Главная > Дневники > Дневник пользователя Permanenta

Начинаю атомную диету

Ох, и люблю я начинать Увидела такую диетку, Атомная называется https://www.diets.ru/clubpage/851455/
Мне очень приглянулась. Вкратце, суть в чередовании белковых и овощно-фруктовых дней




Я давно приглядывалась к таким как 90-дневка, дюкан...
Почему-то именно Атомная мне понравилась и вдохновила. еще и тем, что обещают хорошие результаты
Рейтинг:  +29
Permanenta
15 марта 2013 года 8 1414 80
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Начинаю атомную диету
Ох, и люблю я начинать Увидела такую диетку, Атомная называется https://www.diets.ru/clubpage/851455/
Мне очень приглянулась. Вкратце, суть в чередовании белковых и овощно-фруктовых дней
Я давно приглядывалась к таким как 90-дневка, дюкан...
Почему-то именно Атомная мне понравилась и вдохновила. еще и тем, что обещают хорошие результаты Читать полностью
 


Дневник Permanenta:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V157 "Белфаст"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V157 "Белфаст"
Каркасный дом с 4 спальнями V209 "Висконсин"

Каркасный дом с 4 спальнями V209 "Висконсин"
Каркасный дом с 2 спальнями V056 "Лакевью"

Каркасный дом с 2 спальнями V056 "Лакевью"
Каркасный дом V518 "Питерборо"

Каркасный дом V518 "Питерборо"
Комментарии:
МаРиШкА К
15 марта 2013 года
+1
попробуй.я на английской была как то там тоже чередование белковых и овощных дней за три недели ушло 6 кг. но считаю что подсчет калорий все таки лучше

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
+1
Маринчик Худею До пишет:
за три недели ушло 6 кг.
нормально - и не медленно, и не быстро
Маринчик Худею До пишет:
считаю что подсчет калорий все таки лучше
Я тоже так считаю хочется чего-то этакого

МаРиШкА К
15 марта 2013 года
0
ну понятно! попробуй!

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
+1
Спасибо, добрая Маришка

МаРиШкА К
15 марта 2013 года
+1

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
0

Витана
15 марта 2013 года
+3
И я хочу попробовать!!!! Почитала - должно быть не голодно и просто в приготовлении. Немножко за овощные дни сомнительно (где ж овощей сейчас взять кроме свеклы и морковки с капустой?)
Я уже 15 дней в 5.30 на стадион выхожу - бегаю 2 км , прыгаю на скакалке по 150 - 200р, пресс через лавочку качаю, приседаю, а вес, зараза, на месте!!!!!

Можно к Вам присоединиться с понедельника????

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
+1
Витана пишет:
Немножко за овощные дни сомнительно (где ж овощей сейчас взять кроме свеклы и морковки с капустой?)
Ты серьезно? Там не только овощи можно, а и фрукты. И то и другое хоть в свежем, хоть варено-печеном... виде. Даже если речь идет об одних овощах, то есть и свежие, и замороженные овощи:
Капусты: краснокачанная, цветная, пекинская, цветная, брюссельская; лук, горошек, кукуруза, шпинат, салаты, сельдерей, тыква, кабачки, огурцы-помидоры..... А у меня на огороде еще и топинамбур
Витана пишет:
Можно к Вам присоединиться с понедельника??
конечно, почему же нельзя?

Козачка
15 марта 2013 года
+1
Permanenta пишет:
еще и топинамбур
Танюш,привет. Ну расскажи-как ты его готовишь? у моей бабушки раньше полно его было. Пытались и сырым есть и что-то там бабуля изобретала- ничего мне шло))) А хвалили еще в то время. Тебе он нра?? По-мне,все эти репы-брюквы-тыквы-ужась..нет,в некоторых блюдах могу)) Но,лучше мяса и рыбки и простых овощей-фруктов так ничего и не полюбила .

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
+1
Козачка пишет:
Ну расскажи-как ты его готовишь?
Я как раз люблю его сырым - на терку, посолить заправить маслицем мммм... классный салат. Еще иногда запекаю в духовке - на картошку похож.

Козачка
15 марта 2013 года
+1
Permanenta пишет:
на картошку похож.
Вот клянусь,что попробую еще раз . Я любитель капусты,огурчиков-помидорок-перчиков. Выделываюсь с ними по-всякому. Где-то видела топинамбур на огороде не далеко от меня, надо по-весне пойти попросить для посадки.

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
Козачка пишет:
Вот клянусь,что попробую еще раз .
Попробуй Кстати, и в сыром виде на сырую картошку похож, но наверное менее крахмалистый

Frau Dod 1
17 марта 2013 года
+1
Топинамбур - моя давняя любовь!

Permanenta
(автор поста)
17 марта 2013 года
0

Олеся10486
15 марта 2013 года
+1
Витана пишет:
где ж овощей сейчас взять кроме свеклы и морковки с капустой
а как же помидорчики, огурчики (сейчас уже тепличные начинают продавать), зелень, редиска, .......брокколи, авокадо, замороженная овошная смесь!! Думаю можно много чего приготовить, из свеклы котлетки, из свеклы-морковки-лука- вкусный пирог и тд))))

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
Если подумать, то из одних только овощей можно очень много чего вкусного сделать

Витана
15 марта 2013 года
+1
Мы семья мясоедов ! Делитесь рецептами, а то у меня только салат из капусты да капуста тушенная на уме, и то с ребрышками свинными

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
0

Олеся10486
15 марта 2013 года
+2
Св. салат: помидор, огурец, капуста (пекинская или савойская или салат), зелень, немного кедровых орешков, заправить оливковым маслом и соевым соусом

2 салат: 1 авокадо, банка зеленого горошка, банка консервированной белой фасоли, соленый огурчик, зелень

3 салат: капуста, кукуруза консервированная, морковка, зелень, заправить маслом, немного лимончика, соль или соевый соус!

Свекольные котлеты: натереть свеклу, посолить, поперчить, добавить зелень, молотые отруби, маслица, сформировать котлетки и выпекать в духовке 40-50 минут!

Фаршированные шампиньоны: вынуть серединку, мелко порезать, добавить зелень, посолить-поперчить, добавить тертую морковку, орешки любые (грецкие, фундук, кедровые, кешью)- крупные измельчить, начинить этой смесью грибочки и в духовку!!!

Рецептов куча, тут главное включить фантазию, ну я думаю отступления в виде яйца в пирог- это ничего страшного не будет!

Витана
15 марта 2013 года
0
Ух ты!!!! Очень приглянулись свекольные котлеты и фаршированные шампиньоны! Совсем не диета - КЛАСС!!! Спасибо!

Саша Пятакова
15 марта 2013 года
0
Я вот тоже к ней приглядывалась, но овощные дни смутили, очень дорого сейчас обойдется

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
Если готовить отдельно для себя, то получится лишь немного дороже. Если конечно не выбирать только дорогие продукты.

Саша Пятакова
15 марта 2013 года
0
Ну в принципе да, я посчитала, у нас около 100 р в день обойдется. Я с вами тогда))) С сегодня

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
Какой ты выбрала для себя? Белковый или овощной?

Саша Пятакова
15 марта 2013 года
0
белковый) в холодильнике кальмары лежали, уже съела))))

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
О! Класс

Бассик
15 марта 2013 года
0
А ни чё такая диетка - голодной не останешься. Разнообразно

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
+1
Ага, за чем могу скучать, так это по кашкам

Бассик
15 марта 2013 года
+1
Ничего, сбросишь свои кг и кашки начнёшь кушать

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
+1
Да, нашла по чем "горевать"

Бассик
15 марта 2013 года
+1

Олеся10486
15 марта 2013 года
+1
Очень интересно))))))))))) И правда похоже на Дюкана, только фрукты можно А я их обожаю))))) Думаю стоит попробовать, единственное я сделаю свои корректиры, ну например колбасы и сосиски вряд ли мне пользу принесу, да и жареное мясо, лучше выберу отварное или тушеное, тем более в духовке без масла такую вкусноту можно сделать
Спасибо за диетку!!!!!!

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
Олеся10486 пишет:
И правда похоже на Дюкана, только фрукты можно А я их обожаю)
Да-да, именно отсутствие фруктов меня пугало в Дюкане
Олеся10486 пишет:
Думаю стоит попробовать, единственное я сделаю свои корректиры, ну например колбасы и сосиски вряд ли мне пользу принесу, да и жареное мясо, лучше выберу отварное или тушеное,
Согласна!!

Олеся10486
15 марта 2013 года
+1
с понедельника начинаю! а может и на выходных, надо продуктами затариться!!!

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
Урааа!!!

Витана
15 марта 2013 года
+1
Я тоже с понедельника с вами! Как раз на выходные родители приедут, меня в понедельник совесть будет мучить за вкусности съеденные (обещала родителям, что свожу их в суши бар) и я кааак возьмусь за атомную диету - точно начну худеть !

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
0

Medvezhonok-74
15 марта 2013 года
+1
а я сегодня начала уже с белкового дня
и в клуб к вам попросилась

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
+1
Medvezhonok-74 пишет:
я сегодня начала уже с белкового дня
Я тоже белковый выбрала

Medvezhonok-74
15 марта 2013 года
+1

Юльчик
15 марта 2013 года
+1
Тоже смотрела на нее. Но, по привычке с понедельника села на Магги...

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
+1
А что? Типичная женская логика На то мы и девочки

Юльчик
15 марта 2013 года
+1
Самое интересное, что пока получается. Но, пришли КД и адекватно оценивать результаты пока не получается...

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
Юльчик пишет:
Но, пришли КД и адекватно оценивать результаты пока не получается...
Жалко... ну, хоть что-то ушло?

Юльчик
15 марта 2013 года
0

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
Потом скажешь

Юльчик
16 марта 2013 года
+1
Обязательно похвастаюсь. Если будет чем...

Ирина Харук
15 марта 2013 года
+3
Есть пословица: "Хочешь потолстеть- сядь на диету!" вот ссылка на калькулятор:ugolok.info/potrebnost.php , это вам поможет составлять правильное меню, главное не уменьшать сильно количество калорий, попробуйте сначала графу основной обмен недели 3-4, а потом если вес перестанет падать на колонку "снижение веса", на колонку "быстрого похудения" смотреть только для того, чтобы видеть до каких цифр свою калорийность никогда нельзя уменьшать! Питаться с таким большим дефицитом калорий для организма вредно, здесь идет цепь монодиет, это только замедлит обмен веществ, поднять потом очень сложно, а к малому количеству калорий организм приспосабливается очень быстро, можно попасть в порочный круг, с которого очень тяжело выбраться, главное потом удержать вес, а не скинуть, регулируйте, по возможности, чтоб вес уходил не более 1 кг в неделю, по списку продукты должны быть разнообразные, балланс Б-Ж-У обязателен! Успехов вам

Юльчик
15 марта 2013 года
+1
Анир1974 пишет:
Успехов вам
Успехов нам всем....

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
+1
Спасибо за заботу!
Все это я знаю, сильно уменьшать калорийность не собираюсь и быстро худеть тоже.
Анир1974 пишет:
Успехов вам
Спасибо! И Вам

Теплее лета имя Лена
16 марта 2013 года
0
Спасибо за ссылку, посчитала.

colle88
15 марта 2013 года
0
хммм...интересно...я тоже хочу.

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
Пойдем с нами

colle88
15 марта 2013 года
+1
у вас группа уже или просто народ? с какого дня?

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
По ссылке клуб есть. Таблица с 12.03.

Иришка1302
15 марта 2013 года
+1
с понедельника с вами! начну с белкового дня

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
0

Ptichka
15 марта 2013 года
+1
лишь бы все было по уму и не во вред здоровью а так удачи

Permanenta
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
обещаю по уму
Ptichka пишет:
а так удачи

ludaperes
15 марта 2013 года
+1
Очень интересно - есть над чем задуматься

Permanenta
(автор поста)
17 марта 2013 года
+1

Теплее лета имя Лена
16 марта 2013 года
0
Таня! Спасибо за наводку, изучаю.

Теплее лета имя Лена
16 марта 2013 года
0
А горох и фасоль можно в белковый день?

Permanenta
(автор поста)
17 марта 2013 года
+1
Не знаю

Теплее лета имя Лена
17 марта 2013 года
0
Распечатала, изучаю.

Permanenta
(автор поста)
17 марта 2013 года
0

ashavina
16 марта 2013 года
0
и мне очень интересно!спасибо!!!уже вступила в клуб,вечерком проштудирую всё поподробнее и начнем-с пожалуй спасибо ,Танюша

Angelochka
16 марта 2013 года
0
Еще один вариант БУЧ. А фасоль и чечевицу куда можно вставить, это вроде ка растительный белок?
Татьяна, как результаты?

Витана
19 марта 2013 года
0
Девочки! Как у вас дела? У меня атомная диета продлилась 2 часа(((. Ну не могу я не завтракать кашей! А худеть очень-очень хочу !!!!

Medvezhonok-74
19 марта 2013 года
0
если бы не последний день масленицы то было б больше,а так за 4 дня у меня отвес 1кг

Permanenta
(автор поста)
19 марта 2013 года
0
Витана пишет:
У меня атомная диета продлилась 2 часа(
У меня за 4 дня всего - полкило. Но тоже в выходные были небольшие нарушения

Витана
19 марта 2013 года
+1
Будете продолжать?

Permanenta
(автор поста)
19 марта 2013 года
0
да

Витана
19 марта 2013 года
+1
Успехов Вам!!!! Уверенна, что все получится!!!

А я теперь в растерянности... После гречневой диеты вес растет, хотя физ. нагрузка есть, и запреты на вредности соблюдаю Что еще пробовать не знаю!

Permanenta
(автор поста)
19 марта 2013 года
0
Витана пишет:
Успехов Вам!
Спасибо

Medvezhonok-74
19 марта 2013 года
0
Витана пишет:
После гречневой диеты вес растет,
да,коварная диета. хорошо сбрасывается и еще лучше потом набирается

Витана
19 марта 2013 года
0
Так вес и не сбросился! Хотя все честно соблюдала!!!!

Medvezhonok-74
19 марта 2013 года
0
странно. в моем случае работает безотказно. иногда денек как разгруз на ней делаю

Milotschka
26 марта 2013 года
0
слышала что хвалят эту атомку, но я пока на салате со свеклой сижу

Permanenta
(автор поста)
26 марта 2013 года
0
Чем тебе не овощной день атомной?


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
4 часа назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь