Внимание! Уважаемые знатоки...

Внимание! Уважаемые знатоки... Девочки, дорогие, прошу не оставьте без помощи и мудрого совета...

Подскажите, желательно видео, упражнения (именно силовые), благодаря которым, за час можно сжечь порядка 2000ккал. Усложним задачу - в домашних условиях...

Очень сложная задача? Или решение все таки есть?
Рейтинг:  +13
MIRovaya
10 марта 2013 года 200 39
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Внимание! Уважаемые знатоки...
  Девочки, дорогие, прошу не оставьте без помощи и мудрого совета...
Подскажите, желательно видео, упражнения (именно силовые), благодаря которым, за час можно сжечь порядка 2000ккал. Усложним задачу - в домашних условиях...
Очень сложная задача? Или решение все таки есть? Читать полностью
 


Дневник группы "Healthlife Club":



Комментарии:

10 марта 2013 года
0
хм... я бегаю час, 7 км и сжигаю около 600-650 ккал. Что же надо делать чтобы сжечь 2000?!

10 марта 2013 года
+2
MIRovaya пишет:
благодаря которым, за час можно сжечь порядка 2000ккал.
бред
вы материалы группы читаете?

uva
10 марта 2013 года
0
я, я знаю, как сжечь 2000 ккал за 30 минут!

10 марта 2013 года
0
уголь разгрузить?

uva
10 марта 2013 года
+13
берем торт "Наполеон", тазик салата оливье, ведерко майонеза для надежности, выкладываем все в глубокую форму для запекания и выдерживаем в духовке при максимальном огне! Вуаля! 2000 ккал сожжены!

10 марта 2013 года
+1
зачёт!

11 марта 2013 года
0
А бодифлекс, забыли? 3000к

11 марта 2013 года
+1
если честно я деревянная в вопросе бодифлекса - не знаю что это и как выглядит

11 марта 2013 года
0
Ну была такая информация в инете,что бодифлекс сжигает 3000 к,подышал 15 мин и 3000 к сжег,зачем по часу бегать,прыгать.Многие ведутся,читаю дневники.А одна девочка писала,что при ходьбе на беговой дорожке,она сжигает за 1.5 - 2 часа 2000 к.

11 марта 2013 года
+1
Это если дышать за 30 человек, то может так и будет

11 марта 2013 года
0
Да тут некоторые на орби отматывают 25 км на довольно приличной нагрузке если прикинуть что длина шага на этих тренажерах в среднем 40 см это надо или полдня не слезать или шагать с неимоверной скоростью передвигая ноги... 25 км это 62500 шагов

11 марта 2013 года
+3
Такие затраты видимо для получения столь глубокомысленного выражения лица


11 марта 2013 года
+1
Я на эти фотки без ужаса смотреть не могу

11 марта 2013 года
+1
ааа, так это и есть бодифлекс, а я думала нашествие зомби или сериал "ходячие мертвецы"

11 марта 2013 года
0
Во первых не понятно как действует этот бодифлекс,не приносит ли он на самом деле вред.Я пробовала,недели две делала,ну во первых нудно и как то не приятно.голова кружилась все время.А люди некоторые по два года его делают и по часу в день,и пишут что результата ноль,но все равно продолжат его делать.Я не представляю как можно в течении часа все время задерживать дыхание.

11 марта 2013 года
0
да обычная гимнастика дыхательная будет иметь больший положительный результат, чем поза "вырви мне язык"

11 марта 2013 года
0
Сами по себе дыхательные гимнастики полезны, только к спорту это не имеет никакого отношения. если только в части развития дыхалки для улучшения снабжения организма кислородом во время физнагрузок

11 марта 2013 года
0
по поводу бодифлекса не скажу, но с помощью методики Бутейко (там тоже создается дефицит кислорода, поверхностное дыхание) я себе вылечила (ну точнее у меня ремиссия 20 лет уже) бронхиальную астму. Так что вопрос интересный, возможно, астматикам полезно, а здоровым нет...

12 марта 2013 года
0
Бодифлекс и Бутейко все же разные вещи. Дыхательные техники Стрельниковой, Бутейко полезны, и не только астматикам. Но не для сжигания жира

12 марта 2013 года
+1
Бодифлекс насколько я понимаю фактически основан на йоговских упрах.
А то что его позиционируют как средство для похудения рекламный ход

12 марта 2013 года
0
а что , в бодифлексе жир прямо горит?? Синим пламенем?

12 марта 2013 года
0
нет, про бодифлекс вообще речи не веду честно говоря ничего о нем не знаю...да и не хочу
а про Стрельникову и Фролова слышала, даже пробовала но лень меня заборола

11 марта 2013 года
0

10 марта 2013 года
0

10 марта 2013 года
0

11 марта 2013 года
0

10 марта 2013 года
+1
Слышала, что за час на сайкле можно сжечь около 1000 и даже чуть более (под видео), но это будет адская, безумная, изматывающая тренировка на пределе возможностей, ну и не силовая. А 2 часа на сайкле ради 2000 ккал вы просто не выдержите.

10 марта 2013 года
0
FitTatiana пишет:
сайкле
это что?

10 марта 2013 года
0
Сайкл – имитация велогонки по пересеченной местности на специальном тренажере-велике. Единственный минус, стоит велик для таких тренеровок от 30 тыс. Но если в клубе попробовать и понравится, то можно и домой брать и под видео заниматься.

10 марта 2013 года
0
Хорошо, ну, вот я схомячила сегодня уже 2к ккал, вот как сделать, чтобы за сегодня расход ккал был больше, чем потребляется

10 марта 2013 года
0
Процесс создание дефицита калорий основан не на том, что что-то или кто-то должен "убить-сжечь" то что вы съели в день (будет это 2 или 3 тыщ.к), а в процессе, того, что у вас есть конкретные цифры по КБЖУ от которых все остальное и пляшет. Если у вас нет таких цифр, значит вы не можете контролировать процесс легкого! дефицита калорий и соответвенно процессы стройнения и пр. Да, обмен веществ играет большую и важную роль, но пока вы не посчитали сколько вам надо кал для поддержания, набора или потери - вы не узнаете, как действовать дальше.

10 марта 2013 года
0
MIRovaya пишет:
вот я схомячила сегодня уже 2к ккал, вот как сделать, чтобы за сегодня расход ккал был больше, чем потребляется

uva
10 марта 2013 года
+1
MIRovaya пишет:
я схомячила сегодня уже 2к ккал, вот как сделать, чтобы за сегодня расход ккал был больше, чем потребляется
Ну во-первых, при вашем росте у вас только базовый калораж (только на то, чтоб сердце билось и легкие работали) минимум 1600 (и я думаю, я сильно занижаю цифры). Если вы не лежите целый день, а что-то суетитесь по дому: посуду помыли, душ приняли, за хлебом сходили..., то еще 100-200 ккал наберется (тоже думаю, что занижаю, специально не считала). Так что вам надо сжечь не 2000, а 200-300 ккал, а это вполне реально.

Во-вторых, существует такая штука, как зигзаг-плюс, когда калорийность специально завышена. Если такой день один в неделю, а не "семь пятниц на неделе", а в остальные дни немножко уменьшенный калораж и посильный спорт, то вы не только не будете поправляться, но и худеть будете эффективнее.

10 марта 2013 года
0
спасибо!

10 марта 2013 года
0
MIRovaya пишет:
вот я схомячила сегодня уже 2к ккал, вот как сделать, чтобы за сегодня расход ккал был больше, чем потребляется
т е если съедено на 2000 ккал, то расход должен превышать 2000
Все совсем не так, а на какой энергии тогда организм существовать будет из этих 2000 примерно 1500 улетит только на нужды организма (базовый метаболизм) так что остается примерно 500 ккал

10 марта 2013 года
+1
для начала - https://www.diets.ru/post/396319/ - то о чем я писала выше

10 марта 2013 года
0
вы супер-пупер!!! Спасибо, что помогаете. Я вам безумно благодарна за терпение!

10 марта 2013 года
+3
Если вы станете бодибилдером, у которого 90 кг одних мышц, то может за час интенсивных прыжков сожжете тыщи полторы.

10 марта 2013 года
0
не не, я уже поняла свою ошибку...


Оставить свой комментарий
B i "