Питание сегодня:
Всего за день: 1302 ккал Белки 106 г Жиры 28.9 г Углеводы 157 г
Б-Ж-У: 32% – 20% – 48%
Подробности в дневе.
https://www.diets.ru/dp/
ну ЧЕГО еще надо сожрать, чтобы выйти в калории??
Тормозить обмен мне не в тему.
Тренировка сегодня вечером, перед ней как раз вместо кефира запланировала коктейльчик творожно-кефирно-банановый ))
Но и он не вытянул калорийность
Спортик: Всего за день: 135 минут жгем 1709 ккал
Ну и шо это за дела получаются??
Конфеты, что ли, жрать (((
Или меда ложку в коктейль добавить?
Вчера ночером, поздно ложась спать, поняла.. что я хочу понедельник )))
ТРЕНЯ ПОТОМУШТА!!!
Может, к психологу сходить, крышу проверить...?
Ага, и нашла, как буду учиться подтягиваться))) сделала новый пост, видео нашла необычное, но мне как раз будет
https://www.diets.ru/post/851061/
И упорно думаю, чем буду сегодня догонять...
не просто же так пост сделала.
Посмотри рацион, ну нормальный же...
добавила к овощам жареной картошки пару ложек ))) хорошо плюсануло )) и еще хлебушка бородинского, мням )))
счас еще банан зажую и сравняю.
Потому как я сегодня даже минус не планировала
Отпуск это КЛАССНО... и совсем капельку осталось до него...
скорей на
главное, чтоб потом
- Детка, конфетку хочешь?
- ДА!!!!
- А нетути!
с вишней - добавляю )))
Пойдет же бедняга веса тягать...
весь такой в белом кимоно
давай с нами - еще и дышать при этом бодифлексово будет))) я представляю рывок штанги при втянутом под горло животе ))))
оххх
Мед добавляю, конфеты периодически, и вообще стараюсь все считать...
Мне надо на силовые выходить, какой тут минус - мне его НЕ НАДА!
И масла растительного грамм 15-20,раскидай на день, в овощи или в ту же кашу.
1300 ккал при твоей активности - это очень и очень мало. Как бы обратный процесс не пошел.
Таня, а жирное перед треней не рекомендуется, слишком долго переваривается.
Пока добежит, все утрясется
За полчаса я заточила коктейльчик из обезжиренного творога, такого же кефира, банана и пары ложек меда
диетический, блин, форум... жрать охота от таких комментов
У меня облом: клиент может подъехать только к 7 вечера ((( а я так хотела убежать пораньше
А я час назад как позавтракала, причем только первой частью завтрака, вторую оставила на второй Надо еще хотя бы минут 40 потерпеть )
Так классно стало, перед тренями желудок легче, отличненько...
то ржет, то жрет...
нет бы сразу, в труселях, все проблемы махом бы решились
мое другое и так бегает в чем только можно ну и без
Или придется ему еще побегать... дооолго... побегает и сделает...
ну-ну
*ушла придумывать очередную пакость*
а то на ней извилины появляются - целлюлит!
а мозгу, ему можно ))) ему не повредит ))
мозг, кстати, про шортики напрочь забыл )
а ты ему новые шортики
А у будет с блинами на 25 кг.
Нормуль, брутальненько так)
Прогрессивнее надо быть))
это да.
Не после...
После - тока желтые бугемоты...
забегемоченная ВАЩЕ
я решила больше не зависать... написала, ответила - и пшла вон! - команда самой себе...
воспитывает...
рисковый мужик он у меня
не могу сказать, что ему сильно повезло, зато не скучно.