29/90 водный денек

у меня был пока еще только один водный день. не знаю сколько я выпила воды..... но в туалет я замучелась бегать!!! а вечером голод обуял, так я на улицу гулять ушла с ребенком.

я тоже вечера больше всего боюсь

Я тоже так сделала-пораньше легла спать)))чтобы не наесться)))
воду тоже не считала.

Все будет ок))))))))))))) ты справишься)))))))))))))

2,0 литра точно пить нужно,и лучше добавлять слабые мясные бульоны,свежо выжетые соки разбавленные 3 к 1 с водой!!!
ну в общем всё только жидкое,эффект 100%

вот меню жидкой диеты!!!

9.00 – один стакан отвара из овсянки (одну столовую ложку овсянки залить одним стаканом кипятка, подождать десять минут, затем процедить), один стакан кофе или чая без сахара.
10.00 – один стакан овощного бульона.
11.00 – один стакан горячей кипячёной воды.
12.00 – один стакан фруктового сока, разбавленного водой (три к одному).
13.00 – один стакан молока (жирность – 1,5 %).
14.00 – один стакан горячей кипячёной воды.
15.00 – один стакан ягодного или фруктового отвара.
16.00 – один стакан мясного некрепкого бульона.
17.00 – один стакан горячей кипячёной воды.
18.00 – один стакан горячей кипячёной воды.
19.00 – один стакан овощного сока, разбавленного водой, полстакана тёплой кипячёной воды.
20.00 – один стакан овощного отвара.
21.00 – один стакан горячей кипячёной воды.
22.00 – один стакан кефира (жирность – 1,5-2,5 %).

Но выдержать эту диету – полдела. Далее необходимо корректно из неё выйти, чтобы не создать для организма стрессовую ситуацию при переходе на нормальную пищу.

Следующие три дня после жидкой диеты питаемся по такому меню:

Первый день:
9.00 – один стакан пюре из капусты, моркови и картошки с добавлением кефира.
12.00 – потушить три средних помидора, добавить в них кефир.
15.00 – один стакан мелко натёртой варёной моркови с добавлением мёда с яблочным соком (на четверть стакана яблочного сока – половина чайной ложки мёда).
18.00 – один стакан салата из капусты, моркови, картошки (варёных и натёртых) с добавлением двух столовых ложек кефира.
21.00 – один стакан из цветной капусты или тыквы (варёных) с добавлением кефира или простокваши.

Второй день:
9.00 – салат из овощей (варёных), капуста с морковью (тушёные) с добавлением кефира.
12.00 – один стакан жидкой каши (манной или рисовой). Каша варится на воде, молоко (жирность – 1,5 %) добавляется за 10 минут до конца варки.
15.00 – овощной суп-пюре с добавлением кефира или салат из тёртых овощей с одним кусочком хлеба.
18.00 – один стакан картофельного или тыквенного пюре с добавлением четверти стакана обезжиренного молоко, один стакан чая или кофе без сахара.
21.00 – один стакан мелко натёртой варёной моркови или капусты с добавлением мёда с яблочным соком (на четверть стакана яблочного сока – половина чайной ложки мёда).

Третий день:
9.00 – один стакан каши на обезжиренном молоке (манной или гречневой), один стакан овощного отвара.
12.00 – лёгкий салат из овощей, один кусочек подсушенного хлеба.
15.00 – овощной суп густой консистенции с рисовой или перловой крупой и с грибами. Готовить его надо так: 1 литр воды, две картофелины, одна морковь, лук репчатый – 1 штука, 20 грамм сушёных грибов, треть стакана риса или перловой крупы, одна столовая ложка растительного масла, соль по вкусу.
18.00 – рагу из овощей с добавлением зелени, чеснока и цедры лимона.
21.00 – любые свежие овощи, один кусочек подсушенного хлеба, домашний сыр или обезжиренный творог.

У тоже сегодня должен быть водный,но чувствую что начинаю болеть и поэтому решила перескочить его,таблетки не будешь на голодный желудок принимать.Поэтому пока мне плохо буду питаться придерживаясь диеты с коректировкой,можно или нет как Вы думаете?

Девочки, болит голова очень

у меня так болела голова в первые дни диеты, видимо так мой организм реагирует на голод

я водный пропускаю, не понимаю, как после такого стресса можно белок кушать!!!

Девочки, может водный день на молокочае попробовать???? Я как-то раньше себе такие разгрузки делала, очень хорошо себя чувствовала и кушать не хотелось и голова не кружилась =))) Притом, я была беременна и чтобы скинуть ненужный вес, прибегала к такому методу. =)) Но тут все конечно индивидуально, но вдруг тоже кому-то подойдет ...