День 46-ой. Протасовка

14.03.2013 г. (четверг)
Вес не взвесилась

Завтрак: 9:30
Каша овсяная 2 ст.л., залитые кипятком, яблоко зеленое, кофе с молоком.

Перекус: 14:30
Яблоко

Обед: 16:30
Салат: огурец+помидор+перец+пекинская капуста+редис+зелень+лук порей+лук зеленый, соль, активия творожная.
Омлет протасовский и кофе с молоком.

Ужин: 18:00
Филе бедра индейки 300 гр

Индейку промыть, удалить видимый жир, порезать на мелкие кусочки, подсолить, поперчить, добавить карри, маслны(тонко порезать) сок от маслин, пачку активии творожной, оставить на 1 час мариноваться, затем запекать в духовке (или можно на антипригарной сковороде до готовности)


Вода кипяченая, вода новотерская

Спорт:
джилиан майклс стройная фигура за 30 дней
День 4-ый, 2 уровень
Отжимания той мастер