Сегодня третий день моей системы после праздников,
В понедельник утром было 72,2кг. Во вторник резко упал до 71,3
Сегодня утром 71,4. Мало того что не снизился так еще +100гр. Основной мой рацион в эти дни рис с овощами, творог и пару яблок. На завтрак вкусняшки разные.
Думаю в чем причина...и понимаю...я с понедельник не ходила в туалет (сори за такие подробности).
Но какой отвес когда организм не функционирует нормально.
Вообще эта проблема мне не в новинку и раньше я ее решала на ночь кефир, груши, чернослив...а тут получается вечером ничего есть нельзя. Как быть? Может кто сталкивался с таким вопросом, как нормализовать деятельность ЖКТ и видеть долгожданные отвесики. Можно конечно купить какую нибудь траву типа сенны или фитолакса. Но хотелось бы как то естественным путем. Спасибо!
Сегодня третий день моей системы после праздников, В понедельник утром было 72,2кг. Во вторник резко упал до 71,3 Сегодня утром 71,4. Мало того что не снизился так еще +100гр. Основной мой рацион в эти дни рис с овощами, творог и пару яблок. На завтрак вкусняшки разные. Думаю в чем причина...и понимаю...я с понедельник не ходила в туалет (сори за такие подробности)...
Читать полностью
Пейте воду утром натощак+2ч.л. масла растительного, можно поробовать запаренный с ночи чернослив натощак, а так же перед каждым приемом пищи, минут за 10-стакан воды. Сладости и мучное утренние эту проблему так же усугбляют, если сможете от них отказаться, бонусом для Вас будут еще более стремительные отвесы
Спасибо! Воду пью, а вот про масло забыла, идея хорошая.
Мучное согласна враг номер один , такое чувство что любая печенка у меня тут же находит себе место в бедрах, попе и животе)))
Ржаные отруби (не более 30г в день) с кефиром можно есть на ужин в варианте "молочка+криспы", только творог ещё добавьте. Можно есть в обед, если нет мясной группы.
Любую диету надо подстраивать под себя.
Уберите из рациона рис и сократите потребление белка.
Вы же не будете есть апельсины, если у вас от них изжога. Или будете, лишь бы похудеть любой ценой?
А для стула можно пить кефир и есть чернослив, отруби, льняное семя с утра.
Зачем вечера ждать?
А мед препараты надо использовать только в крайнем случае, так как они вызывают привыкание.
И в одно непрекрасное время, кишечник, вообще, откажется работать без них.
А в случае 72 часовой задержки стула врачи рекомендуют делать клизму, потому что отходы начинают твердеть,
и превращаться в каловые камни, что чревато последствиями.
я бы советовала вместо масла или чернослива - пить больше воды (теплой!)
а также обратить внимание на регулярность питания
если едите мало, по крошечке и "когда придется", кишечник нормально работать не будет
и, простите, формировать отходы - тоже)
и, кстати, - кефир "сроком" от 2-3 дней уже "крепит", а не слабит
Простите за откровения,ноу Меня никогда не было проблем c ... ну с тем о чем вы говорите. Но вот питаясь по системе минус 60- еачались проблемы. Впервые жизни. И хотя отвес лучше после белка, рационы ужинов меняю. Т.е 1 день белок, след . день кисломолочка.... и хотя я не то чтобы профи. Но мне помогает.
Да, есть такое. Как только начинаешь придерживаться какой то диеты сразу проблемы. Когда питаюсь в обычном режиме проблем нет. Но и вес не уменьшается а порой растет.
Что подразумеваете под ужин-кисломолочка? Кефир только? Так один кефир на ужин мне ооочень мало
Как только начинаешь придерживаться какой то диеты сразу проблемы
А вы как думали? Это же изменение образа жизни. Но если вы на системе -60, то это скоро наладится, потому что это не диета! Присоединюсь к советам выше, и скажу, что только вы сами можете определить чем себе помочь не нарушая систему.... Первые три дня - это еще не показатель... Может пока еще не пришло время из-за сокращенного количества потребляемой пищи... Все еще отрегулируется!
мне в этой проблеме помогает корица с медом. пью её перед сном (знаю, знаю что нельзя- но уж очень хорошо помогает-тьфу тьфу тьфу) рецепт такой: пол чайной ложки корицы заливаю кипятком (кружка 300 мл), жду когда остынет (полчаса примерно под открытой форточкой), потом добавляю меда 1 ч.ложку, хорошенько размешиваю-половину выпиваю, вторую половину в холодильник-выпиваю утром натощак
я тоже пью воду утром натощак теплую с лимоном обязательно!а для того что не было проблем со стулом мне очень помогает отварная свекла.Я её тру ,добавляю чеснок,кинзу и укроп замороженные,и все это дело заливаю кефирчиком нежирным.ем как суп.очень вкусно,не калорийно и результативно!!!
Мучное согласна враг номер один , такое чувство что любая печенка у меня тут же находит себе место в бедрах, попе и животе)))
А отруби с кефиром утром или на ночь?
Уберите из рациона рис и сократите потребление белка.
Вы же не будете есть апельсины, если у вас от них изжога.
А для стула можно пить кефир и есть чернослив, отруби, льняное семя с утра.
Зачем вечера ждать?
А мед препараты надо использовать только в крайнем случае, так как они вызывают привыкание.
И в одно непрекрасное время, кишечник, вообще, откажется работать без них.
А в случае 72 часовой задержки стула врачи рекомендуют делать клизму, потому что отходы начинают твердеть,
и превращаться в каловые камни, что чревато последствиями.
а также обратить внимание на регулярность питания
если едите мало, по крошечке и "когда придется", кишечник нормально работать не будет
и, простите, формировать отходы - тоже)
и, кстати, - кефир "сроком" от 2-3 дней уже "крепит", а не слабит
Что подразумеваете под ужин-кисломолочка? Кефир только? Так один кефир на ужин мне ооочень мало
Мне помогает снова груши и кефир))) Решила ими ужинать