Главная > Дневники > Дневник пользователя Clevermari

Нужна помощь по питанию!

Сегодня просчитала день, что я ем... И ужаснулась количеству углеводов... Так как мне совсем нельзя жира кушать сейчас, и я никаким способом не могу отказаться от лакомств, то получилась вот такая картина. В норму калорий то я укладываюсь, но в БЖУ вообще никак..

Помогите пожалуйста скорректировать БЖУ без существенного увеличения количества жиров, максимум 10-15 г в день.
И вообще реально ли похудеть с таким раскладом?
Рейтинг:  0
Clevermari
10 марта 2013 года 170 60
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Нужна помощь по питанию!
Сегодня просчитала день, что я ем... И ужаснулась количеству углеводов... Так как мне совсем нельзя жира кушать сейчас, и я никаким способом не могу отказаться от лакомств, то получилась вот такая картина. В норму калорий то я укладываюсь, но в БЖУ вообще никак..
Помогите пожалуйста скорректировать БЖУ без существенного увеличения количества жиров, максимум 10-15 г в день... Читать полностью
 


Дневник Clevermari:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с гаражом V331 "Питтсбург"

Каркасный дом с гаражом V331 "Питтсбург"
Каркасный дом с эркером V110 "Белен"

Каркасный дом с эркером V110 "Белен"
Каркасный дом с двумя спальнями и террасой V183 "Палмер"

Каркасный дом с двумя спальнями и террасой V183 "Палмер"
Каркасный дом с террасой и гаражом "Келоуна" V565

Каркасный дом с террасой и гаражом "Келоуна" V565
Комментарии:
Юлиана-П
10 марта 2013 года
+1
с таким раскладом реально заработать проблемы со здоровьем, так как исключать жиры из рациона категорически нельзя. 10-15 г это слишком мало.

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
после операции по удалению желчного мне сейчас нельзя вообще жиров, так что это необходимость..

Аргус
10 марта 2013 года
0
рыбой попробуйте подбить постепенно, орехами в малом количестве. У меня мама полгода с такой проблемой была.

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
вот рыбу надо подключать, это точно.. Надо будет завтра купить) А орехи ведь довольно жирные, разве нет?

Юлиана-П
10 марта 2013 года
0
в таком случае, рекомендаций по питанию нужно спрашивать у врача, а не на сайте, тут на советуют))

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
врачи те ещё у нас советчики..(( все, что было сказано: продукты до 1,5 жирности, ничего соленого, копченого, маринованного и жареного.. Конкретно никто расписывать не станет

Аргус
10 марта 2013 года
0
после операции вы должны были по идее в больнице на диете сидеть "Стол № такой_то". Реально хорошая вещь.
Там всякое суфле паровое есть. Очень даже вкусно.

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
в больнице я была на 5 столе, так там одни каши, рыба редко на обед или курицы маленький кусок.. Дома ведь не будешь так питаться..

Аргус
10 марта 2013 года
0
В больнице возможно готовили не ахти. Сужу просто по госпиталю - там жить можно как на курорте было. Очень вкусно всё готовили.
https://www.diets.ru/dieta/number5.html
Вот, посмотри. Список очень большой.
Жареное нельзя в основном. Острое и копченое.

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
Спасибо) Я читала описание этой диеты) Все соблюдаю. Просто нужно ещё и похудеть, вот пытаюсь определить как совместить эту диету "стол №5", любовь к лакомствам и похудение

Аргус
10 марта 2013 года
0
В 1340 не вижу ничего ужасного. Другое дело, что часть углей лучше перекинуть на жиро-белки. Мяса в меню нет. Будет мясо и всё станет ОК.

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
мяса нельзя, к сожалению.. кроме куриной грудки, но она как раз была сегодня в супчике на обед.. поэтому и проблема такая возникла.

Аргус
10 марта 2013 года
0
ры-ба)

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
ну да) с рыбой все будет, спасибо)

ЕленаД69
10 марта 2013 года
0
а если куриный белок включить, творог побольше, стручковую фасоль, бобовые, чечевицу

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
все бобовые тоже нельзя, хнык( а за курицу с творогом я только за)) завтра в магазин за рыбкой, курочкой и обезжиренным творогом)

sveta-u
10 марта 2013 года
0
Clevermari пишет:
без существенного увеличения количества жиров, максимум 10-15 г в день.
а почему так мало? жиры жизненно необходимый макронутриент и его количество не должно быть ниже чем 0,5 гр на 1 кг идеального расчетного веса (рост минус 110) да и то только на период похудения, при поддержании веса 1 гр на 1 кг идеального расчетного веса

ЕленаД69
10 марта 2013 года
0
при отсутствии желчного жиры практически не расщепляются.

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
да.. именно) ну первое время после операции точно, а потом все нормализуется, печень берет на себя его функцию)

Аргус
10 марта 2013 года
0
Чего? ???? При отсутствии желчного желчь из печени идёт просто не-пре-рыв-но. А не порциями, которые делал желчный. Всё там расщепляется, просто есть надо чаще и порции поменьше.

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
она то поступает, но она менее концентрированная и не может участвовать в переработке жиров, через месяц-полтора только можно включать больше жиров, сначала их нужно ограничить. капитально.

Аргус
10 марта 2013 года
0
Clevermari пишет:
их нужно ограничить. капитально.
на порцию. И не так уж капитально.
Да и вас уже выписали)))

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
выписали, 3 дня назад..))
Спасибо за советы.

лапотушечка
10 марта 2013 года
0
zanuda69 пишет:
при отсутствии желчного жиры практически не расщепляются
Вы говорите полную ерунду, желчь выделяется так же, как и раньше, объем ее не меняется. Соответственно и жиры прекрасно расщепляются. Стол № 5, показанный при проблемах с печенью, желчным, поджелудочной, позволяет жиры во вполне приемлемом количестве.

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
а в каком именно количестве?

Аргус
10 марта 2013 года
0

По составу диета включает в себя: белков - 100 граммов, жиров - 90 граммов, из которых 30 граммов - растительные, углеводов - 400 граммов, из которых 50 граммов - простые. Калорийность - 2800 ккал.

Пищу отваривают в воде, готовят на пару, запекают.
по ссылке выше)))
Пересчитайте на приемлемую для себя ккал и всё.
Для ккал 1400 можно всё поделить на 2.))))

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
только вот насчет похудения тут ведь ничего не сказано... И что-то я сомневаюсь, что в больнице давали на 2800 ккал каждый день... Максимум на 1000-1500.. Странно..

Аргус
10 марта 2013 года
0
Так на 1400 и получается:
белков 50
жиров 45
углей 200.
17/16/67

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
амм...) ну да) прощу прощения, не дочитала до конца комментарий)
а не много ли это жиров? даже в калькуляторе тут на диетс мне насчиталось БЖУ 60-30-150.. а по лечебной диете целых 45г жира.. это точно нормально?

Аргус
10 марта 2013 года
0
Clevermari пишет:
даже в калькуляторе тут на диетс мне насчиталось БЖУ 60-30-150.
это что такое? где так насчиталось?

Нормально это жира. За весь день же. И там написано. какого жира.

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
растительного, да.
насчиталось тут https://www.diets.ru/calculator/daily/
только я ошиблась белков 90 в день должно быть

Аргус
10 марта 2013 года
0
он сместил %ку. Лечебная диета тем и отличается от обычного соотношения БЖУ. На переваривание белков, жиров и углей нужны определенные ферменты, которые при пострадавших внутренних органов выделяются не в обычном количеством, а со сбоем. Поэтому и вносятся коррективы.

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
аа, ну видимо так..) спасибо, буду придерживаться этой диеты.. даже несмотря на то, что она мне показалась сначала слишком уж калорийной...

Аргус
10 марта 2013 года
0
Вам до 1700 даже можно наверняка. Посчитать нужно на поддержание и вычесть 10-15%.

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
можно-то можно) вопрос нужно ли? хочу похудеть, так что не буду увеличивать калораж, до 1400 и баста.

Аргус
10 марта 2013 года
0
Знаю здесь многих, которые переступили стереотипы и худеют на 1800 даже. И даже на 2000. Натурально, худеют.

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
но только с физическими нагрузками, уверена..

Аргус
10 марта 2013 года
0
И не только. С физическими, в зависимости от веса, и за 2000 переваливают.

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
фантастика) ну что ж, это ещё раз доказывает, что люди оочень разные

Аргус
10 марта 2013 года
0
Почему фантастика? У меня вес меньше вашего, но на поддержании веса у меня тоже за 2000 и это норма. Даже по калькулятору.

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
а рост? и что до меня, то 1500 это уже объедаловка, слишком много даже)

лапотушечка
10 марта 2013 года
0
Clevermari пишет:
и что до меня, то 1500 это уже объедаловка, слишком много даже
Не лукавьте) Если бы это было так - не было бы у вас лишнего веса

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
я говорю в настоящий момент, раньше кушала и побольше, я и не отрицаю..

Аргус
10 марта 2013 года
0
↑Ответ для ,
174. вес 51.
Раньше правда больше чем на 1000-1200 не могла съесть физически.Не "влезало".

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
вы как моя подруга) примерно такие же параметры.. и есть тоже не больше 1000..))) тоже "не влезает"))

лапотушечка
10 марта 2013 года
0
Clevermari пишет:
а в каком именно количестве?
Точно не помню, давно это было, но по-моему общее количество растительного и сливочного масла, которое разрешено добавлять в пищу - до 50 гр в день.

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
честно говоря, я совсем не страдаю от недостатка жиров) может это и считается "нездоровым питанием", если есть дефицит жиров, но мне и без них хорошо) проблема лишь в избытке углеводов..

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
Я понимаю, все это верно, но мне неделю назад удалили желчный пузырь и ближайший месяц запрещено кушать жиры, так как нет достаточного запаса желчи для их расщепления. Никто не говорил об их полном исключении, врач сказал только молочные продукты до 1,5 жирности и даже бульоны можно очень слабые, вот я немного испугалась и может слишком уж уменьшила кол-во жиров..

лапотушечка
10 марта 2013 года
0
Clevermari пишет:
даже бульоны можно очень слабые
Тут не совсем в жирности запрет. Нельзя концентрированные, пусть даже и на куриной грудке сваренные. Бульоны вообще лучше исключить, супы варить на воде, но добавлять в них отваренное мясо.

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
именно так и делаю)

Ульянка-я
10 марта 2013 года
0
Сухари на овощи заменить

лапотушечка
10 марта 2013 года
0
Сухарики там по диете полагаются, лечебное питание. Много овощей нехорошо при таких состояниях, да и сырые почти нельзя. Выбор не особо велик...

Ульянка-я
10 марта 2013 года
0
Ааа, ну если так, то кисели, кашки

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
хе-хе)) "вкусняшки"... зато хоть: похудей - не хочу, так что все прекрасно)))

лапотушечка
10 марта 2013 года
0
Clevermari пишет:
"вкусняшки"
да ладно, по пятому столу можно и вкусно очень кушать
творожные запеканки с черносливом, ягодами..супы-пюре с сухариками, мясные суфле, запеканки.. главное, готовить не лениться

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
буду стараться!! ещё один повод учиться готовить не простые банальные блюда, а что-то интересное)

лапотушечка
10 марта 2013 года
0
У нас давно потребности в пятом столе нет (были раньше проблемы у мужа), но некоторые те "диетичные" блюда прижились и до сих пор в нашем меню
Так что удачи

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
спасибо большое! да, думаю вкусняшки можно готовить всегда, даже на лечебной диете)

ЛюдмилаПетровна
10 марта 2013 года
0
У меня тоже удален желчный пузырь, не вижу проблем. Кстати, растительные и молочные жиры способствуют быстрому отхождению желчи, в день употребляю от 30 до 50г жиров.

При удаленном желчном пузыре нельзя употреблять:
•продуктов, которые раздражают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта: специй, лука, чеснока, редиски, редьки, грибов, мясных, рыбных и грибных бульонов, острого, кислого, копченого, маринадов, солений, консервов;
•жирного мяса, птицы (гусь, утка) и рыбы;
•сладостей (конфет, тортов, сладкой газированной воды и т. д.);
•фасоли, гороха, хлеба грубого помола и других продуктов, содержащих большое количество грубой клетчатки;
•холодных продуктов (холодцов, мороженого и так далее) — они способствуют спазму желчевыводящих путей.

Clevermari
(автор поста)
10 марта 2013 года
0
Проблем никаких. Все в порядке, чувствую себя замечательно и диету соблюдаю, все вышеперечисленные советы тоже выполняю (то есть не ем запрещенное). Однако количество жиров все-таки буду увеличивать постепенно, сразу до 30 в день повышать не буду, лучше постепенно.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

sazykinaulic
2 дня назад
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь