я несколько дней не писала, т. к. была в ночные и не хотела никого пугать моими приемами пищи в 2-2.30 ночи
а потом чего-то снова не писала.. вот пару раз разленись - и совсем не охота..
вес на сегодня 75,4 стоит на месте.. но я и вчера снова поздно с работы пришла и поела..
объемы пошли на убыль
месяц назад мои раб. штаны плотно обтягивали попу и я в них еле влезала, даже ходила после НГ к кастелянше (так дже они наз-ся) за новыми
.. на сегодняшний день штаны провисли на попе, образовав складочки из ткани - что может быть приятней
отчеты за 2 дня (остальное мне не вспомнить)
среда:з. ржаные грубые хлопья, сухофр, творог 70 -0,5%, 1 ст. л. проросщ. пшеницы, льняной шрот
о. салат брала на работе в кафетерии(кабачок, кольраби, морковка, огурец - все стружкой нарезано), суп густой гороховый с паприкой и помдором
цикорий
у. салат (остатки с обеда + нарез. кусочками морковь, помидор, 1/4 авокадо, пучок укропа ), рыба с сухой сковороды.. по-моему это был хек 120 гр.
четверг:з. тоже но без пшеницы
о. салат огурец, помидор, морковь и паприка с зеленью), соцветий цв. капусты, омлет
цикорий
у. тот же салат + 2 помидора в прикуску и сыр коттэдж 0,4% - 200 гр..
ужин в 22
немного салат и фрикаделька крупненькая
сегодня завтракаю.. салат : тыква, чуть яблока, чуть грейпа, морковь, семечки всякие разные и кунжут + ЛС
перерыв м\у обедом маленький, поэтому только так..
не получается полдники вставлять эти дни ну никак или не хочу, или не получ. по работе
Вчера тоже обнаружила обвис джинс на на своей попЭ...
Не прошло и 2 недель, как я их приобрела, а они уже вовсю морщят , стали свободными. Вот на выходных опять сделаю обмер!
я пока не меряюсь, пусть идет своим чередом, только начали спадать объемы, не хочу себя в рамки загонять, а то я такая подруга, могу на циферках сильно зациклиться