Надеюсь, что ведение своего дневника на сайте заставит меня строже за собой следить.
Меня зовут Варвара, мне 24, 2 года назад я весила >>92 кг.
Похудела до 62 кг примерно за полгода (может чуть больше), но не смогла удержать (да, зажоры), и вес прыгает в районе 64 кг. К Новому году весила 67 кг, поняла, что пора снова за себя браться, теперь за 2 мес (с 9.01.2013 по 11.03.2013) скинула 3 кг. Сейчас вес в районе 64 кг. Стремлюсь к 57. Калории эти 2 месяца не считала, просто придерживалась принципов правильного питания. С сегодняшнего дня решила считать (посмотрим, насколько меня хватит). Считалку на сайте принципиально использовать не буду, привыкла к программе, да и готовые блюда рассчитывать предпочитаю сама, не доверяя никому). Скрин меню на сегодня вот:
А вот так планирую питаться завтра (завтра вечером будет подправленный рацион)
Поразительно, по местному счетчику я наела на 70 ккал больше... Смотрите. 1266 и 1333. И где правда? Чему верить? А если расхождения потом будут выше?(((
Может, и не критично, но в этом и червь моего сомнения относительно расчет калорий. И вообще, как же Галина Шаталова водила своих спортсменов через горы, с рационом в 600 ккал? А они прибавляли! И это офиц. медицинские документы. Короче, пока ученые-диетологи не придумали ничего лучше - считаем калории. Но я за то, что лет через 20 эту теории они же сами разнесут в пух и прах...
Если сейчас - то правильное питание.
Если тогда - это было правильное питание (по продуктам), но в неправильных количествах. То есть очень-очень мало. Ну и дома каждый вечер занималась - аэробика, пилатес, калланетик, тренировки с Джиллиан Майклс... Пробежки по утра весной и летом по часу + скакалка. Короче убивала себя. Кончилось тем, что сейчас очень мало волос осталось и плохие ногти. Не повторяйте за мной. Сейчас решила - тише едешь, дальше будешь. Но свои вечерние занятия физкультурой и пробежки по утрам намерена возродить. Пока хожу на йогу 3 раза в неделю. 1,5 года после того, как похудела, занималась бальными танцами 2 раза в неделю. Вот и все. Ничего нового. Меньше кушать (в плане вредного), больше двигаться. Последнее мне дается тяжело)) Лентяйка я)