Главная > Дневники > Дневник пользователя булочка 40

сил моих больше нет, не знаю что делать

сил моих больше нет, не знаю что делать девочки дорогие!!!сил моих больше нет, каждое утро вставать на весы и надеяться что вес стал меньше, что-то прет меня и прет,2 недели до отпуска, надо хотя бы немного начать сбрасывать вес.написала меню на 2 дня, посмотрите что не так
12 марта
завтрак-2 блина с вареньем(не много),0,5 конфеты,0,5 ст йогурта, кофе с/м

обед-спагетти с сыром, морковка по корейски, кофе

ужин-треска запеченная с морковкой и луком

13 марта
завтрак-150 гр гречн каши- размазни(молоко+вода), конфета,0,5 ст йогурта,3 см буьлика Украинского с маком, кофе
обед-кабачок запеченный с фаршем, кофе 5 ягод вишни из варенья
ужин-треска запеченная

и еще у меня вот какая проблема, утром сильно отекает лицо, такие мешки под глазами-жуть
что делать?
Рейтинг:  +36
булочка 40
13 марта 2013 года 691 63
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → сил моих больше нет, не знаю что делать
  девочки дорогие!!!сил моих больше нет, каждое утро вставать на весы и надеяться что вес стал меньше, что-то прет меня и прет,2 недели до отпуска, надо хотя бы немного начать сбрасывать вес.написала меню на 2 дня, посмотрите что не так
12 марта
завтрак-2 блина с вареньем(не много),0,5 конфеты,0,5 ст йогурта, кофе с/м
обед-спагетти с сыром, морковка по корейски, кофе... Читать полностью
 


Дневник булочка 40:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с террасой и гаражом "Келоуна" V565

Каркасный дом с террасой и гаражом "Келоуна" V565
Каркасный дом с 3 спальнями и газовой котельной V003 "Хинтон"

Каркасный дом с 3 спальнями и газовой котельной V003 "Хинтон"
Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"

Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"
Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"

Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"
Комментарии:
Мадам лё Траво
13 марта 2013 года
+22
блины, конфеты, варенье, макароны, сыр... не понятно, почему не худею?

Лёля 1112
13 марта 2013 года
+1
Травочка пишет:
блины, конфеты, варенье, макароны, сыр... не понятно, почему не худею?
Во-во.А зачем морковка на ужин да еще и запеченная.

Мадам лё Траво
13 марта 2013 года
0
и овощи с омлетом - не, не слышала...

Лёля 1112
13 марта 2013 года
+1
На ужин обычно салат из сырых овощей без соли, но лимонным соком и что-нибудь белковое.Лучше конечно рыба,можно кефир или омлет на пару

Мадам лё Траво
13 марта 2013 года
+1
сбросив 10 кг позволяю себе конфеты, а макароны-блины.... только если совсем нечего поесть и в пределах калоража, и не в один день всё - и блины, и макароны))

Kopilka77
13 марта 2013 года
0
Кефир не есть белковое блюдо. Из молочко это творог

Кошка-Мышка
13 марта 2013 года
0
Это, к сожаленью, и про меня тоже.

чудо в перьях
13 марта 2013 года
+11
А что в этом плохого? Можно всё это кушать и худеть.

Tatigarka
13 марта 2013 года
+1
Исключить сладкое и не солить. Вода уйдет и вес тоже.

Кошка-Мышка
13 марта 2013 года
+1
А вернешь соль и вес вернется?

Tatigarka
13 марта 2013 года
0
Нет конечно ))) Но желательно количество соли подсократить на будущее

MIRovaya
13 марта 2013 года
0
+ повышать метаболизм. Кушать чаще, но по чуть-чуть. И со сладким завязать...

Елена231185
13 марта 2013 года
0
так сладкого понты...чуть варенья с блинами за сутки ??1конфета....

lunar6
13 марта 2013 года
0
Мне тоже кажется,многовато сладкого...

Елена231185
13 марта 2013 года
0
вам показалось.сладкого вообще ничтожно мало.

Al_Djanna
13 марта 2013 года
0
переходите на правильное питание или раздельное питание. если не хотите стрессов для себя из - за исключения вредной пищи - обратите внимание на 90-дневную диету или на -60...

булочка 40
(автор поста)
13 марта 2013 года
+1
я так стараюсь придерживаться системы-60,там можно есть сладкое до 12

Al_Djanna
13 марта 2013 года
0
тогда не отступать!) и будут результаты!)

Кошка-Мышка
13 марта 2013 года
+3
Светлана, может Вам ник сменить? Булочка - аутентично. "Как вы яхту назовете..."

булочка 40
(автор поста)
13 марта 2013 года
0
а как?тростинка

Кошка-Мышка
13 марта 2013 года
0
Стрекозка, балеринка (как вариант)

svettouch
13 марта 2013 года
0
красотулька,
милашка,
худюська
ножки-супер!
спортсменка
и т.п.

Знайка
13 марта 2013 года
0
Добавить 2 перекуса (яблоки, йогурт и т.п.) + чистая вода, зеленый чай и 15-20 мин физ нагрузки (организм пугается наверно, и все блинчики уходят в накопление запасов)

булочка 40
(автор поста)
13 марта 2013 года
0
воду уже боюсь пить,а блинчики сухие,без масла,я их ем пару раз в году,из-за печени нельзя

Tatigarka
13 марта 2013 года
+1
Чистой воды нужно пить 1,5-2 л. Вода ускоряет метаболизмы. Почитайте. Воду пить ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

zaratustra
14 марта 2013 года
0
булочка 40 пишет:
воду уже боюсь пить
Чем больше пьете-тем больше выходит

on_diet
13 марта 2013 года
0
что не так:
1. много сладостей
2. слишком калорийно (макароны, сыр, конфеты...)

МашенькаЯ
13 марта 2013 года
0
Быстрых углеводов многовато и мало овощей. А воды сколько пьете?

булочка 40
(автор поста)
13 марта 2013 года
0
почти совсем не пью,не хочу,да еще и боюсь,что утром все на лице отразится

Кошка-Мышка
13 марта 2013 года
+6
А вода, между прочим, природный диуретик. Наоборот все лишнее выведет.

Tanek64
13 марта 2013 года
+1
булочка 40 пишет:
почти совсем не пью
Самое интересное, когда я не пила, были отеки, а сейчас пью и все нормально вода воду гонит, пейте

Лёля 1112
13 марта 2013 года
+1
Чем больше пьете мелкими глотками чистую воду,тем меньше отеки,проверено на себе.И поменьше соли,а на ужин вообще не солите тогда утренних отеков не будет.Попробуйте.

Tatigarka
13 марта 2013 года
0
Согласна

булочка 40
(автор поста)
13 марта 2013 года
0
спасибо

махагон
14 марта 2013 года
0
Мне от отёкрв помогло семя льна. 2 ст, л на литр кипятка, ночь настоять и пить в течение дня!

Ellj
13 марта 2013 года
0
У меня тоже были отёки, когда воды мало пила, стала пить 2л.-отёки ушли.

Жанна Влади
14 марта 2013 года
0
А вот и зря. Вода очень большую роль играет в похудении. И отеки от недостатка воды. Как и в питании если голодать, то как говорится наберешь еще больше потом, точно также организм запасается жидкостью при ее недостаче.

aksinya11
14 марта 2013 года
0
булочка 40 пишет:
почти совсем не пью,не хочу,да еще и боюсь,что утром все на лице отразится
на лице отражается недостаток воды. Именно тогда организм задерживает жидкость, когда ему воды для нормальной жизнедеятельности не хватает. 2 литра чистой воды в день в промежутках между едой - и вес начнет вас плавно покидать.

serebruly
14 марта 2013 года
0
оттеки возникают из-за нехватки воды, доказано учеными, 1-5л воды минимум в день и сократить употребление соли, за три дня ощутите рез-т

булочка 40
(автор поста)
13 марта 2013 года
0
мне удобнее пользоваться готовым меню,придерживаться

булочка 40
(автор поста)
13 марта 2013 года
0
я девочки без сладкого не могу,сейчас позволяю 1 редко 2 конфеты в день до 12,а раньше лет 20 назад по 200 гр каждый день

Лёля 1112
13 марта 2013 года
0
Я конфеты и все сладости заменила на сухофрукты финики, изюм, курага.Иногда небольшой кусочек черного шоколада от 80% с бобами какао

elena73734
13 марта 2013 года
+1
булочка 40 пишет:
сейчас позволяю 1 редко 2 конфеты в день
ужас....всю жизнь останетесь булочкой с такими привычками. конфета - это не продукт необходимый для жизнедеятельности организма. эта установка в голове, чисто психологическая ситуация.

ева рол
26 апреля 2013 года
0
elena73734 пишет:
это не продукт необходимый для жизнедеятельности организма
но очень соблазнительный. Без них можно, но лучше по чуть чуть включать в рацион после еды, что бы не было срывов.

Kopilka77
14 марта 2013 года
0
Такой сластене сказать себе "все, с сегодняшнего дня никаких конфет!"тяжело...вы попробуйте с собой на две недели договориться питаться правильно - и посмотрите результт

Лелли
14 марта 2013 года
+3
Знаете, какой сластёной я всегда была. Можно сказать, одними пирожными, конфетами и колой питалась. Отказалась в один день. Пережила.. 4 месяца без сахара, муки и картошки -16 килограмм. Теперь могу иногда (по праздникам, редким праздникам, кусочек торта съесть, а могу и не съесть - не хочется уже). Чай пила с 4-мя ложками сахара. Уже больше года пью только несладкие напитки и НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ, как могла раньше пить сладкие. Это невкусно. Так что изменить свои вкусовые привычки вполне реально. И даже не могу сказать, что очень сложно. Сладкое - не еда. Сладкое - удовольствие, которым мы компенсируем недостаток чего-то в нашей жизни. Научитесь получать удовольствие от простой, здоровой пище. поверьте, это возможно.

Kopilka77
14 марта 2013 года
0
А я курила 15 лет. И бросила в один день. И теперь мне даром не надо того "удовольствия". Но помогло в этом именно решение не курить неделю. А через неделю поняла, что мир не рухнул и решила подержаться еще неделю...потом месяц...а потом и не понадобилось никаких решений
Все прекрасно понимают, что сладкое не еда, а нехорошая привычка. Но понимать мало, надо эту привычку изменить. И не все могут набираться духа принять разово решение на ВСЮ ЖИЗНЬ. А на короткий промежуток времени гораздо проще. А в итоге прожив какое-то время по новым правилам понимаешь, что не все так страшно, и жизнь не кончилась, и кроме того-осталась приятной штукой! психология...

ева рол
26 апреля 2013 года
+2
Лелли пишет:
Сладкое - удовольствие, которым мы компенсируем недостаток чего-то в нашей жизни.
Согласна, на все сто. Плюс привычка устоявшаяся. Сладеньким закусить. Но привычки меняются, если человек этого хочет.

вланна
13 марта 2013 года
0
добрый день.
из за недостаточного количества потребляемой воды тоже отеки бывают, все хорошо в меру. 1,5 литра чистой воды вдень должно быть обязательно.

Tatigarka
13 марта 2013 года
0
Я думаю, если бы организм получал достаточное количество воды, он бы запасал тот мизер, который в него попадает. Воду нужно пить обязательно. При чем 1,5 л чистой. Кофе-чай-суп не в счет!!!

булочка 40
(автор поста)
13 марта 2013 года
0
понятно

Kopilka77
13 марта 2013 года
0
А еще вопрос к размеру порций. Сколько спагетти? Трески? Может быть при маленьких порциях недобор калорий, тогда организм хомячит все попадающее в него со страшной силой. Может наоборот порция как на взрослого мужика...калорийность свою не просчитывали?

elena73734
13 марта 2013 года
+2
Сладкое убрать, мучное сократить, овощи - увеличить, фрукты - вообще не увидела, где? Воду - не указали, надеюсь что присутствует.
И блины и макароны в один день - перебор. Выбрать что-нибудь одно. макароны кушать - с овощами (клетчатка), а не с сыром (белок+жирок+соль)
В конфетах нет ничего полезного, а вредное есть - значит употреблять их можно позволить себе - изредка, это значит раз в.... месяц, в две недели и т.д, а не каждый день. Хочется сладкого нестерпимо - нужно выбрать что-то наиболее полезное из вредного (ложка меда или джема, пастила или мармеладка, а еще лучше - сухофрукты). Учесть каллорийность в общей суточной норме.

Perach
14 марта 2013 года
0
а с чего тут худеть-то... не очень мне понятно...

Sladkaya
14 марта 2013 года
0
Если у вас отёчность однозначно вы пересаливаете, к тому же все диетологи убирают мучное а это у вас основа рациона, и сладкое а вы вареньем балуетесь (ягоды сами по себе сахар содержат а ещё и в сахаре свареные

aksinya11
14 марта 2013 года
0
Светлана не столько пересаливает, сколько "недопивает". Надо воду добавлять. Она почти не пьет ее.

Октябринка
14 марта 2013 года
0
Попробуйте при таком же меню ввести один разгрузочный день в неделю...остальное - не страшно...Вы же не каждый день одни макароны и блины трескаете..
От отеков хорошо помогает молоко-чайный разгрузочный день...

KaTTi67
14 марта 2013 года
+1
Если так есть, о каком похудении идет речь? Так только поправиться можно... Просто ради интереса ПОСЧИТАЙТЕ калорийность съеденного и Вы увидите, что при таком количестве энергии Вы должны землекопом работать, чтоб всё это сжечь. Поступление должно быть меньше расхода, вот и весь секрет. Остальное от лукавого.

Рысь Комнатная
14 марта 2013 года
0
А спорт? Вы не занимаетесь или я пропустила? Мне кажется, без физ.нагрузки правильное похудение невозможно

irinavs
14 марта 2013 года
0
Надо купить весы, и неделю считать калорийность съеденной еды. К сожалению, непонятно, какие порции вы едите. Можно сделать двумя способами
1. Рассчитать свой коридор калорий. Исходя из этого составить свой рацион питания с учетом БЖУ
2. Перейти на систему питания пятнашки, очень удобно и считать ничего не надо
И конечно, заняться спортом...

Галина Лобанова
14 марта 2013 года
0
Блины, конфеты? Да вы что!!!!! Это - табу!!!!!! В любое время года! Вообще - муку в рот не берите - и будет вам счастье!.....

deathdarkness
14 марта 2013 года
0
а отеки давно?может почки для начала проверить?а так правда купить весы,калории считать,я тоже как и вы не могу без сладкого,ем горький шоколад 10-30г почти каждый день.

мишустик
14 марта 2013 года
0
попробуйте увеличить количество приёмов пищи,есть 5 раз в день,к примеру,но небольшими порциями.Из одного вашего завтрака можно сделать 2 приёма пищи.Ничего страшного такого уЖ в вашем меню нет,просто попробуйте сократить порции,а количество приёмов еды увеличить.И делайте меню каждый день разнообразным.И будете худеть.Не забывайте о воде.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь