Опять "недокалораж"??

Опять "недокалораж"?? Питание сегодня:
Всего за день: 1302 ккал Белки 106 г Жиры 28.9 г Углеводы 157 г
Б-Ж-У: 32% – 20% – 48%
Подробности в дневе. https://www.diets.ru/dp/
ну ЧЕГО еще надо сожрать, чтобы выйти в калории??
Тормозить обмен мне не в тему.
Тренировка сегодня вечером, перед ней как раз вместо кефира запланировала коктейльчик творожно-кефирно-банановый ))
Но и он не вытянул калорийность

Спортик: Всего за день: 135 минут жгем 1709 ккал

Ну и шо это за дела получаются??
Конфеты, что ли, жрать (((
Или меда ложку в коктейль добавить?

Вчера ночером, поздно ложась спать, поняла.. что я хочу понедельник )))
ТРЕНЯ ПОТОМУШТА!!!
Может, к психологу сходить, крышу проверить...?

Ага, и нашла, как буду учиться подтягиваться))) сделала новый пост, видео нашла необычное, но мне как раз будет https://www.diets.ru/post/851061/
Рейтинг:  +10
Джана
11 марта 2013 года 308 96
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Опять "недокалораж"??
  Питание сегодня:
Всего за день: 1302 ккал Белки 106 г Жиры 28.9 г Углеводы 157 г
Б-Ж-У: 32% – 20% – 48%
Подробности в дневе. https://www.diets.ru/dp/
ну ЧЕГО еще надо сожрать, чтобы выйти в калории??
Тормозить обмен мне не в тему.
Тренировка сегодня вечером, перед ней как раз вместо кефира запланировала коктейльчик творожно-кефирно-банановый ))... Читать полностью
 


Дневник Джана:



Комментарии:

11 марта 2013 года
+1
Тань, ну я вот честно - не понимаю, как можно жить, тратя больше, чем получаешь? Это же всем теориям противоречит: для плавного снижения веса надо базовую калорийность+спорт уменьшить на 20-30%... а у тебя в минус

11 марта 2013 года
+1
Ир, да я сама не понимаю, и нафиг мне не нужен этот минус!!! может тут счетчик какой-то не совсем такой...
И упорно думаю, чем буду сегодня догонять...
не просто же так пост сделала.
Посмотри рацион, ну нормальный же...

11 марта 2013 года
0
Танечка!!!! Ну где же - нормальный???? У меня сынок двухлетний 40 граммов сухой овсянки утром ест, а ты - дама в самом соку!!! - 15гр??!! Так и ноги протянуть недолго! Я вон меньше 50 гр и не сыплю даже, при том, что не только овсянку утром ем!

11 марта 2013 года
+1
15 грамм это СУХОЙ!!! На молоке вареного это ЦЕЛАЯ ПИАЛА - как раз кулак!!!

11 марта 2013 года
+1
так и я про сухую! Тань, 15гр это ОЧЕНЬ!!!!!!! мало! и геркулес лучше вообще не варить, просто кипятком залить - полезнее намного!

11 марта 2013 года
+1
ну я заливаю кипящим молоком, еще калорийнее - раз, белки до кучи - два, 15 грамм - это три столовые ложки! я взвешивала специально, ну и это не геркулес, это 5-тизерновые хлопья... Реально полная пиала получается!
добавила к овощам жареной картошки пару ложек ))) хорошо плюсануло )) и еще хлебушка бородинского, мням )))
счас еще банан зажую и сравняю.
Потому как я сегодня даже минус не планировала

11 марта 2013 года
0
приятного аппетита!

11 марта 2013 года
0
СПАСИБОЧКИ!

11 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
Вчера ночером, поздно ложась спать, поняла.. что я хочу понедельник )))
ТРЕНЯ ПОТОМУШТА!!!
Может, к психологу сходить, крышу проверить...?
Ты умничка! Я вот не хочу понедельник, не хочу тренировку Я в отпуск хочу! Уже на следующей неделе

11 марта 2013 года
+1
чудо в перьях пишет:
Ты умничка!
ага ))) или псих слегка так )))
Отпуск это КЛАССНО... и совсем капельку осталось до него...

11 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
или псих слегка так )))
Конечно! Немного точно есть)
Джана пишет:
Отпуск это КЛАССНО...

11 марта 2013 года
+1
ну, твой вряд ли булет похож на этот смайлик )))
скорей на
главное, чтоб потом

11 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
ну, твой вряд ли булет похож на этот смайлик )))
Ну периодически будет))

11 марта 2013 года
+1
это хорошо )))

11 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
ну ЧЕГО еще надо сожрать, чтобы выйти в калории??


11 марта 2013 года
+2
как в анекдтое:
- Детка, конфетку хочешь?
- ДА!!!!
- А нетути!

11 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
- А нетути!
выслать?...

11 марта 2013 года
0
не-не-не...

11 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
Или меда ложку в коктейль добавить?
эм... а ты что, до сих пор этого НЕ делаешь???,..

11 марта 2013 года
0
с бананом и так сладко...
с вишней - добавляю )))

11 марта 2013 года
+1
я с тобой к психологу))) мед лучше покушать ИМХО ) хотя углеводы... вечером... но это же мед! или в еду маслица оливкового бахнуть, но это не в те дни когда у тебя 20% жиров, наверное

11 марта 2013 года
+2
zuka пишет:
я с тобой к психологу
пожалей психолога...
Пойдет же бедняга веса тягать...
весь такой в белом кимоно

11 марта 2013 года
+1
прекратите смешить!!!

11 марта 2013 года
+2
Джана пишет:
Пойдет же бедняга веса тягать...
весь такой в белом кимоно


давай с нами - еще и дышать при этом бодифлексово будет))) я представляю рывок штанги при втянутом под горло животе ))))

11 марта 2013 года
+1
zuka пишет:
представляю рывок штанги при втянутом под горло животе
и с тормозящими движения широченными черными штанами )))
оххх

11 марта 2013 года
+1
а шо, тоже хорошее упражнение ведь!!!

11 марта 2013 года
+1

11 марта 2013 года
0

11 марта 2013 года
0
А какой "спортик"- что так много калорий расходуете ?

11 марта 2013 года
0
восточные единоборства

11 марта 2013 года
+2
а если просто порции побольше? у вас порции как у котенка!

11 марта 2013 года
+1
и я о том же! и каши в обед можно, типа гречки, грамм 150-200! Таня пашет как мужик на тренировках, а ест как грудничок!

11 марта 2013 года
+1
да я жру как не в себя, вы чего, девочки )))
Мед добавляю, конфеты периодически, и вообще стараюсь все считать...
Мне надо на силовые выходить, какой тут минус - мне его НЕ НАДА!

11 марта 2013 года
0
Даш, да какой котенок, полная пиала - я же сухой вес пишу!

11 марта 2013 года
+3
Джан, добавь углеводов, у тебя их мало (картофана, макарошек, рису, гречки).
И масла растительного грамм 15-20,раскидай на день, в овощи или в ту же кашу.

1300 ккал при твоей активности - это очень и очень мало. Как бы обратный процесс не пошел.

11 марта 2013 года
0
+100

11 марта 2013 года
+1
картофли сегодня добавила как раз поджареную на растительном масле )))

11 марта 2013 года
+3
страшный сон ярого диетчика - жареная картошка

11 марта 2013 года
+1
ха! пара столовых ложек - и пузу не тяжело - и калораж на уровне, можно бежать на треню!

12 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
картофли сегодня добавила как раз поджареную на растительном масле
Соседушка пишет:
страшный сон ярого диетчика - жареная картошка
и не говори

Таня, а жирное перед треней не рекомендуется, слишком долго переваривается.

12 марта 2013 года
+2
Да она ж пару ложек, не сковородку.
Пока добежит, все утрясется

12 марта 2013 года
0

12 марта 2013 года
0
сковородку, щассс... а семья шо есть буде??

12 марта 2013 года
0
не, зай, за 2 часа ДО трени!
За полчаса я заточила коктейльчик из обезжиренного творога, такого же кефира, банана и пары ложек меда

12 марта 2013 года
+1
а, ну за 2 часа как раз все скушано и на энергию потрачено

диетический, блин, форум... жрать охота от таких комментов

12 марта 2013 года
0
низзяю, я счас пообедала и еще долго не захочу ))
У меня облом: клиент может подъехать только к 7 вечера ((( а я так хотела убежать пораньше

12 марта 2013 года
+1
Ого(((

А я час назад как позавтракала, причем только первой частью завтрака, вторую оставила на второй Надо еще хотя бы минут 40 потерпеть )

12 марта 2013 года
+2
я стараюсь до 15.00 основную норму дневную съесть.
Так классно стало, перед тренями желудок легче, отличненько...

12 марта 2013 года
+2
а я ночью ржу может, поэтому и не худею...

12 марта 2013 года
0
ржу или жру? тут перестановка слагаемых принципиальна!

12 марта 2013 года
+1
ааааа, очепятка. Ржу тоже, но тут - жру

12 марта 2013 года
0
нифигассе у тя ночи...
то ржет, то жрет...

12 марта 2013 года
+1
да так и бывает, особенно если засесть за диетс

12 марта 2013 года
+2
и мужиков одетых выложить
нет бы сразу, в труселях, все проблемы махом бы решились

12 марта 2013 года
0
гыыы... выбери себе что там есть поблизости да предложи трусы померять. Вот проблем.

12 марта 2013 года
+1
хочу тренерского тела
мое другое и так бегает в чем только можно ну и без

12 марта 2013 года
0
ну так нехай твое другое сделает тренерское...
Или придется ему еще побегать... дооолго... побегает и сделает...

12 марта 2013 года
0
Ответ для ,
Соседушка пишет:
хочу тренерского тела
давай тренируйся, будет и у тебя тренерское как тебе такой вариант? тыж не говорила что мужского)

12 марта 2013 года
+2
умная да, подловила типа
ну-ну
*ушла придумывать очередную пакость*

12 марта 2013 года
+1
а то! Мозг знаешь как работать начинает в страхе от необходимости уговаривать Тренера на шорты?

12 марта 2013 года
+1
главное, што мозг работает, а не задница...
а то на ней извилины появляются - целлюлит!
а мозгу, ему можно ))) ему не повредит ))

13 марта 2013 года
+1
не, мозг на тренировке все-таки не работает))) такое чувство что дома остается

13 марта 2013 года
+1
ну тогда не зря тебе задание дали... про шортики

13 марта 2013 года
+1
в смысле?

мозг, кстати, про шортики напрочь забыл )

13 марта 2013 года
+1
о, так это ишшо и тренировка памяти!!!

13 марта 2013 года
+1
я бы сказала находчивости

13 марта 2013 года
+1
прикинь... он тебе новый блин...
а ты ему новые шортики

13 марта 2013 года
+1
прикинула. К сожалению, представила и то, что будет дальше. Нет, не представила - объяснять-то их как?

13 марта 2013 года
+1
а че их объяснять, берешь и у штанов отрезаешь

13 марта 2013 года
+1
представила... зная Тренера, он ниче не скажет) сначала))))

13 марта 2013 года
0

13 марта 2013 года
0
ну правда же. Он спокойно спросит - а это зачем? Уверена на все 100 )

13 марта 2013 года
0
а ты так же спокойно ответь - щас фоткать тебя буду для женского журнала!

13 марта 2013 года
+1
отвечу. И быстро-быстро побегу, быстрее скорости полета блинов

13 марта 2013 года
0
а че... отметаешь блины ему обратно... будет вам веселая треня )))

13 марта 2013 года
+1
боюсь, что если мне прилетит, я уже никому и ничего никогда обратно не метну

13 марта 2013 года
+2
Есть такая игра фрисби)
А у будет с блинами на 25 кг.
Нормуль, брутальненько так)

13 марта 2013 года
+1
Тренер консерватор. У него будет не фрисби, а метание диска. Один раз. На силу и точность

13 марта 2013 года
+2
Убила
Прогрессивнее надо быть))

13 марта 2013 года
0
Его дело, его выбор)) Еще я переучивать буду )

13 марта 2013 года
+1
Ответ для ,
та ладна )) мы, девушки, существа изворотливые...

13 марта 2013 года
+1
не после тренировки))

14 марта 2013 года
+1
ааа...
это да.
Не после...
После - тока желтые бугемоты...

14 марта 2013 года
+1
Ага

14 марта 2013 года
+1
а вот и я.. только с трени
забегемоченная ВАЩЕ

15 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
забегемоченная

12 марта 2013 года
+1
Ответ для ,
а-я-яй...
я решила больше не зависать... написала, ответила - и пшла вон! - команда самой себе...

12 марта 2013 года
0
Джана пишет:
написала, ответила - и пшла вон! - команда самой себе...
сильнА

12 марта 2013 года
+1
куды деваться - единоборства воспитывают порой даже помимо моего желания

13 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
единоборства воспитывают порой даже помимо моего желания

13 марта 2013 года
+1
ну и еще муж...
воспитывает...
рисковый мужик он у меня

13 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
рисковый мужик
ну а как с такой вороной иначе?))) молодец муж)

13 марта 2013 года
+1
с такой вороной либо самому вороном, либо ястребом-истребителем ))
не могу сказать, что ему сильно повезло, зато не скучно.

13 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
не могу сказать, что ему сильно повезло, зато не скучно
ой да пряяяяям таки. Повезло-повезло.

13 марта 2013 года
+1
ну если учитывать, что каждый выбирает по себе )))

13 марта 2013 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "