Всем привет!
З - 2 блина (без сахара) с медом, кусок сладкого рулета, кусочек горькой шоколадки, чай, семечки.
О - картофельное пюре со свежими огурцами и красным перцем, 4 чернослива, чай.
У - немного риса с брюссельской капустой и чесноком, чай.
Из-за чеснока пришлось съесть мятную конфету, у меня была только с сахаром.
После 18.00 - вода.
Я думаю, тяжелое меню получилось. Во-первых, столько сладостей на завтрак, во-вторых, картошка на обед, а потом рис. Может, на ужин стоило обойтись обезжиренным творожком с фруктами? Что думаете?
Вчера совсем не занималась, т.к. после нового упражнения болят мышцы. Отвесика не было, но и привесика тоже, все так же.
Всем привет! З - 2 блина (без сахара) с медом, кусок сладкого рулета, кусочек горькой шоколадки, чай, семечки. О - картофельное пюре со свежими огурцами и красным перцем, 4 чернослива, чай. У - немного риса с брюссельской капустой и чесноком, чай. Из-за чеснока пришлось съесть мятную конфету, у меня была только с сахаром. После 18.00 - вода. Я думаю, тяжелое меню получилось...
Читать полностью
Я думаю, в меню все нормально! (ну кроме конфетки конечно!). Сладости на завтрак - на вашей совести: если не запрещено, то разрешено, но если вам этого не много... Да и не увлекайтесь, иногда можно... Обед - огурец и перец были ввиде салата или как? И величину порции хотелось бы знать... Так как если пюре было маловато, то по сравнению с завтраком о равнонасыщаемости нет и речи...
Да, и хотелось бы, чтобы писали время принятия пищи, это важно, потому что после такого плотного завтрака должно успеть прийти чувство легкого голода...
Огурец и перец были не в виде салата, просто дольки, т.е. без масла, майонеза и т.д. Порции у меня нормальные, стандартные, достаточно картошки - я насытилась. Промежуток времени между приемами пищи составляет 4 часа (правда, не всегда получается), но всегда я ем с аппетитом.