Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

Принимайте новичка и море вопросов :-)

Приветик девочки. Вот всё таки я и решилась на эту систему питания. Изучала вчера изучала и всё равно много вопросов у меня. Ну начну по порядку. В первую очередь я рассчитала этапы для своего похудения:

Мои данные которые я ввела:
возраст - 27 лет
пол - жен. (вроде )
вес - 82 кг.
рост - 167

Вот и результаты подсчета на сайте Дюкана:
Ваш ИМТ - 29,4
Статус вашего веса - избыточный вес
Ваш идеальный вес - 65,73 (но для моего комфортного состояния это очень мало )
Сколько необходимо сбросить - 16,270

Так я вес хочу в идеале для меня - 70 кг., то расчет получился такой:
1 этап Атака - 6 дней (12.03.2013-17.03.2013)

2 этап Круиз - 65,08 дней (18.03.2013-21.05.2013)

3 этап закрепление - 162,70 дней (22.05.2013-31.10.2013)

4 этап Стабилизация - на всю оставшуюся жизнь

Может я как то не правильно рассчитала или не на том сайте, если есть у кого возможность пришлите на мою почту ссылку на правильный сайт.

С этим вроде все понятно - к своему дню рождению буду красивой ланью

Вот моё меню на сегодня с маленькими нарушениями (только не кидайте камнями), 1 самый тяжелый день
Рейтинг:  +8
Стася2811
12 марта 2013 года 334 31
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Принимайте новичка и море вопросов :-)
Приветик девочки. Вот всё таки я и решилась на эту систему питания. Изучала вчера изучала и всё равно много вопросов у меня. Ну начну по порядку. В первую очередь я рассчитала этапы для своего похудения:
Мои данные которые я ввела:
возраст - 27 лет
пол - жен. (вроде )
вес - 82 кг.
рост - 167
Вот и результаты подсчета на сайте Дюкана:
Ваш ИМТ - 29,4... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями V277 "Ричмонд"

Каркасный дом с 4 спальнями V277 "Ричмонд"
Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V053 "Редмонд"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V053 "Редмонд"
Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V152 "Ваил"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V152 "Ваил"
Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"
Комментарии:
Люсякиса
12 марта 2013 года
0
Какая крупа и сахар,этого точно нельзя

Стася2811
(автор поста)
12 марта 2013 года
0
Да знаю я, это только сегодня - затра ни ни

nadzhedaX
12 марта 2013 года
0
Вы вообще не с того начали... Сначала все таки надо определиться с полом..Точно ли женский? А то вдруг что Чтоб точно сюрпризов не было))))

Стася2811
(автор поста)
12 марта 2013 года
0
да я уже определилась то!!!
а покушать то как хочется!

Турдиева
12 марта 2013 года
+1
я как кушать захочу сразу открываю альбом "до и после" смотрю как все похудели и аппетит пропадает, еще плокаты надо повешать где стройные красивые девушки, глядя на них тоже хочеться стать стройной и красивой

Стася2811
(автор поста)
12 марта 2013 года
0
Турдиева пишет:
еще плокаты надо повешать где стройные красивые девушки
о о о у меня эти мотивашки на холодильнике весят.
Кушать я до обеда и не буду, силу воли уже выработала.
Альбом чуть позже досконально изучу

Люсякиса
12 марта 2013 года
0
Тоже правильно , не ешь до обеда,
а вечером налопаешься всего подряд.
Это я уже проходила,не советую.
Кушай сейчас же!

Стася2811
(автор поста)
12 марта 2013 года
0
я ровно в 12:30 ушла на обед не голодная я уже

Mar-Alba
12 марта 2013 года
0
Голодать нельзя! Вечером точно объешься. Факт!

Стася2811
(автор поста)
12 марта 2013 года
0
не голодная, сейчас сижу кефир пью. вечером на ужин курочка вареная ммммммм.....а там и спать уже и утро наступит

золтце светлана
12 марта 2013 года
0
кушать обязательно надо правильные-разрешенные дюканом продукты!!!!!!!!!!ты не поленись скачай книгу его и почитай !очень важно кушать по-немногу ,но не голодать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

золтце светлана
12 марта 2013 года
0
и еще!сладкое очень хочется первые несколько дней,потом втянешься и нормально!почитай про сахарозаменители ,их можно!я не смогла их принимать----бееееееее чето мне они противны!но ты попробуй если хочешь сладенького.БОЛЬШИХ ОТВЕСОВ ТЕБЕ!!!!!!!!!

Юлия-36
12 марта 2013 года
0
а я как кушать захочу, так и ем! все разрешенное и вкусное.было плато , наелась белков....умопомрачительно.а сегодня с утра минус 1 кг!и картинки не рассматривая

Турдиева
12 марта 2013 года
0
еще добавлю: я с 23 января скинула 7, кг была 80 при росте 165

Стася2811
(автор поста)
12 марта 2013 года
0
оболдеть, медленно но уверенно. Поздравляю.
Я с 17 сенября уже потеряла 20 кг. Но вес замер и уже как два месяца качели туда сюда по 2 кг. Не могу перейти планку 80

золтце светлана
12 марта 2013 года
0
нужно по-больше физ нагрузки дня 3 и должно плато сдвинуться!

Турдиева
12 марта 2013 года
0
я 39 дней сидела на дюкане на нем и скинула с 3 марта расслабилась(с финансами проблемы-уходит много денег на продукты) но хлеб и сахар не ела, с сегодняшнего дня на гречке и попробовала позаниматься с Джилиан Майклс (тяжеловато для начала но я справилась)

Стася2811
(автор поста)
12 марта 2013 года
0
Турдиева пишет:
с сегодняшнего дня на гречке
это диета такая или просто разгруз?

Турдиева
13 марта 2013 года
0
разгруз

Люсякиса
12 марта 2013 года
0
При том,что Дюкан не запрещает есть сколько хочется,
не считая калорий,но все точно по диете.

Стася2811
(автор поста)
12 марта 2013 года
0
это главное преимущество

Yamshikova
12 марта 2013 года
0
Закупи продукты,а потом начинай! Тебе понравиться!!!!!!

mailrutata
12 марта 2013 года
0
Я с 17.02 на Дюкане. -4.2 кг. Может и мало но мне нравится. И сытая целый день.

Турдиева
12 марта 2013 года
0
ОПС...ГОЛОДАТЬ НА ДЮКАНЕ НЕ НАДО ,Я КУШАЛА МНОГО НО ДЮКАНОВСКИЕ ПРОДУКТЫ А МОТИВАШКИ БЫЛИ ОТ ЗАПРЕЩЕННЫХ, ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ СЛАДКОГО КОФЕ И ТАК ДАЛЕЕ

gluecatt
13 марта 2013 года
0
Приветствую!) И повторюсь-голодать нельзя ни в коем случае, я раньше вообще не завтракала,а теперь отсидев на дюкане,завтрак-главный прием пищи,и омлет с бутербродиком и рыбкой,а еще лучше блинчиком и кексик.И мясо всяко-разно готовлю и рыбку,ем.И результат хороший : рост 172, вес 93,сейчас 66,стремлюсь в 58.Надо купить все продукты,наготовить,найти комфортные и быстрые рецепты и вперед!

Стася2811
(автор поста)
13 марта 2013 года
0
Девочки не судите строго, но я удаляюсь из группы Диета доктора Дюкана. Оказалось эта диета не для меня, у меня взбунтовалась моя почка вчера так, что пришлось делать укол но-шпы (у меня блуждающая почка). Спасибо всем ОГРОМНОЕ за советы и подсказки. Было приятно пообщаться

Турдиева
13 марта 2013 года
0
плохо ,желаю удачи и здоровья

nadzhedaX
14 марта 2013 года
0
Голодать нельзя ни в коем случае: ни на Дюкане, ни вообще... Но подскажите! Лучше съесть что-нибудь запрещенное, чем голодать? У меня вчера просто как раз была такая ситуация. Ушла на работу, но меня отправили на семинар на полдня..... А я не подготовилась.. Там пила чай без сахара и сахзама.. Мужественно терпела. Но часа через 2-2,5 поняла, что начну грызть стол)))) А кроме плюшек и ватрушек там к чаю ничего не было... Съела 2 маленькие плюшки и уговорила себя, что это лучше, чем помереть с голоду Или все таки я была не права... И вообще, как вы на работе справляетесь? Или только у меня работа ненормальная. Мне даже чай попить некогда, не то что поесть(((( Да како там поесть!!! В туалет не всегда успеваю сбегать))))

Стася2811
(автор поста)
14 марта 2013 года
0
nadzhedaX пишет:
как вы на работе справляетесь
большую часть дней, поесть фактически некогда. да еще по ступенькам снизу вверх полдня приходится бегать, или при ревизии на ногах стоять до 8 часов

Dunda
18 марта 2013 года
0
А меня интересует: если в обед есть не хочется, нужно ли себя заставлять? У меня работа в основном в другом городе мотаюсь по клиентам. У них как то не очень доставать баночку и кушать. Вот и перестала хотеть есть. А в столовых нет ничего по Дюкану все жирное.

nadzhedaX
19 марта 2013 года
0
У нас тоже в столовке выбрать нечего(((( Только с собой брать. А поесть даже толком негде ((((


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

sazykinaulic
1 день назад
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь