Все же, хочу я или нет, но напало на меня уныние по поводу остановки в снижении веса.
Продолжаю все делать как и прежде: с утра натощак норма в 60 минут на эллипсе, далее завтрак (либо салат из зеленых овощей, бывало что с тунцом, либо вареная стручковая фасоль в омлете из 1 яйца и пары ложек молока 0,5% жирности на чайной ложке оливкового масла, могла изредка покрошить туда мини-горстку колбасы, типа докторской). 2 дня назад начала делать по 20 раз скручивания (что-то вроде качания пресса) и лежа разводить в стороны согнутые в коленях ноги. Из-за долгого отсутствия нагрузки на эти области стала беспокоить боль где-то под жировым слоем внизу живота, но сегодня я ее превознемогла и повторила эти упражнения. Также вчера и уже сегодня кручу эллипс в обратную сторону по 30 минут, чтобы подключать и другие группы мышц ног.
Завтрак сегодня был поздний. Открутив положенные 60 минут, я пошла на прием ко врачу. Когда пришла обратно было уже где-то 12.30. Скушала пачку творога 9% (200 г). Чуть погодя выпила несколько стаканов водички. Через пару часов съела вареную курогрудь. И через время отварила несколько соцветий цветной капусты, присыпала ее щепоткой российского сыра, сдобрила каплей легкого майонеза и на этом закончила. Словом, сбила свой хилый режим поздним завтраком.
Подумываю завтра сходить сдать кровь из пальца и анализ мочи. Кровь само-собой сдается также натощак. После этого сразу планирую поехать сделать одно запланированное дело. То есть завтрак вновь может быть сбит, можно, конечно, заскочить в сабвей и позавтракать салатиком с тунцом. Кстати, после 18 часов я как-то отучила себя есть, только пью...
Грустить мне не из-за чего, но вот что-то накатило. Видимо, вновь начавшиеся снегопады дают такой эффект. Хочу скорее тепло (достаточно просто температуры выше 0) и ручейки, тошно почти в середине марта смотреть на сугробы.
Пока нет комментариев.