Какие у Вас физнагрузки?

я стала заниматься по видео уроку. красота за 10 мин. подробно написано у меня в дневнике. там же и видео.

у меня лыжи, бассейн, раньше еще с Джиллиан Майкалс занималась, что-то обленилась последнее время, ндо снова приступить

обычно хожу пешком по 5 км в день, но сегодня не получилось и отрыла на просторах нашнго интернета
ходьбу с Лесли Сансон, прошла сегодня с ней одну милю, здорово

у меня дома велотренажер, занимаюсь по 60 мин. в День, но иногда и больше:-)

ЖеняКрасноушко пишет:

Помогите советом, что действеннее: фитнес, тренажерка, может, какие-то видеокурсы?

Каждый для себя выбирает, то что ему больше нравится. Если занимаешься с удовольствием и в удовольствие, то желание заниматься не пропадет уж точно (не слишком путанная мысль? ) Поэтому, я думаю советы тут ни к чему. Действуйте сами, ищите то что действенно именно для вас.

Как пример могу привести: я человек достаточно подвижный и активный и прежде чем определиться со своей фитнесс-программой перепробовала ВСЕ (ну, или, по крайней мере я так думаю), что есть в городе.
Для себя сделала выводы:
- тренажерный зал - не мое. Мне не нравятся силовые упражнения, и на мой вскус там... скучновато как-то...в общем чисто субъективное суждение и ощущение, даже толком объяснить не могу почему мне не понравилось;
- другое дело аэробика. Тут и музыка веселая зажигательная и движения разнообразнее (вот! разнообразнее! а то ну сделал ты подходы на одной железяке... пошел на другую... и далее и далее... да ну ее в пень - скучно) и растяжечка и потанцульке. Для меня это идеальный вариант;
- Йога, стрейчинг - я ЗА! развитие гибкости и пластики, плюс ко всему йога действительно для здоровья очень полезная штука;
- Бассеин - просто люблю плавать, и удовольствие получаешь и для спины и плечевого пояса полезно +бонус потом можно в сауне посидеть =).
Соответственно составила себе программу сама: 3 раза в неделю йога, 2 раза в неделю бассеин, зарядка каждое утро (комплексы упражнений на ноги-пресс-бока), каждый вечер минут 30-40 на степпере хожу и снова + упражнения на ноги (ноги моя самая проблемная зона).

Действуйте! Каждый человек индивидуален, на мой взгляд тут давать советы не уместно.
Советы может разве что дать врач-специалист или тренера, подобрать оптимальный для человека вариант, а следовать им или нет каждый решает сам. В результате все равно нужно заниматься тем, что нравится.

Бассейн, лыжи, биодобавки, пояс для похудения во время занятий спортом, редуксин лайт, фитобочка, солярий и всякие физические нагрузки а так вес бы уходил кое-как)

Я с Джилиан занимаюсь. Периодически хожу в тренажерный зал + бассейн...