Привет-привет всем!
У нас тут ожидается совершенно весенняя снежная буря!
готовим санки и печем блины, хаха)))
Для затравочки-смешная картинка!
Кстати, а вы едите блины?? Я вот борюсь с собой, пока получается. Но с другой стороны, хотя бы один, но съесть надо, Масленница все же!
Учитывая, что сегодня у меня смешанный день питания, может и позволю себе парочку на обед... Главное-вовремя остановиться!
Сегодня устроила себе прямо-таки изысканный завтрак, который оказался прямо-таки сытным-сытным и оооочень вкусным!
А делается на раз-два!
Вуаля мой быстрый рецепт:
150 гр обезжиренного творога смешиваем с 1 чайной ложкой жидкого меда, выкладываем его на кусок зернового или серого хлеба, можно сделать типа тоста на сухой сковороде, а в моем случае это был кусок хлеба из гречневой муки, сверху на творог кладем порезанный на кружочки банан и посыпаем корицей...готово!
На приготовление потратите 3 минуты, есть его гораздо дольше, а еще и минимум калорий, и ведро пользы и вкусноты!
И кофеёк вдогонку!
В общем, рекомендую попробовать!
В мой смешано-белковый день такой завтрак самое то))
А вчера мы с тренером (
) отметили годовщину моих регулярных занятий спортом!
Чокнулись и выпили по протеиновому коктейлю после ударной тренировки на руки и спину
В общем по замерам получается следующее:
Начало 2012 года
92 - 72 - 95.4
Начало 2013 года
92 - 66 - 92
Это при том, что прошлой осенью у меня был перерыв в занятиях примерно 3 месяца из-за аварии.
В общем, сиськи (пардон) на месте, талия...-йохххуууу!!
Ну и попа подтянулась!
Как вы считаете, девочки, это нормальные изменения за 9 месяцев, учитывая, что я не голодаю и тд?
Я понимаю, что талии 60 см как у Людмилы Гурченко мне не заиметь ни при каком (разумном) раскладе, поэтому вот имеем-что-имеем
А еще делюсь радостью!!
В конце марта еду на недельку в свой любимейший город
Я бы даже сказала-возвращаюсь в который раз!)))
Ого! Вот это я расписалась! Пойду поработаю и может даже вернусь к вам вечером)))
Всем отличного дня!
Найди в ютюбе песню Paris - поет Marc Lavoine ...отвал башки! тебе понравится, я уверена
ты знаешь, у меня подруга работает на производстве творога Valio, она зуб дает. что там все честно
вот я в принципе только его практически и покупаю. Тем более, что он есть низколактозный, что мне подходит как нельзя лучше!
Ну и так оычно я всегда смотрю состав и из чего складывается калорийность-белки-ж-у.
Ну они считаются нишевые, у нас продаются в магазинах люкс-уровня
На сады Нила не похожи!! Сады Нила более свежие, а сады на крыше более пудовые и теплые
та почти модельные параметры
ты чтоль попадала?
ага, машина сбила
Париж!!
Кошмар-кошмар. и как ты? отделалась испугом или травмы были?
Тю...
точно бы не устояла!
еще и какие! сотрясение мозга было, но что самое противное-трещина коленной чашечки
брррр...вспомнить страшно!
Но уже все позади!
шо таке??? надоел??
та да
а так-то была бы ща Мадам)))
А чего не вышель?
были бы у нас уже Марковны и Марковичи)))
дура потому что...детство и психи в ж@пе чересчур играли..
сама в шок пришла, как посчитала!
вот время-то летит(((
А хорошо смотритесь то
На самом деле, вот попа не сильно уменьшилась, но за счет утоньчившейся талии такие клевые пропорции стали!
радуюсь в общем))
По параметрам круто очень...Мне кажется, даже очень)))
Завтра и в субботу у меня ’белковый’ жесткач!
а ты в белковые дни пьешь или ешь протеин?
я на БУЧе, ага
От параметров ,,в зобу дыханье сперло", мотивируют отставших.
Хорошо, что не вышли замуж за гармоницей.
Сейчас столько бракоразводных процессов на слуху с мужьями-французами, а ну их.
Не отдадим наш золотой генофонд, самим нужен.
Вот здорово написали!
Спасибо!!