Как научиться так кушать???

Да... Как?

с удовольствием такое бы ела

Хороший рацион. Просто наши красивые-русские женщины, в основной своей массе, много работают, плюс семья, поэтому может быть они и хотели бы так кушать, просто нет элементарно времени и сил. Меня конечно могут закидать камнями, девочки, у которых это получается, и наверное будут правы, но для меня пока такой рацион питания неприемлем в ввиду ряда обстоятельств.

да для меня тоже ,кто нибудь приготовил бы,почему- то, только для себя совсем не хочется готовить

взяла в избранную..
может пока не поздно...еще могу воспитовать желудок
СПАСИБО!!

Надо же. Я почти так же питаюсь. Только у меня завтрак не в 6.30, а в 9.30...
Иногда перекусы выпадают.
Чаще всего получается: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин...
На обед ем исключительно суп. С ним проще. Наварила на 3 дня и ем. Суп диетический делаю. На бульоне из куриного филе, и без картошки практически.
А вот ужин похож на тот что на картинке. Мяско с овощами. А если нет сил готовить ужин, ем просто творог с йогуртом.
Ничего сложного. Главное просто заранее заполнить холодильник нужными продуктами.

Красиво как и вкусно.Очень картинка понравилась..картинка

и я почти так питаюсь,но я не работаю и живу в стране,где весь год свежие фрукты недорогие...

Еще бы денег хватало на такое питание.

Очень вкусно.

Ну так не надо кушать много Порция должна помещаться на блюдце.
Сколько котлет туда поместится? А кусочек рыбы?
Можно купить 1 кг рыбы. И месяц её есть. Раз в неделю например делать рыбный день. А из обрезков того же лосося наварить суп.
Тоже самое и с мясом, курицей.

Салаты зимой можно делать из морковки, белокочанной капусты, свеклы. Они стоят копейки. Что ещё? Корень и стебли сельдерея..

Из фруктов: яблоки... А ещё с лета можно заранее заморозить сезонные ягоды. Я клубнику перемалывала в блендере, и в порционные коробочки раскладывала. Сейчас зимой с творожком так вкусно было покушать.

Нет,это нереально.Перерывы между приемами пищи очень короткие-1,5-2 часа.А еще нужно и физические нагрузки сюда вписать.Я уж молчу о том,что о некоторых продуктах можно только помечтать

А я не в тему скажу.... Хорошая идея, для кухонных часов! Я про картинку! Только русский, иностранным заменить и всё!

Ого, я от такого ежедневного рациона точно растолстею

Калорийность зашкаливает, даже если есть блюдцами - !

Утрите слезки и посчитайте: смотря сколько меда ливанете, смотря сколько маслица плеснете, да блюдечком орешек загрызете..А если еще творожочка пожирней, да котлеток посочней - и будет Вам счастье! , а также аппетитные складочки на бочках, щечках и попке!

Вообще то сухофруктов надо горсточку. Вот сколько в ладошке помещается, столько и едим.
Блюдцами измеряют основное блюдо, а не перекус.
А жирный творог даже полезнее обезжиренного.

И вообще здравый смысл тоже надо включать. Понятно если любую еду и даже диетическую есть вёдрами, ничего хорошего от этого не будет.

Девчонки, все правильно! Но мы же не одни такие опытные. Есть много девчат, которые впервые худеют и не все еще правильно понимают, поэтому я говорю о разумном подходе. А то, что этот рацион правильный - я нисколько не отрицаю! Молодец, Олечка, спасибо большое за такой познавательный пост!

Я так питаюсь, у нас в Крыму свежие фрукты круглый год Беру на работу обед, разогреваю. Тоже дошла до нормального веса, старюсь удержать и еще чуток похудеть (на запас)