Главная > Дневники > Дневник пользователя булочка 40

сил моих больше нет, не знаю что делать

сил моих больше нет, не знаю что делать девочки дорогие!!!сил моих больше нет, каждое утро вставать на весы и надеяться что вес стал меньше, что-то прет меня и прет,2 недели до отпуска, надо хотя бы немного начать сбрасывать вес.написала меню на 2 дня, посмотрите что не так
12 марта
завтрак-2 блина с вареньем(не много),0,5 конфеты,0,5 ст йогурта, кофе с/м

обед-спагетти с сыром, морковка по корейски, кофе

ужин-треска запеченная с морковкой и луком

13 марта
завтрак-150 гр гречн каши- размазни(молоко+вода), конфета,0,5 ст йогурта,3 см буьлика Украинского с маком, кофе
обед-кабачок запеченный с фаршем, кофе 5 ягод вишни из варенья
ужин-треска запеченная

и еще у меня вот какая проблема, утром сильно отекает лицо, такие мешки под глазами-жуть
что делать?
Рейтинг:  +36
булочка 40
13 марта 2013 года 691 63
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → сил моих больше нет, не знаю что делать
  девочки дорогие!!!сил моих больше нет, каждое утро вставать на весы и надеяться что вес стал меньше, что-то прет меня и прет,2 недели до отпуска, надо хотя бы немного начать сбрасывать вес.написала меню на 2 дня, посмотрите что не так
12 марта
завтрак-2 блина с вареньем(не много),0,5 конфеты,0,5 ст йогурта, кофе с/м
обед-спагетти с сыром, морковка по корейски, кофе... Читать полностью
 


Дневник булочка 40:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом одноэтажный V429 "Баффало"

Каркасный дом одноэтажный V429 "Баффало"
Каркасный дом V549 "Гатино"

Каркасный дом V549 "Гатино"
Каркасный дом хайтек V523 "Тандер-Бей"

Каркасный дом хайтек V523 "Тандер-Бей"
Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"
Комментарии:
Мадам лё Траво
13 марта 2013 года
+22
блины, конфеты, варенье, макароны, сыр... не понятно, почему не худею?

Лёля 1112
13 марта 2013 года
+1
Травочка пишет:
блины, конфеты, варенье, макароны, сыр... не понятно, почему не худею?
Во-во.А зачем морковка на ужин да еще и запеченная.

Мадам лё Траво
13 марта 2013 года
0
и овощи с омлетом - не, не слышала...

Лёля 1112
13 марта 2013 года
+1
На ужин обычно салат из сырых овощей без соли, но лимонным соком и что-нибудь белковое.Лучше конечно рыба,можно кефир или омлет на пару

Мадам лё Траво
13 марта 2013 года
+1
сбросив 10 кг позволяю себе конфеты, а макароны-блины.... только если совсем нечего поесть и в пределах калоража, и не в один день всё - и блины, и макароны))

Kopilka77
13 марта 2013 года
0
Кефир не есть белковое блюдо. Из молочко это творог

Кошка-Мышка
13 марта 2013 года
0
Это, к сожаленью, и про меня тоже.

чудо в перьях
13 марта 2013 года
+11
А что в этом плохого? Можно всё это кушать и худеть.

Tatigarka
13 марта 2013 года
+1
Исключить сладкое и не солить. Вода уйдет и вес тоже.

Кошка-Мышка
13 марта 2013 года
+1
А вернешь соль и вес вернется?

Tatigarka
13 марта 2013 года
0
Нет конечно ))) Но желательно количество соли подсократить на будущее

MIRovaya
13 марта 2013 года
0
+ повышать метаболизм. Кушать чаще, но по чуть-чуть. И со сладким завязать...

Елена231185
13 марта 2013 года
0
так сладкого понты...чуть варенья с блинами за сутки ??1конфета....

lunar6
13 марта 2013 года
0
Мне тоже кажется,многовато сладкого...

Елена231185
13 марта 2013 года
0
вам показалось.сладкого вообще ничтожно мало.

Al_Djanna
13 марта 2013 года
0
переходите на правильное питание или раздельное питание. если не хотите стрессов для себя из - за исключения вредной пищи - обратите внимание на 90-дневную диету или на -60...

булочка 40
(автор поста)
13 марта 2013 года
+1
я так стараюсь придерживаться системы-60,там можно есть сладкое до 12

Al_Djanna
13 марта 2013 года
0
тогда не отступать!) и будут результаты!)

Кошка-Мышка
13 марта 2013 года
+3
Светлана, может Вам ник сменить? Булочка - аутентично. "Как вы яхту назовете..."

булочка 40
(автор поста)
13 марта 2013 года
0
а как?тростинка

Кошка-Мышка
13 марта 2013 года
0
Стрекозка, балеринка (как вариант)

svettouch
13 марта 2013 года
0
красотулька,
милашка,
худюська
ножки-супер!
спортсменка
и т.п.

Знайка
13 марта 2013 года
0
Добавить 2 перекуса (яблоки, йогурт и т.п.) + чистая вода, зеленый чай и 15-20 мин физ нагрузки (организм пугается наверно, и все блинчики уходят в накопление запасов)

булочка 40
(автор поста)
13 марта 2013 года
0
воду уже боюсь пить,а блинчики сухие,без масла,я их ем пару раз в году,из-за печени нельзя

Tatigarka
13 марта 2013 года
+1
Чистой воды нужно пить 1,5-2 л. Вода ускоряет метаболизмы. Почитайте. Воду пить ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

zaratustra
14 марта 2013 года
0
булочка 40 пишет:
воду уже боюсь пить
Чем больше пьете-тем больше выходит

on_diet
13 марта 2013 года
0
что не так:
1. много сладостей
2. слишком калорийно (макароны, сыр, конфеты...)

МашенькаЯ
13 марта 2013 года
0
Быстрых углеводов многовато и мало овощей. А воды сколько пьете?

булочка 40
(автор поста)
13 марта 2013 года
0
почти совсем не пью,не хочу,да еще и боюсь,что утром все на лице отразится

Кошка-Мышка
13 марта 2013 года
+6
А вода, между прочим, природный диуретик. Наоборот все лишнее выведет.

Tanek64
13 марта 2013 года
+1
булочка 40 пишет:
почти совсем не пью
Самое интересное, когда я не пила, были отеки, а сейчас пью и все нормально вода воду гонит, пейте

Лёля 1112
13 марта 2013 года
+1
Чем больше пьете мелкими глотками чистую воду,тем меньше отеки,проверено на себе.И поменьше соли,а на ужин вообще не солите тогда утренних отеков не будет.Попробуйте.

Tatigarka
13 марта 2013 года
0
Согласна

булочка 40
(автор поста)
13 марта 2013 года
0
спасибо

махагон
14 марта 2013 года
0
Мне от отёкрв помогло семя льна. 2 ст, л на литр кипятка, ночь настоять и пить в течение дня!

Ellj
13 марта 2013 года
0
У меня тоже были отёки, когда воды мало пила, стала пить 2л.-отёки ушли.

Жанна Влади
14 марта 2013 года
0
А вот и зря. Вода очень большую роль играет в похудении. И отеки от недостатка воды. Как и в питании если голодать, то как говорится наберешь еще больше потом, точно также организм запасается жидкостью при ее недостаче.

aksinya11
14 марта 2013 года
0
булочка 40 пишет:
почти совсем не пью,не хочу,да еще и боюсь,что утром все на лице отразится
на лице отражается недостаток воды. Именно тогда организм задерживает жидкость, когда ему воды для нормальной жизнедеятельности не хватает. 2 литра чистой воды в день в промежутках между едой - и вес начнет вас плавно покидать.

serebruly
14 марта 2013 года
0
оттеки возникают из-за нехватки воды, доказано учеными, 1-5л воды минимум в день и сократить употребление соли, за три дня ощутите рез-т

булочка 40
(автор поста)
13 марта 2013 года
0
мне удобнее пользоваться готовым меню,придерживаться

булочка 40
(автор поста)
13 марта 2013 года
0
я девочки без сладкого не могу,сейчас позволяю 1 редко 2 конфеты в день до 12,а раньше лет 20 назад по 200 гр каждый день

Лёля 1112
13 марта 2013 года
0
Я конфеты и все сладости заменила на сухофрукты финики, изюм, курага.Иногда небольшой кусочек черного шоколада от 80% с бобами какао

elena73734
13 марта 2013 года
+1
булочка 40 пишет:
сейчас позволяю 1 редко 2 конфеты в день
ужас....всю жизнь останетесь булочкой с такими привычками. конфета - это не продукт необходимый для жизнедеятельности организма. эта установка в голове, чисто психологическая ситуация.

ева рол
26 апреля 2013 года
0
elena73734 пишет:
это не продукт необходимый для жизнедеятельности организма
но очень соблазнительный. Без них можно, но лучше по чуть чуть включать в рацион после еды, что бы не было срывов.

Kopilka77
14 марта 2013 года
0
Такой сластене сказать себе "все, с сегодняшнего дня никаких конфет!"тяжело...вы попробуйте с собой на две недели договориться питаться правильно - и посмотрите результт

Лелли
14 марта 2013 года
+3
Знаете, какой сластёной я всегда была. Можно сказать, одними пирожными, конфетами и колой питалась. Отказалась в один день. Пережила.. 4 месяца без сахара, муки и картошки -16 килограмм. Теперь могу иногда (по праздникам, редким праздникам, кусочек торта съесть, а могу и не съесть - не хочется уже). Чай пила с 4-мя ложками сахара. Уже больше года пью только несладкие напитки и НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ, как могла раньше пить сладкие. Это невкусно. Так что изменить свои вкусовые привычки вполне реально. И даже не могу сказать, что очень сложно. Сладкое - не еда. Сладкое - удовольствие, которым мы компенсируем недостаток чего-то в нашей жизни. Научитесь получать удовольствие от простой, здоровой пище. поверьте, это возможно.

Kopilka77
14 марта 2013 года
0
А я курила 15 лет. И бросила в один день. И теперь мне даром не надо того "удовольствия". Но помогло в этом именно решение не курить неделю. А через неделю поняла, что мир не рухнул и решила подержаться еще неделю...потом месяц...а потом и не понадобилось никаких решений
Все прекрасно понимают, что сладкое не еда, а нехорошая привычка. Но понимать мало, надо эту привычку изменить. И не все могут набираться духа принять разово решение на ВСЮ ЖИЗНЬ. А на короткий промежуток времени гораздо проще. А в итоге прожив какое-то время по новым правилам понимаешь, что не все так страшно, и жизнь не кончилась, и кроме того-осталась приятной штукой! психология...

ева рол
26 апреля 2013 года
+2
Лелли пишет:
Сладкое - удовольствие, которым мы компенсируем недостаток чего-то в нашей жизни.
Согласна, на все сто. Плюс привычка устоявшаяся. Сладеньким закусить. Но привычки меняются, если человек этого хочет.

вланна
13 марта 2013 года
0
добрый день.
из за недостаточного количества потребляемой воды тоже отеки бывают, все хорошо в меру. 1,5 литра чистой воды вдень должно быть обязательно.

Tatigarka
13 марта 2013 года
0
Я думаю, если бы организм получал достаточное количество воды, он бы запасал тот мизер, который в него попадает. Воду нужно пить обязательно. При чем 1,5 л чистой. Кофе-чай-суп не в счет!!!

булочка 40
(автор поста)
13 марта 2013 года
0
понятно

Kopilka77
13 марта 2013 года
0
А еще вопрос к размеру порций. Сколько спагетти? Трески? Может быть при маленьких порциях недобор калорий, тогда организм хомячит все попадающее в него со страшной силой. Может наоборот порция как на взрослого мужика...калорийность свою не просчитывали?

elena73734
13 марта 2013 года
+2
Сладкое убрать, мучное сократить, овощи - увеличить, фрукты - вообще не увидела, где? Воду - не указали, надеюсь что присутствует.
И блины и макароны в один день - перебор. Выбрать что-нибудь одно. макароны кушать - с овощами (клетчатка), а не с сыром (белок+жирок+соль)
В конфетах нет ничего полезного, а вредное есть - значит употреблять их можно позволить себе - изредка, это значит раз в.... месяц, в две недели и т.д, а не каждый день. Хочется сладкого нестерпимо - нужно выбрать что-то наиболее полезное из вредного (ложка меда или джема, пастила или мармеладка, а еще лучше - сухофрукты). Учесть каллорийность в общей суточной норме.

Perach
14 марта 2013 года
0
а с чего тут худеть-то... не очень мне понятно...

Sladkaya
14 марта 2013 года
0
Если у вас отёчность однозначно вы пересаливаете, к тому же все диетологи убирают мучное а это у вас основа рациона, и сладкое а вы вареньем балуетесь (ягоды сами по себе сахар содержат а ещё и в сахаре свареные

aksinya11
14 марта 2013 года
0
Светлана не столько пересаливает, сколько "недопивает". Надо воду добавлять. Она почти не пьет ее.

Октябринка
14 марта 2013 года
0
Попробуйте при таком же меню ввести один разгрузочный день в неделю...остальное - не страшно...Вы же не каждый день одни макароны и блины трескаете..
От отеков хорошо помогает молоко-чайный разгрузочный день...

KaTTi67
14 марта 2013 года
+1
Если так есть, о каком похудении идет речь? Так только поправиться можно... Просто ради интереса ПОСЧИТАЙТЕ калорийность съеденного и Вы увидите, что при таком количестве энергии Вы должны землекопом работать, чтоб всё это сжечь. Поступление должно быть меньше расхода, вот и весь секрет. Остальное от лукавого.

Рысь Комнатная
14 марта 2013 года
0
А спорт? Вы не занимаетесь или я пропустила? Мне кажется, без физ.нагрузки правильное похудение невозможно

irinavs
14 марта 2013 года
0
Надо купить весы, и неделю считать калорийность съеденной еды. К сожалению, непонятно, какие порции вы едите. Можно сделать двумя способами
1. Рассчитать свой коридор калорий. Исходя из этого составить свой рацион питания с учетом БЖУ
2. Перейти на систему питания пятнашки, очень удобно и считать ничего не надо
И конечно, заняться спортом...

Галина Лобанова
14 марта 2013 года
0
Блины, конфеты? Да вы что!!!!! Это - табу!!!!!! В любое время года! Вообще - муку в рот не берите - и будет вам счастье!.....

deathdarkness
14 марта 2013 года
0
а отеки давно?может почки для начала проверить?а так правда купить весы,калории считать,я тоже как и вы не могу без сладкого,ем горький шоколад 10-30г почти каждый день.

мишустик
14 марта 2013 года
0
попробуйте увеличить количество приёмов пищи,есть 5 раз в день,к примеру,но небольшими порциями.Из одного вашего завтрака можно сделать 2 приёма пищи.Ничего страшного такого уЖ в вашем меню нет,просто попробуйте сократить порции,а количество приёмов еды увеличить.И делайте меню каждый день разнообразным.И будете худеть.Не забывайте о воде.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
HopHeyLaLaLey Katalika Ksenya_8591 Marta21 Sunny81

Всего на сайте: 7
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
17 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь