Привет, дорогие девочки)
Сегодня была на тренировке ног, капец, чуть не умерла) Еле хожу уже сейчас, квадрицепсы забились кошмар, уже даже от разминки (простых приседаний). Сделала всего 4 упражнения, но еле до дома дошла, завтра так не встану вообще, представляю как я на госах встану и пойду отвечать, вижу эту картину маслом - походка пьяным пингвинчиком)
Думала икры покачать, но поняла, что тогда точно не смогу ходит)
Попе тоже не хило досталось)
Вывод один ни под каким предлогом нельзя пропускать тренировки)
Думала расхожу, распрыгаю их.
Вроде все проходило отлично. А тренерша как в конце занятия добавляет в связку это движение
Я аж, кажется, что-то неприличное шепотом сказала
Мои уже отвыкли, что у меня так могут мышцы болеть, что я даже ходить нормально не могу, так замучили с вопросами что же со мной случилось)
Главное ноги в коленях не сгибать, через сторону их вперед выводить... идти как пингвин
Ничего, ничего... уже должна вроде идти на поправку
Должна, завтра) разомнусь на трене)
Не ждать пока пройдет, но сегодня лучше отдохнуть, слегка дома через боль размяться)
Юля, я тогда тебя под шумог попрошу, может ты накидаешь упражнения для растяжки??!!