепенно уменьшать количество и калорийность принимаемой пищи, особенно тех продуктов, которые выбранная вами диета, относит к разряду вредных.
Никогда не действуйте по принципу: сегодня наемся до отвала, а с завтрашнего дня начну новую жизнь.
Поверьте, ни к чему хорошему это не приведет...
Само собой разумеется, ваша еда в эти подготовительные дни должна полностью отвечать базовым принципам здорового питания:
(смотрите фотографию с пирамидой здорового питания)
К диете надо быть готовым морально.
Любое самоограничение, любой отказ от того, что вам нравится - серьезное испытание. И чтобы благополучно пройти через него, необходимо представлять, ради чего вы эти трудности на себя взвалили.
То есть вы должны по-настоящему хотеть похудеть и должны быть уверены, что вам это удастся! Да здравствует оптимизм. Пессимистов диеты не любят!
Представляем, какими стройными и симпатичными вы станете после диеты!
Радуемся тому, что скоро вы преобразитесь, и будете ловить на себе восхищенные взгляды представителей противоположного пола и завистливые - коллег.
Начинаем первый день диеты с этим ощущением радости и сохраняем его до конца диеты! ( взято из блога ИРИНЫ ХАРЛАМОВОЙ)
Пусть всё получается.