Чем страшна диета???

Это где Вы взяли? Не совсем верно. Методика Ковалькова делится на несколько этапов. На первом этапе завтрак такой как Вы написали. Потом равномерно,в течении дня до 18.00 съедается 4 яблока + отруби надо съедать на протяжении всего дня вплоть до глубокой ночи. Ужин - салат из овощей с растит маслом, двумя ложками творога либо сыра фета. перед самым сном два белка отварных. Это длится две недели.
На втором этапе завтрак остаётся таким же. Обед рыба, мясо или творог с овощами. овощи можно есть в любом кол-ве, так же в течении дня разрешены любые фрукты. кроме банана и винограда. Отруби. чай, кофе без сахара, но с молоком, можно какао с молоком. Ужин - овощной салат с маслом и творогом, либо тушёные овощи . Специи любые.
Я на втором этапе даже не могла съесть положенное кол-во фруктов, т.к. просто была сыта и есть совершенно не хотелось. Где же тут голодовка? Мясо, рыба, творог, кефир, овощи и фрукты - всё что нужно! Выпиваю чашку кофе с горстью отрубей - желудок наполнен, есть не охото. творог можно запекать с фруктами или овощами!

В жарких странах еще как потеешь...

Ну,овощи ем само собой. Но избирательно, кислую консервацию не люблю и не ем. А вот квашенную капусту ем и ничего не болит. Наверное,клетчатка в чистом виде мне противопоказана. так что обхожусь без нее. Главное худею и собираюсь продолжать дальше.

В течении 40мин. после физ. нагрузок открывается углеводное окно и в это время желательно что то съесть, чтоб помочь восстановлению мышц после тренировки.

насколько я знаю , то есть нельзя до тренировок, а вот что после...это для меня открытие

Жидкость уходит в течении двух дней. Все мышцы конечно не сгорят, но часть вы потеряете, а нарастить их ой как тяжело!

Ронья27 пишет:

уходит лишняя жидкость

2-3 недели уходит жидкость???

минусы никогда не ставлю. У каждого может быть свое мнение.

Ронья27 пишет:

минусы мне поставили за моё мнение?

Сразу 2 что-ли? Это не моё...

Ронья27 пишет:

это всё бессмысленный спор.

Полностью с Вами согласна.Но я и не спорила.Вы опять меня не хотите понять.Я нигде не говорила,что Дюкан лучше,чем Ковальков.Нигде!И там и там несовершенства.И по-поводу сбалансированного питания.Я нигде не писала,что я его придерживаюсь.Наоборот,я говорила о том,что часто грешу низкокалорийками.Но если подходить к методике Ковалькова с точки зрения ПП,то первые этапы крайне не сбалансированы.И утверждать,что его методика идеальна - нельзя.И как человек,создавший неидеальную методику,он не может,не имеет права критиковать другую,чужую, методику.Вот и всё,что я хотела сказать.

Шунёнок пишет:

. никто не агитирует за Ковалькова,

Правда? Мне показалось обратное...Вы(не Вы конкретно,а Вы и Ваши единомышленники) на протяжении всей дискуссии пытаетесь убедить всех,что метод Ковалькова правильный и,практически,идеальный.
Я уже с вами согласилась,только не рвите сердце.

Шунёнок пишет:

" говоря, чтотон ради собственного пиара придумывает о вреде белка.

Где?Не приписывайте мне,пожалуйста то,чего я не говорила.Процитируйте,если вам не сложно,где я сказала,что "Ковальков придумывает...."?

Шунёнок пишет:

но белковые диеты - разрушили ни одну жизнь

не диеты-дурость худеющих. любая диета подразумевает некоторые ограничения и изменения рациона.никто не может держать худеющего за руку и контролировать его меню,кроме его самого.те,кто бросаются в диету с фанатизмом,не проверив предварительно состояние здоровья-как правило эти граждане,потом и стенают по разным форумам о загубленном жизни.даже тут,у нас.где информации море,специалистов немало и то,каждая вторая,изгаляется как может.-сама читала-"мне для похудения надо в день 1500 калорий,так я посижу на 800-будет ещё лучше..."

а вы его лишний вес сами замеряли???

Господи! Я увидела этот пост в общем списке раздела "Дневники". Я не в "Группах" его нашла. разница есть. Если честно сейчас только обратила внимание, что это отдельная группа.