Первый день правильной жизни)

Приветик, дорогие девочки)

Как и писала вчера, сегодня начала правильно питаться)
Примерное меню на сегодня:
Завтрак: овсянка (3 ст.л. на воде), 2 аминки и витанины
Перекус: папайя и 1 хлебец
Обед: 2 ст. л. смеси риса, Куриная грудь, брокколи
Перекус: 2 аминки и папайя
Полдник: 1 ст.л. риса, курогрудь, брокколи
Ужин: Курогрудь, 2 аминки, витамины

Девочки, а теперь внимание вопрос)

Решила все занести в дневник питания, как быть с рисом и овсянкой, он там в сухом виде или вареном? В вареном к нем вроде меньше калорий, пыталась найти инфу в нете, запуталась)
Есть специалисты по подсчетам калорий?)

Заказала себе Аминокислоты 2 баночки, одну комплексную, в таблетках как у меня была (но была в капсулах, по свойствам не отличается, а в таблетках дешевле) и в порошке, первый раз, друг насоветовал, говорит крутая, ее буду во время тренировки пить) Жду сейчас должны привезти) Завтра похвастаюсь) А то сегодня открыла банка и там высыпалось только на сегодняшний день(

По тренировкам, программу не составила, сегодня проконсультируюсь, и там решу что с ней делать)

а сейчас на тренировочку собираюсь, грудь, трицепс и дельты на сегодня)

Всем удачи, хорошего дня)