Пару дней назад поняла, что со мной что-то творится. Недовольная, гавкаю-тявкаю, а еще, разумеется, разыгрался жуткий аппетит. Вчера сидя на фудкорте в ТЦ, чуть ли не помирала внутри от количества жрущих вокруг людей. Но все же обошлась обычным экспрессо.
После, уже дома, зажарила омлетик с остатками колбасы, это, так сказать, был второй прием пищи за день. А потом отшагала 80 минут на эллипсе.
Взвесившись с утра, увидела, что стрелка весов уныло стоит на том же месте, что и неделю назад. Вывод - вот и плато настало. На этот счет интернет сказал следующее:
Плато мнимое — продолжающееся снижение жировой массы маскируется опережающим накоплением (задержкой) жидкости. Довольно часто это случается во вторую фазу цикла. В этот период в силу изменения спектра гормонов (увеличения продукции прогестерона) вода самым естественным образом задерживается. Иногда эта задержка бывает довольно значительной, до 2-3 литров. Но заканчивается цикл, и снижение веса возобновляется или даже идет с опережающей скоростью.
Про накопление жидкости подтверждаю! Реально чувствую себя водяным шариком. Даже обручальное кольцо на безымянном пальце сидит мертво. Ни туда, ни сюда, хотя несколько дней назад снималось без особых затруднений.
Рекомендуемые действия — продолжать усилия. Возможно, если во вторую фазу цикла вы ощущаете усиление аппетита, перейти на поддерживающий режим, несколько расширить питание, соблюдая главный принцип нашей диеты — ограничение жира. Вес в этом случае может даже несколько увеличиться, но после окончания цикла в первые несколько дней все восстановится.
Про усиление аппетита тоже верно, поэтому сегодня я решила начать день с 60 минут на эллипсе натощак.
Буду трудиться дальше, с самого начала своего пути я знала, что этот момент застоя настанет, поэтому не унываю.
Сегодня в планах готовка - рыбка с картофелем. Сама, естественно, употреблю только рыбку. Прикупили мы ее на ярмарке выходного дня, будем пробовать.
А вот и "героиня". Называется голец:
Еще на ярмарке были палатки с цветами. И, слава Богу, среди цветочков была мимоза.
20 р. все удовольствие! Зато сколько его я получила, этого удовольствия!
Пока нет комментариев.