Bолшебные изменения происходят именно с вами.

К запрещенным продуктам относятся жирообразующие продукты: мучное, каши, картофель и все сладкое. К разрешенным — белково-овощная группа продуктов: мясо, рыба, яйца, кефир, молоко, творог, овощи (кроме фасоли и картофеля), фрукты кисло-сладкие. При этом не надо проводить специальной обработки пищи. Вы питаетесь с общего стола. И это очень важ¬но, так как отпадает проблема специального приготовления пищи. Если человек будет отдельно для себя готовить диети¬ческое питание, то рано или поздно это ему надоест и он пре¬кратит лечение.
Я же предлагаю простую диету с общего стола, которую можно соблюдать всю жизнь. Для этого надо исключать в пер¬вом блюде гущу, во втором блюде — гарнир, в третьем блюде сладкое. При этом не теряются вкусовые качества диеты. Эта диета в среднем рассчитана на 1400—1500 ккал. Тысячи моих пациентов похудели именно на этой диете.
У вас должен быть позитивный настрой на лечение. Так как каждый день диеты, каждый день разгрузки действительно принесет вам здоровье и молодость. Каждый снятый килограмм является для вас источником позитивной информации, способной поднять вам настроение и вселить веру в успех лечения. В результате у вас формируется позитивный фон настроения. Что бы ни случилось, какие бы неприятности вас ни преследовали, сам факт, что вы уже похудели хотя бы на несколько килограммов, уже поднимает вам настроение. Други¬ми словами, греет вам душу. Потому что эти волшебные изменения происходят именно с вами и положительно влияют на вашу жизнь. Вы начинаете испытывать прилив физических и духовных сил. Информация, связанная с успешной нормализацией веса, становится доминирующей и создает позитивный фон настроения, а также является хорошим лекарством от депрессии, вялости и упаднического настроения.