Глаза боятся... моя тренировка

С вашим весом лучше прыжки не делать.
Ни со скакалкой, ни без скакалки.
Это очень серьезная нагрузка на суставы.
Поберегите их. Новых никто не даст, а жизнь впереди еще долгая.

Novaya пишет:

Лесли Сансон

А что это такое и с чем едят? Там прыжков и бега нету? Просто ходьба?

молодец что дома тренируешься

ходьба это замечательная штука

Девчонки, всем ОГРОМНОЕ спасибо за поддержку
Сегодня деть дал позаниматься - проснулся в 6.30 как итог спит уже больше часа за это время успела как и вчера сделать разминку, по два подхода силовых(пресс 15 + жим в наклоне 15 + подъем бедра 15 + отжимание от дивана 10 + жим сидя со спинкой 10) и прошла три мили честно отшагала все сорок пять минут очень довольна собой
На уличке проклевывается солнышко - может еще и на прогулку выйду с Мариком, пока загадывать не буду, надо позвонить маме узнать как там с ветром...
Вообщем я сегодня умничка, сейчас еще пойду покручу обруч хотя бы минут 5-10

Всем чудесного дня

Все свои тренировки (ну или почти все) буду описывать в этом дневнике, чтобы не заводить кучу разных.

Так вот сегодня у меня последний день КД. Решила сильно не усердствовать, как результат все равно помазало ну да ладно. При домашних пока стесняюсь заниматься, они меня и так подкалывают, хоть вроде бы и поддерживают. Вчера опять купили конфет но я вечером мужественно отвернулась... зато утром две сьела блин, и это кроме масла

Уложила Марика спать и айда тренироваться. Тренируюсь я в зале, у нас тут стоит массивная стенка с зеркальными шкафами по краям - тренируюсь и любуюсь когда начинают посещать мысли "ну все, хватит на сегодня..." Поворачиваю головоньку и дивлюсь на себя родимую, и думаю "не, не хватит"

Начала с маленькой разминки, потом сделала несколько силовых и пресс (3 подхода), дальше включила на ноуте Лесли Сансо и отбегала с ней две мили. Заметила, что стала ходить в более быстром темпе, очень рада

Недавно вычитала в чьем-то дневнике, что Лесли со своими мильками - это детский лепет и слишком легко, так - рзминка на КД... может и я когда-нибудь буду так думать, но пока для меня и это хорошая кардио-нагрузка

С весами у меня целая эпопея - рано я похвасталась то поставщик был в загуле, то девочка не заказала, то еще что-то Вчера сделала последнюю попытку - пошла в магазин у нас в поселке и попросила там, чтобы мне заказали если они в продаже будут стоить не больше определенной суммы, если уже и сдесь не выгорит - поеду и куплю в городе, но уже наверное в следующем месяце

Ах, да! После тренировки еще и потянулась немного и сделала упражнение из... каланетики(?) для бедер, что рекомендовала Бассик Очень понравилось - хорошая розтяжка для передней части бедра, с которой у меня проблема в виде целюлита

вобщем настроение сегодня суппер, чего и вам желаю

На той неделе где-то простыла, как итог - все выходные проболела и только слега тянулась, чтоб незадубеть. Сегодня решила ограничиться только силовой нагрузкой - какое может быть кардио с соплями силовую сделала не халтуря, раз без кардио

сегодня выложила три фотки, чтоб было потом с чем сравнить
https://www.diets.ru/album/874801/

сегодня еще одна силовая тренировка без кардио - кашель душит прям, была у врача - в легких чисто, просто из-за сухого кашля надорвала бронхи, вот они и болят. Лечюсь. Сегодня Марику десять месяцев, с утра уже сделала желейный тортик на вечер - будем отмечать Мне прям не вериться, что мой сынок уже такой большой - вроде бы только родила , а он уже бегать пытается