День перед диетой

Завтра начало диеты. Мила опубликовала варианты разгрузочных дней на выбор:

УГЛЕВОДНЫЕ ДНИ
1. Яблочный – 1500г яблок распределяют на 6 приемов и съедают в течении дня (600ккал).
2. Арбузный – 1500г мякоти арбуза делят на 6 приемов (800ккал).
3. Овощные – 1500г различных, преимущественно сырых, овощей (капуста, свежие огурцы, помидоры, морковь, листовой салат). Овощи приготавливают в виде салатов, винегретов и распределяют на 6 порций.
4. Апельсиновый – 1500г апельсинов разделяют на 6 приемов (550ккал).
5. Ананасовый – 1200г ананаса необходимо разрезать на маленькие кубики и есть в 6 приемов до 8 часов вечера.

БЕЛКОВЫЕ ДНИ
1. Творожные – за 6 приемов съедается 600г полужирного творога (400ккал) + в течении дня 3 стакана несладкого чая и не менее 2х литров воды – Первый вариант;
Второй вариант – 500-600г обезжиренного творога, 60г нежирной сметаны, 1-2 стакана отвара шиповника распределяют на 6 приемов (700ккал).
2. Мясные – 350г отварного мяса без соли с овощным гарниром (листовой салат,
свежие огурцы, помидоры) распределяют на 5-6 приемов. Дополнительно разрешается 2 стакана чая с молоком без сахара и 1-2 стакана отвара шиповника. Рацион составляет 850ккал – Первый вариант.
Второй вариант – 400г отварного мяса разделяют на 6 приемов.
3. Рыбный – 400г отварной рыбы без соли (судак, щука, треска, окунь) распределяют
на 5-6 приемов. Дополнительно разрешено 1-2 стакана отвара шиповника и, как обычно, 2-2.5л воды.
4. Молочные – 1500мл 1% кефира распределяют равномерно на 6 приемов по 1
стакану (700-800ккал) до 20:00.

Настроение боевое, к разгрузочному дню готова. Хотела творожный разгруз сделать, но оказалось, что творога у меня только 300гр, придется делать апельсиновый. Полтора килограмма апельсинов Тоже не плохо.