Так дело не пойдет)

Привет, дорогие девочки)

Сегодня была на тренировке ног, капец, чуть не умерла) Еле хожу уже сейчас, квадрицепсы забились кошмар, уже даже от разминки (простых приседаний). Сделала всего 4 упражнения, но еле до дома дошла, завтра так не встану вообще, представляю как я на госах встану и пойду отвечать, вижу эту картину маслом - походка пьяным пингвинчиком)
Думала икры покачать, но поняла, что тогда точно не смогу ходит)
Попе тоже не хило досталось)

Вывод один ни под каким предлогом нельзя пропускать тренировки)
Рейтинг:  +18
Юльчона
10 марта 2013 года 315 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Так дело не пойдет)
Привет, дорогие девочки)
Сегодня была на тренировке ног, капец, чуть не умерла) Еле хожу уже сейчас, квадрицепсы забились кошмар, уже даже от разминки (простых приседаний). Сделала всего 4 упражнения, но еле до дома дошла, завтра так не встану вообще, представляю как я на госах встану и пойду отвечать, вижу эту картину маслом - походка пьяным пингвинчиком)... Читать полностью
 


Дневник группы "Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)":



Комментарии:

10 марта 2013 года
0
Это да!!!)) Выздоравливай теперь! Мышцы теперь будут долго ныть)

10 марта 2013 года
0
У меня обычно дня два, но тут как то икры прокачала 3 дня ходить не могла, долго болели)

10 марта 2013 года
0
Ох...сейчас смена тренировок и чувствую меня опять ждет боль))

10 марта 2013 года
0
Сама сейчас кое-как ковыляю с теми же больными местами

11 марта 2013 года
+1

12 марта 2013 года
+1
Я давно прям такую боль не испытывала... встать не могу) на попе сидеть с трудом получается, каблуки даже не могу одеть)

12 марта 2013 года
0
... а теперь резко села на корточки и встала .... непередаваемые ощущения

12 марта 2013 года
0
это я как-то пришла с такими мышцами на танцевальную аэробику.
Думала расхожу, распрыгаю их.
Вроде все проходило отлично. А тренерша как в конце занятия добавляет в связку это движение
Шушера пишет:
резко села на корточки и встала
Я аж, кажется, что-то неприличное шепотом сказала С третьего раза получилось только повторить

12 марта 2013 года
+1
Шушера пишет:
что-то неприличное шепотом сказала
Ну я даже не шепотом говорю когда со стула встаю)

12 марта 2013 года
0
Опираешься на подлокотники, и так волной, волной, прессом вытягивайся

12 марта 2013 года
+1
аххахаха))) дада) так сегодня и встаю из кресла на работе)
Мои уже отвыкли, что у меня так могут мышцы болеть, что я даже ходить нормально не могу, так замучили с вопросами что же со мной случилось)

12 марта 2013 года
0
Еще лестница... то еще испытание
Главное ноги в коленях не сгибать, через сторону их вперед выводить... идти как пингвин
Ничего, ничего... уже должна вроде идти на поправку

12 марта 2013 года
+1
Лестница вообще на средневековую казнь похожа))))))
Должна, завтра) разомнусь на трене)

12 марта 2013 года
+1
оххххх.... садиииизм)))))

15 марта 2013 года
0
девочки, я вот тоже после 3-х недельного перерыва вернулась так сказать в бой, и после вчерашней первой треньки-тоже еле живая. посоветуйте-что сделать что бы не больно было, и не знаю -толи идти сегодня, толи подождать пока больпройдет , или делать все таки через сила....уффф

15 марта 2013 года
0
вообще самый популярный способ горячая ванна с солью после трени)
Не ждать пока пройдет, но сегодня лучше отдохнуть, слегка дома через боль размяться)

15 марта 2013 года
0
угу, быды тогда растяжечку делать.
Юля, я тогда тебя под шумог попрошу, может ты накидаешь упражнения для растяжки??!!

15 марта 2013 года
0
Хммм.... я растяжку делаю из йоги, что помню на фитнес-йоге делаю, так и тянусь, ну там на шпагат, полушпагат, впред тянусь, к носам сидя стоя, сидя колени к себе прижимаешь на спинке катаешься туда сюда, ноги за голову потом закидываешь, в общ9ем как-то так, остальное даже не знаю как описать)

15 марта 2013 года
0
Тренировки пропускать нельзя...

15 марта 2013 года
0
Ага)


Оставить свой комментарий
B i "