Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

Внимание! Уважаемые знатоки...

Девочки, дорогие, прошу не оставьте без помощи и мудрого совета...

Подскажите, желательно видео, упражнения (именно силовые), благодаря которым, за час можно сжечь порядка 2000ккал. Усложним задачу -

в домашних условиях...

Очень сложная задача? Или решение все таки есть?

Рубрика: Проблемы и вопросы

Рейтинг: +13

MIRovaya

10 марта 2013 года

201

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/850439/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Внимание! Уважаемые знатоки...</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/850439/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013mar/10/03/1306476_10959-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Девочки, дорогие, прошу не оставьте без помощи и мудрого совета...<br>Подскажите, желательно видео, упражнения (именно силовые), благодаря которым, за час можно сжечь порядка 2000ккал. Усложним задачу -  в домашних условиях...<br>Очень сложная задача? Или решение все таки есть?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/850439/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/850439/
              ]Внимание! Уважаемые знатоки...[/url][/b][/size]
              Девочки, дорогие, прошу не оставьте без помощи и мудрого совета... Подскажите, желательно видео, упражнения (именно силовые), благодаря которым, за час можно сжечь порядка 2000ккал. Усложним задачу -  в домашних условиях... Очень сложная задача? Или решение все таки есть? [b][url=https://www.diets.ru/post/850439/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Healthlife Club":

Тренировки и месячный цикл: прошу дать совет или поделиться опытом.
Похвастульки и небольшой отчет
• Внимание! Уважаемые знатоки...
Просто так... Рассуждения и ваши мнения...
С праздником, девочки!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Каркасный дом одноэтажный V391 "Сент-Луис"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V327 "Порт Сэнт Люси"

Каркасный дом с террасой V566 "Шарлоттаун"

Комментарии:

SARITA

10 марта 2013 года

хм... я бегаю час, 7 км и сжигаю около 600-650 ккал. Что же надо делать чтобы сжечь 2000?!

Ответить

loseva

10 марта 2013 года

MIRovaya пишет:
благодаря которым, за час можно сжечь порядка 2000ккал.

бред
вы материалы группы читаете?

Ответить

uva

10 марта 2013 года

я, я знаю, как сжечь 2000 ккал за 30 минут!

Ответить

loseva

10 марта 2013 года

уголь разгрузить?

↑ Ответить

uva

10 марта 2013 года

+13

берем торт "Наполеон", тазик салата оливье, ведерко майонеза для надежности, выкладываем все в глубокую форму для запекания и выдерживаем в духовке при максимальном огне! Вуаля! 2000 ккал сожжены!

↑ Ответить

loseva

10 марта 2013 года

зачёт!

↑ Ответить

volska

11 марта 2013 года

А бодифлекс, забыли? 3000к

↑ Ответить

loseva

11 марта 2013 года

если честно я деревянная в вопросе бодифлекса - не знаю что это и как выглядит

↑ Ответить

volska

11 марта 2013 года

Ну была такая информация в инете,что бодифлекс сжигает 3000 к,подышал 15 мин и 3000 к сжег,зачем по часу бегать,прыгать.Многие ведутся,читаю дневники.А одна девочка писала,что при ходьбе на беговой дорожке,она сжигает за 1.5 - 2 часа 2000 к.

↑ Ответить

loseva

11 марта 2013 года

Это если дышать за 30 человек, то может так и будет

↑ Ответить

sveta-u

11 марта 2013 года

Да тут некоторые на орби отматывают 25 км на довольно приличной нагрузке

если прикинуть что длина шага на этих тренажерах в среднем 40 см это надо или полдня не слезать или шагать с неимоверной скоростью передвигая ноги... 25 км это 62500 шагов

↑ Ответить

sveta-u

11 марта 2013 года

Такие затраты видимо для получения столь глубокомысленного выражения лица

↑ Ответить

irinavs

11 марта 2013 года

Я на эти фотки без ужаса смотреть не могу

↑ Ответить

loseva

11 марта 2013 года

ааа, так это и есть бодифлекс, а я думала нашествие зомби или сериал "ходячие мертвецы"

↑ Ответить

volska

11 марта 2013 года

Во первых не понятно как действует этот бодифлекс,не приносит ли он на самом деле вред.Я пробовала,недели две делала,ну во первых нудно и как то не приятно.голова кружилась все время.А люди некоторые по два года его делают и по часу в день,и пишут что результата ноль,но все равно продолжат его делать.Я не представляю как можно в течении часа все время задерживать дыхание.

↑ Ответить

loseva

11 марта 2013 года

да обычная гимнастика дыхательная будет иметь больший положительный результат, чем поза "вырви мне язык"

↑ Ответить

sveta-u

11 марта 2013 года

Сами по себе дыхательные гимнастики полезны, только к спорту это не имеет никакого отношения. если только в части развития дыхалки для улучшения снабжения организма кислородом во время физнагрузок

↑ Ответить

irinavs

11 марта 2013 года

по поводу бодифлекса не скажу, но с помощью методики Бутейко (там тоже создается дефицит кислорода, поверхностное дыхание) я себе вылечила (ну точнее у меня ремиссия 20 лет уже) бронхиальную астму. Так что вопрос интересный, возможно, астматикам полезно, а здоровым нет...

↑ Ответить

Kopilka77

12 марта 2013 года

Бодифлекс и Бутейко все же разные вещи. Дыхательные техники Стрельниковой, Бутейко полезны, и не только астматикам. Но не для сжигания жира

↑ Ответить

sveta-u

12 марта 2013 года

Бодифлекс насколько я понимаю фактически основан на йоговских упрах.
А то что его позиционируют как средство для похудения рекламный ход

↑ Ответить

irinavs

12 марта 2013 года

а что , в бодифлексе жир прямо горит?? Синим пламенем?

↑ Ответить

Kopilka77

12 марта 2013 года

нет, про бодифлекс вообще речи не веду

честно говоря ничего о нем не знаю...да и не хочу
а про Стрельникову и Фролова слышала, даже пробовала

но лень меня заборола

↑ Ответить

MIRovaya

(автор поста)

11 марта 2013 года

↑ Ответить

MIRovaya

(автор поста)

10 марта 2013 года

↑ Ответить

sveta-u

10 марта 2013 года

↑ Ответить

irinavs

11 марта 2013 года

↑ Ответить

FitTatiana

10 марта 2013 года

Слышала, что за час на сайкле можно сжечь около 1000 и даже чуть более (под видео), но это будет адская, безумная, изматывающая тренировка на пределе возможностей, ну и не силовая. А 2 часа на сайкле ради 2000 ккал вы просто не выдержите.

Ответить

MIRovaya

(автор поста)

10 марта 2013 года

FitTatiana пишет:
сайкле

это что?

↑ Ответить

FitTatiana

10 марта 2013 года

Сайкл – имитация велогонки по пересеченной местности на специальном тренажере-велике. Единственный минус, стоит велик для таких тренеровок от 30 тыс. Но если в клубе попробовать и понравится, то можно и домой брать и под видео заниматься.

↑ Ответить

MIRovaya

(автор поста)

10 марта 2013 года

Хорошо, ну, вот я схомячила сегодня уже 2к ккал, вот как сделать, чтобы за сегодня расход ккал был больше, чем потребляется

Ответить

loseva

10 марта 2013 года

Процесс создание дефицита калорий основан не на том, что что-то или кто-то должен "убить-сжечь" то что вы съели в день (будет это 2 или 3 тыщ.к), а в процессе, того, что у вас есть конкретные цифры по КБЖУ от которых все остальное и пляшет. Если у вас нет таких цифр, значит вы не можете контролировать процесс легкого! дефицита калорий и соответвенно процессы стройнения и пр. Да, обмен веществ играет большую и важную роль, но пока вы не посчитали сколько вам надо кал для поддержания, набора или потери - вы не узнаете, как действовать дальше.

↑ Ответить

УпрямаЯ

10 марта 2013 года

MIRovaya пишет:
вот я схомячила сегодня уже 2к ккал, вот как сделать, чтобы за сегодня расход ккал был больше, чем потребляется

↑ Ответить

uva

10 марта 2013 года

MIRovaya пишет:
я схомячила сегодня уже 2к ккал, вот как сделать, чтобы за сегодня расход ккал был больше, чем потребляется

Ну во-первых, при вашем росте у вас только базовый калораж (только на то, чтоб сердце билось и легкие работали) минимум 1600 (и я думаю, я сильно занижаю цифры). Если вы не лежите целый день, а что-то суетитесь по дому: посуду помыли, душ приняли, за хлебом сходили..., то еще 100-200 ккал наберется (тоже думаю, что занижаю, специально не считала). Так что вам надо сжечь не 2000, а 200-300 ккал, а это вполне реально.

Во-вторых, существует такая штука, как зигзаг-плюс, когда калорийность специально завышена. Если такой день один в неделю, а не "семь пятниц на неделе", а в остальные дни немножко уменьшенный калораж и посильный спорт, то вы не только не будете поправляться, но и худеть будете эффективнее.

↑ Ответить

MIRovaya

(автор поста)

10 марта 2013 года

спасибо!

↑ Ответить

sveta-u

10 марта 2013 года

MIRovaya пишет:
вот я схомячила сегодня уже 2к ккал, вот как сделать, чтобы за сегодня расход ккал был больше, чем потребляется

т е если съедено на 2000 ккал, то расход должен превышать 2000

Все совсем не так, а на какой энергии тогда организм существовать будет

из этих 2000 примерно 1500 улетит только на нужды организма (базовый метаболизм) так что остается примерно 500 ккал

↑ Ответить

loseva

10 марта 2013 года

для начала - https://www.diets.ru/post/396319/ - то о чем я писала выше

Ответить

MIRovaya

(автор поста)

10 марта 2013 года

вы супер-пупер!!! Спасибо, что помогаете. Я вам безумно благодарна за терпение!

↑ Ответить

Combat_Lady

10 марта 2013 года

Если вы станете бодибилдером, у которого 90 кг одних мышц, то может за час интенсивных прыжков сожжете тыщи полторы.

Ответить

MIRovaya

(автор поста)

10 марта 2013 года

не не, я уже поняла свою ошибку...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
17 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)