Привет, девочки возможно и мальчики
Сегодня 10 марта, и сегодя начало моей диеты
Я скажу что это не первый раз начанаю эту диету, диету ЛЮБИМУЮ...
Мне просто надоело, что любая диета мной не разу не завершена...это постоянная моя проблема...меня пугает и напрягает то, что я поправилась на пару кг.и ни как не могу взять себя в руки, и тем самым дисциплинировать свое питание... Меня после НГ вообще не остановить, т.е переедаю и переедаю...
Мне важно сейчас принять все правила игры и начать им следовать! И я хочу попросить вас, тех кто хочет придерживаться или уже прижерживается этой диеты мне помочь, советом, мотивацией и конечно же своевременным "пинком", т.е критическим взгядом на мое нытье!
Так что я Вас жду, мои помощницы и помощники
Давайте вместе бороться с реально с лишним весом, давая тем самым силы для этой борьбы, т.е одна голова хорошо, а две лучше
Поэтому я начанаю, и хочу чтобы Вы(те кто хочет и конечно же может
) присоединиоись к мне
Вот описание диеты ЛЮБИМАЯ, для тех кто не знаком с ней...
За 7 дней уходит до 10 кг. без
возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим,
в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в
любом количестве, желательно с
добавлением капусты (она
жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты,
желательно грейпфруты
(жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе
курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных
яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон
(можно сварить легкий супчик с рисом
или гречкой) Перекус: фрукт Ужин:
салатик (заправка: растительное масло
и соль)
2.День:
а так же я уже два дня занимаюсь на велотренажере:-)
1.день:
2.день:
3.День (спорт):
1 час(30 мин.+30 мин.) на велотренажере=520 кКал.
в этот День самая большая кКал.,меня это немного пугает...ну буду надеяться на то, что здесь белка,аж,51% и это хоть как-то нейтрализует такое количество кКал.
7.День:
Я справилась
Жуткой тяги после диеты не было, питаюсь нормально, считаю кКал.
Сейчас в поисках новой диеты
Я пока сидела на этой диете, точно поняла, что мой вес минимально может быть равен 45кг.-43кг., но ни как не меньше!Эта диета дала мне понять немного больше, чем просто как потерять кг.
я поняла, что сбросить гораздо тяжелее, чем набрать...Помимо того,что я ела не так много, я еще и занималась на велотренажере....а там с меня столько пота стекало.....просто литрами, особенно в самом начале....
и много всего помимо этих прописных истин
вес изначальный был равен 52кг., рост=157,5, вес после =48.8-это сегодня с утра после пару стаканов томатного сока
вес изначальный был равен 52кг., рост=157,5, вес после =48.8-это сегодня с утра после пару стаканов томатного сока
и еще прелагаю создать запись в дневнике для отчетности(питание/физ.нагрузки), ну как я сделала в этом случае (т.е именно эта запись в дневнике, в которой сейчас идет наше общение):-)
Но уже сегодня 25.03 я опять в строю тех кто стройнеет на "ЛЮБИМОЙ"
1.День:
3.День:
4.День: